豆浆机每天打点什么养生?
豆浆机每天打的东西可多了,首先是打豆浆,多吃黄豆食品可以增加人体的蛋白质,提升免疫力。黄豆可以在前一晚用水泡好,当然不泡也可以,就按豆浆机上干豆的打法。我是几年前买的九阳豆浆机,以前的功能也比较齐全,干豆、湿豆、五谷、米糊、果汁都可以打,现在新出的破壁机功能会更多。 其次是打玉米汁了,新鲜的玉米汁营养丰富,早上来不及啃玉米的话,还不如美美的喝上一杯玉米汁。加糖不加糖都可以,按照自己的喜好来。再次是打米糊了,适合于婴幼儿、老人都可以吃的。我最喜欢打的是绿豆红豆燕麦米糊,绿豆还有降火的功效。打米糊的时候最好是加入一把大米,那样米糊的粘稠度会更好,营养也更丰富。最后是打果汁了,家里水果存放太多又不想吃,坏掉又很浪费。这时候我们就把水果切成小丁,放入豆浆机里面打成果汁,每天水果的摄入量也有了,岂不两全其美!
用豆浆机打豆浆,老夫有自创一小招儿。题目:每天吃海鲜,其实很简单。[耶]
网购干海带根 包邮每斤不足二十元。头天晚上在泡豆子等食材的同时,放上三两个干海带根,次日淘冼后放入打浆机。这样的豆浆不仅口感好、营养好,而且简单易行,便于坚持,有利健康。
豆浆机不止可以打豆浆,这两年人民的生活水平提高了,对于自身的身体健康也更加关注了,想要保持一个好的身体除了每天的运动健身之外,在饮食方面也更多的关注到,我是一名从事皮肤诊疗的医生,从事白癜风疾病诊疗行业有30年的时间了,希望通过我的回答可以帮助到更多的人,不止是白癜风患者,希望大家都拥有健康的身体,那么豆浆机每天打什么养生又健康呢?
豆浆机每天打什么养生?推荐食谱:
1、黄豆浆
用料:黄豆85克,水1.3升,是风味营养豆浆最佳配搭比例,容量可随意增减,糖适量(一定要豆浆做好后放入)
归经:入脾、胃
功效:补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降血压
建议:加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓
2、芝麻黑豆浆
用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量
做法:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯中
归经:入脾、肺、大肠
功效:乌发养发,润肤美颜,补肺益气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3、豆浆冰糖粥
用料:黄豆,大米与冰糖,水
做法:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖
归经:入肝、肺
功效:养颜润肺
4、芝麻蜂蜜豆浆
用料:黄豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升
做法:将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入杯中,开动豆浆机自动完成
归经:入脾、肺
功效:养颜润肤、乌发养发
5、核桃杏仁露
用料:核桃仁50克、杏仁50克、清水适量
做法:
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水;
2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;
功效:养颜面、益智
6、绿豆浆
用料:绿豆60克,白糖50克,清水适量
做法:
1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时;
2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;
3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖;
功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压
建议:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻;网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口
很高兴回答。咱们说说今天养生的有哪些
五谷豆浆 黄豆、红枣、红豆、花生、
2.
黑芝麻核桃豆浆 黄豆、黑芝麻、核桃仁、
3.
红枣枸杞豆浆 黄豆一杯(量米杯)、红枣适量、枸杞适量、清水适量 1.黄豆提前一晚泡发 2...
4.
核桃养生豆浆 黄豆、核桃5颗、红枣、大米、清水适量 1.黄豆,核桃,红枣...
5.
豆浆果蔬汁 黄豆6克、黑豆6克、胡萝卜80克、苹果1个110克、大米30克、花生米12克...
豆浆机每天打点干果、水果类养生
1、干果有各种营养成分,再因干果比较坚硬,老人、孩孑嚼不乱,吸收不到,其中的营养。对消化系统也不好,所以用豆浆机打比较好。
2、打水果,因各种水果维生素含量不同,人们的观念大部分是吃完一种就不想再吃了,而用豆浆机打,可以各种都放点、这样各种维生素都包含了,当饮料喝更方便。所以用豆浆机打比较好。
以上是自己对豆浆机每天打点养生食品的认知。
豆浆机可以打的太多太多了,我周一打黄豆豆浆,周二打绿豆大米豆浆,周三打红豆薏仁豆浆,周四打红枣枸杞黑米,周五打小米南瓜黑米米糊,周六打花生核桃加红豆豆浆,周日打果汁。每天都不一样,营养健康美味的早餐都是豆浆机打出来的!
我用豆浆机打花生浆、黑米浆,还可以打山药、芋头浆,红豆、薏米、绿豆,都可以的。
主要是看自己的身体状况和喜好喽。
爱生活的人,生活也爱你 ,您说呢?
我认为豆浆机能打养生的料汁太多,这里只举两个例子:一可以打养颜降脂料汁,比如把新鲜萍果200克,芹菜150克,黃瓜100克,少许奶粉,加白温开水150克,同时放入机内,按蔬果键1分钟即成料汁。在一天三餐中都可以配喝。二可以打养生米饭用的料汁,比白开水做饭营养丰富。比如新鲜紫茄子150克,西红柿150克,加白开水200克,同时放入机内,按蔬果键1分钟即可成料汁,然后倒入事先淘的米里搅拌均匀即可按煮米饭键煮饭。
豆浆机每天打的东西可以多样化,这样营养才会更均衡。比如加黑芝麻,黑豆,黑米,花生,红枣。
黑芝麻,核桃,红枣,枸杞打好后和牛奶或者黑豆浆一起煮来喝,根据自己口味可以加其它坚果类一起打,对小孩不爱吃就这样打来喝,很多孩子都爱喝,营养又健康
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