我有性感锁骨，我说我是大美人，那么你呢？都说美人的美，美在骨，不在皮。除了五官的骨骼外，其实身上的锁骨也被称为美人骨，只要你的锁骨足够性感，即使长相普通，也能靠美丽的锁骨加分。女人穿衣服总是想露出好看的锁骨。    美人好看又性感锁骨介绍
　　一字锁骨
　　大多数超模都是一字锁骨，这样的锁骨平直，骨感明显，简直就是行走的衣架子。 看到这样的锁骨，即使是平胸，也会觉得特别美，一眼望去就会被锁骨给吸引住。带上项链都觉得特别有立体感。下面教你一字锁骨怎么练出来，步骤如下：
　　1、侧卧胸椎旋转
　　Step1：侧躺在瑜珈垫上，身体和大腿呈90度，大腿和小腿呈90度，手枕在头下方，腹部用力让腰不要下垂碰到地面。
　　Step2：另一只手平放在地面上，吸气的时候手慢慢往上拉伸，吐气的时候手继续往后背方向放，扭转腰部、肩颈尽量往地面靠近。
　　Step3：吸气的时候手再回到中央，吐气的时候再次往后放，连续动作5-10次再换另一只手做，重复3-4组，能有线练到锁骨线的肌肉。
　　2、半撑俯卧
　　俯趴在瑜珈垫上，双脚打直、脚尖碰地面，双手也往前伸直，在慢慢将头抬起时，双手臂夹紧在肋骨两侧并将身体撑起来一半，记得不要耸肩、屁股夹紧，保持动作10秒左右再回原位，可以重复10次。
　　3、相扑蹲伸展
　　双脚打开比肩膀宽一些，臀部贴在墙上并让双手高高举起、掌心相对，保持抬头挺胸再慢慢将臀部垂直往下，像是在做深蹲一样，接着双手掌网下放贴地，腰部一定要保持水平，让作用力在两手掌间，顶住肩膀的感觉，借以矫正下垂肩膀，让锁骨线现形。
　　4、地面游泳
　　俯躺在瑜珈垫上，臀部收紧将双手往前伸直，接着交换抬起左脚、右手，连续动作30秒，重复3-4组。
　　
                  
 
     
  	              
    
    
    
    
    
        

            
    
  

牛奶减肥原理牛奶什么时候喝最能发挥减肥功效？牛奶减肥原理牛奶含有丰富动物蛋白质钙铁及多种氨基酸乳酸矿物质，维生素等，可以减轻饥饿增加肌肉，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。什么牛奶可以减肥？并非是所有牛奶都能减肥，低脂超有效急速减肥秘诀每天1分钟你就能拥有苗条身材其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬，不用忍受饿肚子helliphellip有什么办法能把减肥也当成一件乐事，天天做而仍然乐此不彼呢？下面就一起去看一下小编推荐的减肥秘诀吧，让你天天享瘦如何快速减肥特别是腿？快速减肥的方法夏季到了露肉的季节，可是你身上肥嘟嘟的脂肪好难看？减肥刻不容缓，那么怎么减肥最有效？一起来看一下美体瘦身方法吧，无论何时开始减肥都不晚！所以有的女孩子看上去挺瘦的，但是就是腿粗毁一这4个坏习惯让你越来越胖！健康减肥才是王道光知道减肥方法没有用，得知道是什么原因致胖，找出致胖因素，从根本上杜绝肥胖，才是保持身材的好方法。下面这4个常见的致胖因素，你占了几个？1。节食减肥短期节食可以令体重下降，但代谢功瘦腰腹瑜伽小动作帮助你甩脂掉肉恢复小蛮腰瘦腰腹对于女生来说是必不可少的，不管多瘦的女生，对于自己的腰腹总是不会太满意，大家都想要漂亮的身材，而腰部的赘肉却总是存在，不管怎么样都是对于你形象的损害哦，那么学习一下瘦腰腹瑜伽西兰花怎么吃减肥神奇的西兰花轻松帮你甩赘肉西兰花怎么吃减肥？我们都知道西兰花是冬季最好的减肥蔬菜，西兰花营养丰富含有丰富的膳食纤维，纤维能阻碍食物的吸收，还含有多种蛋白质维生素和矿物质，被誉为ldquo蔬菜皇冠rdquo。经期怎么快速减肥最有效？小诀窍助你极致瘦很多美眉都在减肥，可是一直没什么效果，到底怎么减肥最有效呢？今天小编告诉大家，经期是减肥的最佳时期，那么经期怎么快速减肥？把握经期减肥的最好时间段，让你轻松减肥，拥有迷人身材。最佳减肥应该怎么做？4个饮食习惯让你越来越胖减肥讲究ldquo三分练七分吃rdquo，饮食作为减肥的重要途径，必须要严格把关。这里说的严格把关并非说吃得越少越好，而是要把握好饮食的一些小习惯。一些人易胖往往不是因为他们吃得多最快的冬季减肥方法轻松享瘦好身材冬季到了，减肥成了一个难题，如何减肥呢？小编来支招冬季怎样减肥快，不用节食也照样瘦。冬季减肥总策略1坚决戒掉甜食零食和消夜。2在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃嗜睡等不适应症怎样才能重拾性感小蛮腰？日常瘦腰减肚子好方法随着年龄的增长，再加上缺乏运动，腰围也越来越容易堆积赘肉。突出的小肚腩和水桶腰真的让人烦恼不已，怎么才能重拾性感小蛮腰呢？下面小编跟大家分享一些日常瘦腰腹的好方法。1。调节呼吸方式小腿肚太粗怎么办？9个快速减小腿肚的方法小腿肚是非常难减的部位，很多美眉经常穿高跟鞋都是小腿粗小腿肌肉发达，小腿肚太粗怎么办？今天小编分享9个快速减小腿肚的方法，快来学习一下快速减小腿肚的方法吧！快速减小腿肚的方法1每天