健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。国家健康管理中心表示，健康减肥是每个减肥者都希望做到的。否则就会危害身体健康。
　　娱乐圈的明星们基本上都是又瘦又高的模特身材，不过要说到非常瘦的女明星还要属郑爽莫属。郑爽的瘦也是出了名的，几次因为瘦而上过热搜。郑爽就是标准的筷子腿尖下巴。其实郑爽之前也没有那么瘦的，那么郑爽是怎么减肥的呢？今天给大家分享一下郑爽是怎么减肥的。
　　郑爽曾经在一期综艺节目中说，害怕自己胖起来，粉丝就不喜欢她了。所以郑爽对饮食方面是控制的比较紧的。她曾经说自己三餐都只吃蔬菜，而且都是用白水煮的。可想而知，这样的减肥方法，只要女生们可以做的到，基本上应该没有不瘦的。
　　你所吃的食物肯定是会产生热量的，热量被吃进肚子里，不可能自己消失。热量都会转化为脂肪变成身上的肥肉，所以女生们如果想要了减肥就一定要控制住嘴，少吃。而且要拒绝垃圾食品和膨化食品。这些垃圾食品固然好吃，但是热量高却也是真的，要想瘦下来就一定要远离垃圾食品。
　　减肥光靠控制饮食，减肥的效果肯定是不那么明显的。而且控制饮食也只是控制不长脂肪，主要还是要运动减肥。比如跑步之类的。如果妹子们觉得自己坚持不下来，可以去健身房办张卡，也可以找个人和自己一起，就可以比较有恒心了。除了这些保持睡眠也是比较重要的，睡觉也可以减肥，研究表明，熬夜容易长胖。
　　还是要说一句，健康才是重要的，女生们不要一味的追求瘦。减肥一定要使用科学的方法才能健康减肥两不误。
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做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸做表情也能瘦脸？五种表情甩掉嘟嘟脸你知道吗做表情也能瘦脸，真的太神奇了，想要甩掉嘟嘟脸，小编教你五种自然瘦脸的最快方法，那就是表情瘦脸，瘦脸的同时还紧致了脸部曲线。要是不信，那就跟不想一夜爆肥就别碰这6种零食不想一夜爆肥就别碰这6种零食对于女生来说，爱吃零食是一种天性，可天天嚷嚷着减肥减肥，觉得减肥就是少吃东西，饭吃少了，饿了怎么办？零食充饥，怪不得你总减肥不成功，因为这些零食让你一夜瘦身还得先排毒如何清洗肠子来排毒？夏季露肉的季节，女孩也开始瘦身计划！但是无论怎么节食运动却还是瘦不下来，瘦身最根本的原因你们知道吗？除了运动要兼顾，饮食也是相当重要，尤其是对肠胃有帮助的食物。瘦身还得先排毒，那么一分钟减肥按摩操快来了解感受一下（图）一分钟减肥按摩操由于长期生活习惯的因素，不经常运动的话，身体就容易发胖。而身体发胖是由于脂肪过多，消耗小于所储备的，日积月累造成的。想要减肥，就要燃烧掉这些多余的脂肪。按摩减肥就是脚底按摩减肥快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法我们知道脚底有很多我们身体上的穴位，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影，脚底按摩不仅利于健康，还能减肥，想减肥又不想节食运动的MM，一起和小编看看脚底按摩减肥法吧，5种脚底怎么按摩瘦脸最有效？7步瘦脸操帮你重塑小v脸除了吃东西和说话之外，脸部基本没什么动作的，而且是没有什么大动作，加上平时因为上班或是上学表情都很少，那么脸部有赘肉也是很正常的，减肥达人推荐怎么按摩瘦脸最有效，简单瘦脸操小妙招来矫正腿型x型腿矫正动作有效6个动作矫正X型腿X型腿影响美观因为股骨内收内旋，会影响到骨盆和腰椎的正位，膝关节疼痛，会引发许多毛病，那么，如何矫正腿型x型腿矫正有哪些动作呢？下面介绍6个有效矫正X型腿的6个动作，一起来看看吧。吃什么减肥最快最有效？减肥效果最好的食物你知道吃什么减肥最快最有效吗？减肥中的MM们最纠结的一个问题就是吃什么？减肥吃什么瘦的快呢？吃什么减肥最快最有效？下面就跟大家分享一些减肥效果最好的食物。黑豆除了表皮含有的花青素，一周超赞夏季减肥食谱喝蔬果汁就能狠狠瘦许多女生都喜欢吃水果，你知道水果的美容瘦身功效吗？水果含有丰富的维生素，的确有美容瘦身的功效。水果吃腻了的话不妨尝试一下果蔬汁搭配，气温这么高的夏天，来一杯冰爽的自制瘦身饮品也是不10天锻炼八块腹肌8个高效率的腹肌锻炼动作10天锻炼八块腹肌？想在短时间内练出腹肌的话，是需要有很好的基础才可以的。十天里面练成八块腹肌，如果本身的脂肪含量是非常低的，底子不错的朋友，是可以进行强度较大的训练，对腹肌显示是怎样瘦脸变成瓜子脸简单方法瘦出瓜子脸完美上镜怎样瘦脸变成瓜子脸？对于很多女生来说，瓜子脸是很多人羡慕的脸型，只是对于不标准的脸型如何瘦出好看的瓜子脸呢？小编为你分享一些简单的瘦脸方法，让你快速瘦出瓜子小脸。怎样瘦脸变成瓜子脸