纤维素含量较高的食物主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，每种食物都有着属于自己的经典特色。下面来给大家简单介绍一下这些食物的特点和功效。
　　纤维素是人体不可缺少的营养元素，每天人体都需要摄入适量的纤维素来维持自己体内平衡。下面来给大家简单介绍一下纤维素含量较高的食物，并且为大家简单介绍一下这些食物的作用和功效。
　　首先是豆类，一般来说，豆类产品中含有着丰富的纤维素，能够促进人体的小肠蠕动，还能够加强血液循环。因此很多人喜欢吃花生、大豆。其次是蔬菜类，很多蔬菜中都富含维生素。吃蔬菜不仅能够满足人们的营养需求，还可以使一些疾病得到缓解。比如，吃菠菜有助于缓解眼疲劳，吃胡萝卜能够补充人体的维生素A。
　　很多水果中也含有着丰富的纤维素，摄入这样的营养物质会给人体带来极大的好处。香蕉可以促进人体对食物的消化吸收，苹果能够补充人体内的维生素，梨能够清热解火。总之，每种水果都有自己的功效。
　　粮食类中也有很多东西富含纤维素，像是大米、小麦、玉米等等。大米几乎是人人都爱吃的一种食物，很多人喜欢在中午吃大米和小菜。玉米也是很多人喜欢的一种食物，玉米能够让人在短时间内产生饱腹感。
　　一般来说，富含纤维素的食物热量都是比较低的。经常吃这样的食物，会起到保健作用。尤其是很多水果，经常吃会促进小肠的蠕动，使自己的肠胃得到进一步的保护。但是一定要注意纤维素的摄入量要循序渐进，否则会引起过度排气，造成身体不适。
　　【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】

一周快速减肥法快速减肥方法让你一周瘦10斤一周快速减肥法对于很多女生来说，总是追求快到减肥方法，也许只是想短期快速瘦下来，这就需要你有一点的毅力和决心啦，小编接下来为你分享一周快速减肥法。这些快速减肥方法让你一周瘦10斤不怎么喝水才能减肥瘦身会喝水才能让你减肥毫不费力怎么喝水才能减肥瘦身？我们都知道掌握减肥喝水的最佳时间有助于减肥，然而怎么喝水才能减肥呢？除了选择对喝水的最佳时间外，你得会喝水才行哦，会喝水才能让你减肥毫不费力，赶快来如何喝水才七分饱是什么感觉七分饱是多少才让你瘦到没朋友七分饱是什么感觉？我们经常听说吃饭要吃七分饱，七分饱是多少？江湖传闻一日三餐七分饱少吃多餐瘦到没朋友，也许很多人对这个概念比较模糊，特别对于减肥的人来说更想知道饮食7分饱是什么感觉明星减肥瘦身方法找到适合自己的减肥方法很重要哦减肥对女孩子来说是整天挂在嘴边的话题，也许你尝试了很多减肥方法，甚至减肥药也吃了，可怎么都不见效果，怎么办，看到明星们一个个拥有曼妙的身姿苗条的身材，你是否特羡慕，明星减肥瘦身方法如何吃出好身材学维密天使怎么吃出好身材如何吃出好身材？维密秀已经早早落下帷幕，但天使们美丽的容颜和傲人的身材，让我们羡慕。其实她们除了会保养之外，个个可都是吃货，一起来学维密天使怎么吃出好身材吧。如何吃出好身材学维密天蜂蜜水减肥法有用吗？蜂蜜水减肥法如何做？很多减肥的美眉都一定尝试过蜂蜜水，那么蜂蜜水减肥法有用吗？蜂蜜水减肥法因为操作简单而受到不少懒人的喜欢。蜂蜜水减肥法要求减肥者每天以蜂蜜为主要食物。如此简单的减肥方式是否有实际的减瘦脸按摩手法2种瘦脸按摩手法你更喜欢哪种？瘦脸按摩手法拥有一张小v脸是每个女孩子的梦想，虽然说脸型不对发型来配，如果脸瘦了选择的发型自然就多了，有什么瘦脸的方法，每天在家练习下面这套瘦脸动作能有效地帮你解决脸部赘肉堆积和双小肚子怎么减5个方法7个姿势轻松帮你甩掉赘肉夏季是减肥的高峰期，MM们争先减肥，穿出线条美，小肚子怎么减？这对肚子上有赘肉的MM来说是个难题，其实想减掉小肚子上的赘肉也很简单，看小编带来的5个方法，7个姿势轻松快速帮你减掉肚腿部减肥最快的方法快速瘦腿的最佳方法拥有一双性感迷人的修长细腿，吸睛指数倍增，修长纤细的双腿对男人更是一种吸引力，想要迷人的修长细腿，粗腿的MM不减肥怎么能行？腿部减肥最快的方法有哪些？一起和小编看看腿部减肥最快的方瘦身的最快方法达到事半功倍的瘦身减肥方法减肥瘦身成了我们每天的目标，你的减肥目标完成了吗？为何别人减肥有效果你却效果不大呢，瘦身的最快方法有哪些？其实减肥最好的方法无非从饮食和运动来达成，只要你掌握的饮食和运动的方法，相秋季养生减肥食谱简单减肥食谱吃出健康吃出瘦秋季养生减肥食谱秋季是减肥养生的好季节，对于爱吃的MM来说，怎么能吃出健康吃出瘦？昕薇小编为你分享几款秋季养生减肥食谱，感觉收藏了有空自己试试手吧。秋季养生减肥食谱简单减肥食谱吃出