七分饱是什么感觉？我们经常听说吃饭要吃七分饱，七分饱是多少？江湖传闻：一日三餐七分饱+少吃多餐 = 瘦到没朋友，也许很多人对这个概念比较模糊，特别对于减肥的人来说更想知道饮食7分饱是什么感觉，一起来看看减肥七分饱究竟是吃多少吧。
　　七分饱是什么感觉 七分饱是多少才让你瘦到没朋友
　　因此，医学专家一直提倡，饮食7分饱是最佳状态。
　　科学研究证明，人在适度饥饿的状态，身体会促进机体脂肪分解，转化成糖原、能量，以维持大脑等重要器官生理活动的需要，而且保持适度饥饿对肠胃也有好处。相反，吃得过饱，消化系统负担加重，大脑供血减少，人的身体不仅容易肥胖，还容易引起多种健康问题。
　　然而七分饱究竟吃多少？七分饱究竟有多饱？
　　现在让我们来分清楚，七分饱，究竟是一种什么感觉！
　　【 一分饱 】
　　感觉才吃了两口
　　还能听到肚子在叫
　　头还饿的有点发晕
　　平时不爱吃的都想吃
　　【 两分饱 】
　　明显感觉自己很想吃东西
　　看见什么都觉得很好吃
　　
                  
 
     
  	              
　　【 三分饱 】    
　　虽然肚子不叫了    
　　但还有怅然若失的空腹感    
    
　　【四分饱 】    
　　不饿了    
　　但胃里面还是有空间装吃的！    
　　【 五分饱 】    
　　还能吃    
　　开始慢慢挑自己喜欢的食物吃    
　　【 六分饱 】    
　　有点饱了    
　　绝对不碰自己不那么喜欢的食物    
　　【 七分饱 】    
　　基本饱了    
　　再吃只是锦上添花    
    
　　喜欢吃的食物味道也没那么好了    
　　【 八分饱 】    
　　肚子满满当当了    
　　感觉肚子再吃就要鼓出来了！    
　　【九分饱 】    
　　感觉胃有点涨    
　　吃完就想立马去躺着…    
　　【 十分饱 】    
　　撑得胃好痛    
　　肚子胀鼓鼓的好难过…    
　　七分饱什么感觉？相信看了上面的介绍你也知道了七分饱是多少了吧，减肥的你想瘦到没朋友，就按一日三餐七分饱+少吃多餐的原则，来饮食减肥吧。        

            
    
  

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