在我们中国大部分地区,都有着喝粥的习惯,我们每天至少有一顿饭是有粥的,尤其是有老人和小孩的家庭,都是离不离粥的,粥的做法也有很多种,营养功效也不同,也很容易消化,我们经常是根据自己的口味来熬制,紫薯的颜色非常好看,营养也很高,下面我们就来教大家大米紫薯粥怎么熬。
紫色番薯一个,大米100G
制作方法:
1。紫薯去皮,切成小丁,容易熟。
2。米洗干净,用水浸泡半个小时以上。
3。将紫薯和米放入砂锅,加足量的水,煮开后转小火。
4。小火煮至紫薯化开,粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下,砂锅煮粥容易沉底或焦掉。
5。放凉至60度以下后,即可食用。
紫薯牛奶糕
紫薯150g,鲜奶360g,砂糖50g,鱼胶粉12g
做法:
鱼胶粉先用一点水浸泡变软。
紫薯去皮切块蒸熟后,放入搅拌机搅拌,再加入200g的鲜奶加以搅拌(搅拌到变成紫薯泥浆)
锅里倒入剩下的160g的鲜奶,加入砂糖,鱼胶粉搅拌至融化。
加入紫薯泥浆煮滚,再以小火继续搅拌五分钟。过程要不断搅拌避免粘锅烧焦。
倒入容器里让它冷却,放入冰箱直至凝固。冰的更好吃。
紫薯中含有很高的硒和铁,可以起到抗疲劳、抗衰老的功效。同时紫薯中的含糖量也是比较高,因此患有糖尿病的患者,要尽量少食用,如果平时肠胃功能不太好的人,吃多了还会引气胀气,反酸,所以我们要合理的食用紫薯。
(全文)清淡去火汤怎么做?这些步骤需要明白各种复杂的原因会导致出现上火的情况,上火对身体健康影响比较大,所以推荐大家可以吃一些去火汤,比如文哈豆腐汤、黄豆排骨汤、百合蜜枣汤等都具有很好的去火作用。一、文蛤豆腐汤……
比丰胸手术还管用的几款汤胸小的女人抢着喝!每一位“太平公主”都在找如何丰胸的方法,如果采取药物丰胸,会担心有很大的副作用,所以最好就是通过饮食丰胸,这样的效果才更健康。那么,在众多的食物中,吃什么丰胸效果最好呢?别急,……
喝绿豆汤有什么好处答案竟然是这样绿豆是日常生活中比较常见的食材,可以将其生成绿豆芽食用或者直接用它熬成绿豆汤来饮用都是人们特别爱做的事儿。那么喝绿豆汤对于人体的健康来讲有什么好处呢?大多数人对此却并不是十分了……
来月经喝什么汤丰胸效果好在经期的时候,女性的一个饮食健康媒体需要注重,同时也要抓住这个宝贵的时期,因为在经期时喝一些丰胸派,达到的丰胸效果是比较好的,比如玫瑰香,附顺肝汤,还有花生炖猪蹄,丰胸效果都比……
红枣丰胸汤的做法有哪些红枣丰胸汤一直是受到很多人,信赖的一种丰胸方法,因为我们都知道通过这种方法去丰胸的话,达到的效果是比较好的,而且更加的安全健康,而以下就是红枣丰胸汤的做法介绍。1、花生红……
南瓜粥减肥吗南瓜的热量很低对减肥是有帮助的,很多女孩子一直都在想怎么减肥才能健康,南瓜是一种很不错的食物,但是要注意哦不能单纯靠南瓜减肥,要有合理的减肥计划,锻炼和饮食一个都不能少,最好请……
鱼头萝卜汤怎么做?看完后记得动手操作萝卜汤在各个地方都非常流行,几乎所有人都可以吃,今天推荐大家做鱼头萝卜汤,先要购买鱼头、萝卜、姜、蒜等食材,然后就可以下厨动手做了,具体操作步骤如下:一、鱼头萝卜汤的做法……
猪肝枸杞汤的做法看完后就发现很简单了很多人喜欢把猪肝炒来吃,但今天推荐大家把猪肝搭配枸杞做成汤来吃,这样的吃法显然更健康,这样的汤对身体有很好的滋补作用,今天就教大家这道汤的家常做法。一、猪肝枸杞汤的做法……
牛腩萝卜汤怎么做?这三种方法最流行!牛腩是非常珍贵的食材,吃法有很多,今天推荐大家做成汤来吃,这样的吃法更加健康有营养,比如牛腩萝卜汤就是非常受欢迎的,先准备好新鲜食材,然后按照下面步骤操作就可以了。一、牛……
南瓜粥是否减肥减肥是每个女孩子都要烦恼的问题,一年四季都在找寻瘦下来的方子,但瘦下来的速度真的太慢了,于是很多人就在想南瓜是不是能减肥?这个问题今天来和大家讨论,南瓜热量很低,吃南瓜可以减肥……
当归黑米粥的好处养生食疗效,现在已经成为一种新食尚,随着社会的进步,科技的发展,人们越来越关注,怎么才能吃的好,而且又能起到养生保健的功效呢,因此养生食疗已经成为大家都比较关注的话题,黑米已经……
大米紫薯粥怎么熬呢在我们中国大部分地区,都有着喝粥的习惯,我们每天至少有一顿饭是有粥的,尤其是有老人和小孩的家庭,都是离不离粥的,粥的做法也有很多种,营养功效也不同,也很容易消化,我们经常是根据……