这道美食汤就是莲子百合红枣豆浆，主要食材是莲子、百合、红枣，这三种食材都具有促进睡眠的功效。莲子具有很好的强心作用，而且莲子富含莲子碱，这种营养物质可以抗心律不齐，起到安神静心，促进睡眠的功效，晚上爱失眠的小伙伴可以多吃。百合入心经，性微寒，可以清心除烦，宁心安神，对促进睡眠有很好的功效，此外还具有润肺止咳，美容养颜的功效。红枣对治疗心神不宁，性情暴躁有很好的功效，经常吃红枣可以补血安神，静心助眠。将这三种食材放在一起做成豆浆，做法简单快手，坚持每晚喝一碗，可以缓解紧张的心情，镇静安神，缓解压力，提高睡眠质量，保证你一觉睡到自然醒，早上鸡打鸣也叫不醒你，下面将详细的做法分享给大家。
　　【莲子百合红枣豆浆】
　　食材：百合10克、红枣适量、莲子20克、水适量。
　　做法：1、将百合用清水洗干净，放在温水中浸泡1小时左右，将百合泡发，去掉上面的杂质备用。
　　2、莲子用清水洗干净，放在温水中浸泡1小时左右，用工具将莲子的籽去掉，因为籽比较苦，做出来口感不好。
　　3、红枣用清水洗干净，去掉红枣的核，然后放在水中浸泡20分钟左右备用。
　　4、准备一个破壁机，将处理好的百合、莲子、红枣，一起倒入破壁机的杯中，加入适量的清水，开启豆浆按键，等20分钟即可饮用。
　　失眠最怕它，一碗不到2元，每晚喝一碗，安神静心，鸡打鸣叫不醒。晚上失眠别只会吃安眠药，试试这道助眠汤，做法简单快手，坚持晚上喝一碗，可以很好的安神静心，让你一觉睡到自然醒。

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