气血不足的表现
　　我们只有气血平衡，这样才会有精神，疾病才不敢侵入，一个人健康不健康最主要的就是看这个人的气血是不是平衡。
　　吃什么食物能够补气血
　　食补气血：胡萝卜
　　又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低1020，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
　　食补气血：黑芝麻
　　中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
　　食补气血：芦荟
　　又称“自然界的绿色黄金”，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热”，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
　　食补气血：核桃
　　又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。
　　食补气血：枸杞
　　维生素C、胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
　　食补气血：南瓜
　　被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
　　食补气血：萝卜干
　　萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
　　食补气血：莲藕
　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

三伏前，每天泡它喝，体内病气全扫光！简单。。。夏天到了，很多人都喜欢喝点绿豆汤、冬瓜茶用来清热利水都是不错的选择。但是夏季养生不能只知道喝这些！夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健脾胃、排寒湿，还能养血、补气……这20种蔬菜，对人好处大，有益健康，赶紧收藏有机蔬菜现在可以很容易地购买让我们看看每种蔬菜都有什么用。番茄番茄肉红色的品种。质地甜，酸，番茄是钾，胡萝卜素，维生素C，维生素E的来源，含有有助于预防癌……最补血的居然不是阿胶红枣红糖！真正的“补。。。“十个女人，九个贫血”既然缺气血，就得进补。一说起补气血，大家第一时间就想到阿胶、红枣、红糖而这些其实并不能起到补血效果，真正的“补血之王”竟是它……花生和它们一起煮，胜吃无数补药！后悔没有。。。花生的营养价值非常高，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。但是你知道如何搭配才能达到最佳的营养效果吗？一、花生的效用：效用保持心脏健康……苹果别再生啃啦！一条微信告诉你吃苹果的真。。。万万没想到，小苹果里还有这么大的乾坤！苹果美美的别名叫“智慧果”、“记忆果”多吃苹果可增进记忆、提高智能哦大脑所需的糖、维生素等营养素真丰富但如果你还只……8款养生豆浆的配方，每天一杯，气色红润，一。。。这半个月来，要说最令人印象深刻的事儿，那一定是奶奶的84岁生日，一大家子人聚在一起，为老人庆祝生日！老人家红光满面，真正儿是儿孙满堂啊！奶奶今年虽然已经84岁，但身体健康……《乌鸡白凤丸》的十三个新作用，恕我直言，。。。乌鸡白凤丸是临床常用的一种中成药，使用的历史非常悠久。本方源自明朝《普济方》，《寿世保元》改进处方后称之为“乌鸡丸”，近代多以乌鸡白凤丸命名。【乌鸡白凤丸的成分组成】……耗时3天整理出的20款豆浆配方，每天一杯好处。。。常喝豆浆的好处，大概不必多说你也懂，但是每天只喝黄豆豆浆也未免有点单调乏味。所以，自从家里有了豆浆机以后，就每天绞尽脑汁地研究各种搭配组合，怎么样口感最好，营养功效更佳几年下来……花椒的妙用！能“治”3种病，这可能是最养生。。。播放GIF尝过花椒的人，都忘不了它麻辣香浓的口感，在热腾腾的锅里撒上一把，既开胃又暖身。但如果你只把花椒当调料，就太小看它了。在中药里，花椒也能大展身手，因为……女性吃艾草煮蛋有奇效相信大家都很了解艾草，也是常见的中药。在民间人们口口相传治疗妇科疾病的偏方就是艾草。对妇科疾病有很好的效果。艾叶具有很广泛的用途，不仅可以泡脚，而且还可以煮着吃，是非常好的中药……以血为本，常喝一碗汤，血不虚，气色好生活中，很多人常被中医诊断为“气血不足”，即气虚、血虚。气虚者脏腑功能衰退，抗病能力差，表现为畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓等；血虚可见面色无华萎黄……油盐酱醋乃生活必备，那么该如何挑选呢？选。。。家家户户必备的调味剂当属油盐酱醋了，但是当你用光了去超市选购的时候，是不是被货架上的各种品牌搞得晕头转向的呢？别慌张，下面小编带大家一起看看一些挑选的技巧，绝对实用可靠，总会帮……