水是我们生活中不可缺少的一部分，也是占人体百分含量最高的物质，现在生活节奏快，很多人的身体都是亚健康的，人们的新陈代谢在减弱，身体的抵抗能力在降低，很容易感冒和便秘，这很大一部分的原因是缺水，因为有水才会让营养得以传输，人体运行的顺畅。喝水有最佳时间，那么，是什么时候呢？
　　人一旦脱水，就会造成便秘、皮肤干燥、疲劳、饥饿、头痛、头昏眼花、肺部、尿路感染、关节僵硬等各种病症。为保证正常的生理代谢，一个人每天必须饮用适量的水。
　　我们每天喝水的量要与体内的水分消耗相平衡，所以建议每天正常饮水量至少在1500ml左右，约8大杯；
　　每天早上6：30；起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。
　　上午9：00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。
　　上午11：00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。
　　中午12：50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。
　　下午3：00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。
　　下午6：00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。
　　晚上7：30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。
　　晚上9：30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
　　半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
　　喝白开水是种好习惯，但是水不能一烧开就喝，因为自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。
　　烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的“开水”。
　　如果总是不喝水，就会没有喝水的欲望，人体就会越来越缺水，所以大家不要等到渴的时候才喝水，外出游玩的时候随身带一瓶水，办公室和家里的桌子上多放几个水杯，这样就可以养成随时喝水的习惯，洗完澡和运动完之后要及时补充水分。

削芋头皮手痒该怎么办？芋头口感细软，绵甜香糯，味道鲜美，能增强脾胃的消化功能，所以胃不好的人可以多吃，芋头可以蒸着吃也可以煮着吃，大家都爱吃，但是在刮皮的时候就会遇到问题，很多人都会因为刮芋头皮的时……喝水的最佳时间是什么时候？水是我们生活中不可缺少的一部分，也是占人体百分含量最高的物质，现在生活节奏快，很多人的身体都是亚健康的，人们的新陈代谢在减弱，身体的抵抗能力在降低，很容易感冒和便秘，这很大一部……不寒凉的水果有哪些呢？有许多体质虚寒的人在吃水果的时候，需要多吃一些温性水果，不能吃寒凉性水果，但是多数人对于温性水果以及寒凉水果区分不开，不知道不寒凉的水果都有哪些？寒凉的水果都有哪些？下面就让小……吃火锅会胖吗火锅是很多人最爱，火锅的种类比较多，在对火锅选择上，也是要根据自己喜欢进行，这样吃的时候，也是会非常不错，常见的火锅就是鸳鸯锅，一边是清淡清水，一边是麻辣为主，所以对这样的火锅……喝啤酒会胖吗酒是我们常见的，酒的种类比较多，在对酒选择上，也是不能随意的进行，否则对自身健康也是有着一些损害，常见的酒就是以啤酒、白酒、葡萄酒为主，这些酒在色泽、口感、度数上都是不一样的，……低热量零食零食是很多人最爱，有很多人都是比较喜爱吃零食的，那长期吃零食，对身体健康也是没有任何帮助的，尤其一些高热量的零食，会造成人体肥胖，使得人体健康受到严重损害，那低热量零食都有什么……银杏属于什么种类水果银杏属于什么种类的水果呢？这个问题可能很多人都不清楚，会觉得银杏怎么会是水果。从植物学角度划分，银杏又叫做白果，属于坚果类，或者说干果类，在诸多干果类水果中，银杏的经济价值名列……吃什么丰胸效果最好身为女生的你们，在平时你们会不会因为自己的胸部太小而感到烦恼呢，如果有这种情况的出现，你们是通过什么方法来改变自己胸部的大小，你使用的方法是否能够达到你们想要的要求。如果不能我……小孩过生日吃什么好说到过生日，相信每个人都会立刻欢呼起来，因为生日带来的不仅是快乐更是对年龄的认识，随着社会的进步，也来越多人都会通过聚会的形式，来纪念生日，这样特殊的一天，中国传统的过生日，都……断食排毒法每天人体都要进行排毒，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，人体毒素如果太多，对人体健康也是有着很大损害的，所以对断食排毒法是不错之选，这样的排毒是并不会损害到人体健康，所以对这……喝什么醒酒对于男人来说，喝酒是经常的事情，尤其是在谈生意的时候，喝酒更是拉近双方感情的最好方式，因此喝醉是比较常见的情况。不过喝醉酒之后会让人感觉非常的难受，也很容易冲动行事，因此为了让……晚上吃什么比较好人的一天三餐，往往是晚餐最为丰富。多数是因为忙碌的人们在白天没有时间好好地吃饭，而到了晚上都下班了不忙了才会在家里做出可口的饭菜。当然很多人在晚上也会有各种各样的应酬，自然晚餐……