2小时前玄同说太极
　　太极拳的高明之处就是旋转，
　　能量就是旋而聚，直而散。
　　太极拳讲合，
　　这旋转其实很简单，
　　就是跟大自然学。
　　星球是旋转的，
　　风是旋转的，
　　植物是旋转的，
　　所以我们跟着转。
　　我以前讲过道家的踏罡步斗，
　　走起来就可以聚能，
　　走后天八卦或者先天都可以，
　　后天路线稍微复杂，
　　走起来容易晕，
　　哪我就画一个先天的路线图：
　　很简单，就是个太极图，
　　每天散步别走直线了，
　　就走这个图案，
　　对身体很有好处。
　　这个动作老辈就叫走太极圈，
　　只是把中间S也走出来了，
　　还可以只走外圈，
　　就更简单了。
　　刚开始走大圈，
　　慢慢的自己不那么晕了，
　　就把圈缩小，
　　当走完一圈用的步数是八，
　　就是八卦掌。
　　打太极拳其实也是干的这事，
　　不止心向北斗，
　　脚底下也是北斗。
　　北斗七星之气，叫罡气，
　　我们通过肢体动作，
　　来接收七星罡气，
　　就好比收音机接收信号，
　　祛病养生的道理就在其中。
　　很多人以为复杂是好的，
　　其实不然。
　　功夫就出在简单的重复，
　　别小看这走太极圈，
　　这就在筑基，
　　一个房子再高再大，
　　还是方砖砌起来的，
　　单式，就是这方砖。
　　老辈讲，拳不能空，
　　拳不空的原因就在这儿；
　　老辈又讲，练糊涂拳，
　　糊涂的意义也在这儿。
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