瘦身方【转载】

　　
　　气不足则胖，血不足则瘦
　　胖补气，瘦补血，人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了气，是人体的动力。血是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。血无气的统帅和推动，就无法到达身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；血虚，人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄。
　　一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，進餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。一个气虚之人，身体内气的运动不充分，進餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。脂肪是什么？脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。
　　气有四虚：
　　胖人气虚四种：一是气虚，二是阳虚，三是痰湿，四是湿热。
　　气虚，气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，古人给这类胖子取了一个十分形象的名字，叫“脂人”。
　　阳虚，从而引起气化功能变弱，古人称这类胖子为“肥人”。
　　痰湿，气本来不虚，可是由于身体内有痰和湿结合，阻碍了身体内气的运行，引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”，《说文解字》中说：“凝者曰脂，释者曰膏”，意思是说，凝聚在一起的肥肉叫脂，松软的肥肉叫膏，膏人就是身上的肥肉松松垮垮。
　　湿热，湿和热相结合，阻碍了身体内气的运行，从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。《灵枢卫气失常》中说：“肉人者，上下容大。”这类胖子圆乎乎的，浑身上下，一眼望去全是肉。
　　人有四胖
　　胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。
　　胆小的胖子气虚。看一个胖子是不是气虚，首先应看他胆量如何，一般来说胆小的胖子气虚。气是人体的动力，动力不足，人就会变的心虚胆小，不愛说话，不愛运动，不愛冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。看一个胖子是不是气虚，还应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。舌体胖大的原因是水太多，水将舌体泡大了，水为什么会多呢？这是因为气虚，气化功能较弱，不能将水湿代谢气化出去。所以，如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚型。最后，判断是不是气虚型胖子，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，还经常头晕健忘。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。
　　治疗方法：党参性味甘平，补中益气，健脾益肺，用于气虚不足、倦怠乏力、气急喘促。多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，因为这些都是补气的食物。
　　怕冷的胖子阳虚。有一类胖子特别怕冷，大热天穿上秋衣秋裤，这一类胖子多为阳虚。其次，看一个胖子是不是阳虚，还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄，小便清长。另外，阳虚型胖子有的还会出现阳痿。
　　治疗方法：张仲景著名的方子金匮肾气丸。又叫八味肾气丸，由八味药组成，分别是熟地、山药、山茱萸、牡丹皮、泽泻、茯苓、肉桂、附子。如果去掉后面两味药，就成了六味地黄丸，因为它比六味地黄丸多了肉桂和附子，所以，人们又叫它桂附地黄丸。其功能为温补肾阳、化气行水。大家一定知道加湿器是如何加湿的吧！水放在一个容器里，一般情况是出不来的，如果通上电加热，水蒸气就会像雾一样蒸腾而上。附子和肉桂这两味药，就相当于给加湿器接通了电流，它能将寒冷的肾水加热气化。附子性味辛甘，大热，肉桂性味辛甘，温，它们一進入人体之后，就能产生热能，将寒冷的肾水加热，变成肾气，这样，人的全身就开始逐渐温暖起来。经常按摩后背督脉上的长强、命门和百会三个穴位。督脉总督一身阳气，经常按摩这几个穴位能使阳气生发。
　　肿眼泡的胖子有痰湿。有一类胖子的气本来很足，但因为身体内有痰湿，阻碍了气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人则渐渐胖了起来。如何来判断一个胖子的体内是否有痰湿呢？首先，应该看他是不是肿眼泡。体内有痰湿的胖子额头油光可鉴，眼睛下挂着两个大大的肿眼泡。“脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会浮肿。看一个胖子体内有没有痰湿，还应看他的腰和腹。气虚的胖子虽被称为“脂人”，却属于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形体匀称。阳虚的胖子虽被称为“肥人”，称为“游泳圈”。多半体内有痰湿。看一个胖子有没有痰湿，还要看他是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多解决方法：吃冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，身体内的痰就化开了，气血就通畅了。同时还要坚持长时间的有氧运动，最好是散步，每天1小时，5公里。三分调，七分养；三分靠医生，七分靠自己。
　　急躁易怒的胖子有湿热。古人称为“肉人”，我们称为结实型的肥胖，与虚胖相反。他们性格急躁，动不动就发火。其实，这类胖子的急躁易怒并不是天生的，而是因为他们的体内有湿热。湿就是身体内的死水，死水与痰结合，就成了痰湿，死水与热结合，就成了湿热。如果体内湿热过盛，面部就会出现油垢，长出一些痤疮、粉刺，痤疮湿热郁积，湿热型的人都食欲旺盛，很能吃，但能吃并不表示脾胃功能正常，相反是处于“胃强脾弱”的病理状态。体内有湿热会影响到胃，胃有湿热，中医称为“胃热湿阻”，胃受热之后，其功能就会亢進，这时人的饭量就会大增，动不动就会感到饥饿。然而，胃纳过旺，就势必加重脾运化的负担，脾有“运化水湿”的作用，脾的负担过重容易造成“水湿内停”。所以，中医又将这类胖子称为“胃热湿阻型肥胖”。分辨湿热型胖子，还要看舌。湿热型胖子舌质偏红舌，苔黄腻，体内的热越盛，舌苔就越黄，就好像煮饭的时候火太大，饭就煮焦了，成了焦黄色的锅巴，如果再不关火，锅巴就会烧成了黑色。所以舌苔的颜色越深，证明你体内的湿热越严重。我们还可以通过观察大小便来判断自己是否有湿热，大便太干燥或者太湿，都是体内湿热的表现。如果身体里热重于湿，则大便燥结；湿重于热，则大便黏滞，小便短赤。湿热体质的人，怕湿怕热，对湿环境或气温偏高，尤其是夏末秋初湿热交蒸气候难以适应。看一个胖子体内是否有湿热，还应看他的眼睛，湿热内蕴，热灼血络，这时人的两眼内就会有红赤的血丝，不痛不痒，西医说这是免疫系统的反应。其实，这就是体内有湿热的表现。总的来说，舌质偏红、舌苔黄腻，为湿热内蕴之象。面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。
　　曲池穴的位置：屈肘成直角，在肘横纹外侧端（尺泽穴）与肱骨外上髁连线中点（即：在手肘关节弯曲凹陷处）。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。注意：取该穴道时，患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势。
　　
　　准确位置：曲肘的时候，在肘部的横纹末梢。按压的时候酸痛。这个穴位可以按住、点按，也可以把手伸直用另外一只手进行局部摩擦，擦热擦红。
　　解决方法：开一些龙胆、石膏、泽泻一类清热化湿的药，吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物，千万不要吃辛辣燥烈之品，如辣椒、狗肉、牛羊肉等。还有一个简单有效的小方法可以作为日常调理来使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用。不同原因造成的气虚，有不同的调理方法；不同的胖子，有不同的养生之道，这就是中医的辨证施治。摘自武医养生刘合斌的新浪博客
　　鸡矢藤还用于减肥，消积去滞，恢复脾胃运化能力，就是它减肥的机制。
　　有个病人身体肥胖，痰湿特别重，前来找老师要求减肥瘦身。
　　老师问他胃口好不好，他摇摇头说以前很好，现在不好了。
　　老师就直接开鸡矢藤与苍术两味药，以2：1的剂量，打成粉，叫病人平时拿来泡水喝，一次一大勺，一日三次。
　　病人吃了不到一个月，体重居然就减下来了。以前吃饭都不敢放开胃口吃，现在胃口好，体重反而下来了。世间居然有这种既可以减肥、又不会伤胃口的良药，吃后还更精神。
　　中医里没有减肥药，只是把你们的肠道积滞化开，脾胃功能恢复，靠你的正气把痰湿赘肉消化掉。平时还是要多锻炼，不能依赖药物。
　　为何吃了鸡矢藤，腿脚更轻便，胃口也好了呢？原来对于现在肠壅腹滞的人来说，他们好像超载的车爬坡一样，爬的很吃力，上楼梯也没劲。鸡矢藤就是一味能使肠道“货物”卸下的妙药。肠道的货物一卸，脾脏这个五脏六腑的车轮子旋转的就快。
　　脾胃恢复正常升降，身体很多垢积都可以清理出去，这样病人就進人一个良性的循环，排便通畅胃口又好，体重减轻，精神更足。
　　肠滞的，在排肠滞的同时，把脾功能运化起来。由于苍术气味雄烈，偏于走散，而白术平和偏于守中，它们在选择时有所区别。肥人用苍术，瘦人用白术。
　　肥胖的人健脾减肥可用苍术，因为肥人多痰湿壅堵，它需要雄烈之气，健脾燥湿散开来。
　　而瘦弱的人健脾增肉则可用白术，因为瘦人脾虚耗散太过，所以反而要用白术，能健脾之中带补。
　　可见，同样脾虚的人，一则表规为痰湿重，肥胖，代谢不去；二则表现为气血生化少，瘦弱少肉。
　　这个小药对，药小力不小，已成为健身减肥的良药。因为它们符合中医一升一降的思想。
　　鸡矢藤消积化浊，以降胃气。苍术健运湿阻，以升脾中清气。鸡矢藤降胃中浊气，苍术升脾中清气。
　　一升一降，正符合《黄帝内经》所说的“清阳出上窍，浊阴出下窍；清阳发腠理，浊阴走五脏；清阳实四肢，浊阴归六腑”。
　　所谓“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，这减肥就当以祛痰湿，恢复脾胃脏腑升降功能为第一要义。
　　附：一味鸡屎藤消积
　　鸡矢藤能消积通肠，对于小儿厌食症。《太氏药谱》这一味鸡矢藤能治疗一半以上的小儿食积问题，它非常平和，如果碰到小儿食积晚上哭闹，心烦气躁，就在鸡矢藤的基础上加点竹叶。（本文摘自《任之堂中药讲记》，由人民军医出版社）摘自龙梅的新浪博客
　　一、什么方法能让您不忌口还减肥
　　推腹的方法让您饱享口福，不必忌口，还可减肥，实属最天然的养生健体之方法。
　　推腹时一定要在心窝这块找，先摸到胸骨，再往下一点就是心窝。您晚上平躺着的时候，在心窝这块儿找一找，看里面是不是有结点。有的结点您推不到，就拿空拳头敲敲它，让自己打嗝儿，然后把气放出来，再去推它。
　　有一个例子：有一个女士，推腹两个礼拜后，大便从两天一次变成一天两次，原来吃什么都觉的不香，现在是吃什么都挺香。而且，她的肚子瘦了一圈，不但吃的多了，还减肥了。
　　《相关博文：只要每天拍拍带脉，减肥排毒全解决》
　　其实，很多人身体肥胖，不是说体内有多余的能量，而是体内的营养过剩，成了垃圾，需要排出去。如果您以往气血不足，那垃圾就没法排，于是堆积在身体里成为脂肪了。
　　推腹法让人短时间瘦的这么明显？是把体内的垃圾排出去了。
　　她问我有没有什么止屁的方法。我说千万别止，好不容易把这个排毒通道打开了，您就赶紧放吧，找个洗手间没事儿就在那待着。
　　每个人的肚子里面都有好多的浊气。刚刚提到的这位女士才放了两个礼拜，也许她得放上个一年两年。为什么？因为她每天都还要产生新的浊气，旧的还没放出去，新的又生了，只会越来越多。所以您先得把旧的放出去，新的生出来时再给它放出去，越放屁您就会觉的头脑越清醒，脑袋也会变的聪明。
　　推腹的时候，您可以往下推，也可以往上拨动、敲打、揉捏，怎么做都行，但是您一定要把里面觉的不舒服的点给推散了，这样才能达到目地。
　　如果会点经络的人，推这个腹部就更方便了。因为有的结点您一看经络图，就知道它跟腿上的哪条经络是相通的，有的是通在胃经上，有的是通在脾经上，有的是通在胆经上，您就在这些经络上找痛点。肚子这块儿有结点，在身体相对应的经络上就有堵着的点。您把那个点找着了，使劲敲或是揉，肚子的结点也就散了，它就更容易通。推腹时先从心窝处找结点，揉散，心无千千结，自然轻松畅快。
　　有时候，您推半天也下不去，那是因为您还没找着那个点，别着急，慢慢找。还有些气血特别虚弱的人，肚子软软的，有气无力，推也没劲，您可以先喝点儿山药薏米粥，补点气血再说。
　　有的人一肚子气，说我本来就肚子胀，不敢喝这个粥，我喝完了这个粥，肚子就得更胀了，这是怎么回事呢？因为山药薏米粥是补气血的，喝下去以后会产生很多清气和能量。而您肚子里本身就有好多浊气，这个清气推着那个浊气到处乱窜，排不出去，肚子就更胀了。您就得边推边排浊气，再来补充营养。补的前提就是您先把体内的脏东西排出去，再往里面添加营养。您别直接往里补，硬补对身体没有任何帮助，反倒会给身体造成负担。
　　摘自笑傲人生的网易博客
　　二、名医提供的轻松减肥的妙方
　　摘自著名中医武国忠先生的《黄帝内经使用手册》
　　说起中医减肥，一味青荷叶泡水喝。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。荷叶性微温平，味辛，无毒，入心、肝、脾经。有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。荷叶中的生物碱有降血脂作用，临床上常用于肥胖症的治疗。服用荷叶后，在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止人体对脂肪的吸收，从根本上把体重减下来，还解决了减肥反弹的问题。使用荷叶茶减肥，还有一些小窍门：一般去药店购买荷叶干品即可。
　　荷叶茶不用煮。将干荷叶10g或鲜荷叶20g放在茶壶或大茶杯里，倒上开水焖五六分钟就可饮用了。这样泡出来的荷叶茶减肥效果才最好，只喝第一泡的茶汤，再泡减肥的效果就差多了。最好是在饭前空腹饮用。荷叶茶中也可以放陈皮（3g），有理气化痰之功。喝茶期间不必节食。因为喝一段时间后，对食物的喜好自然就会发生变化，很多人不太爱吃荤腥油腻的食物了。
　　中医认为肥胖是一种病，大都是由体质阳虚痰湿过重造成的，痰湿在中医里也叫水饮，胖人体内都有痰湿，所以减肥就要化痰湿。像他母亲这样肥胖体质的人，主要是阳气虚弱，体内的水湿过多，脾阳的运化功能失常，产生脂肪堆积。生活中常有人抱怨说喝凉水都长肉，也是这个原因。
　　中医的减肥主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。
　　减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏梁厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用过多会戗伤人体阳气，痰湿过重，肥胖就找上门来了，一杯清清荷叶茶，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让有肥胖之苦的人既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，健康才是真正的美。
　　摘自ast2012
　　三、自制减肥茶2月保证减重15斤
　　白天：黑枣5颗，玫瑰花一小撮即可。山楂5颗，
　　荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片
　　晚上：酸奶400ML（晚上单独饮用，并非放進茶里）
　　制作方法：
　　1、准备0。5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放進去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；
　　2、然后把切片后的柠檬放進去，一分钟熄火。
　　其中材料的减肥原理
　　1、玫瑰：玫瑰具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促進新陈代谢，有强效去脂的作用（但所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪）
　　小提醒：玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄的太多太浓不然会有腹痛、水泻的情形出现。初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝。
　　顺便推荐非商品性减肥茶的妙用：茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质
　　2、黑枣：可提供纤维质（膳食纤维与快速减肥）。长期饮用的话，能维持新陈代谢的功能正常，就皮肤也看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。
　　3、荷叶：可以有效促进脂肪代谢与分解、维护细胞正常的生理机能，克服了替食型、排泄型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而引发其它疾病之缺点，无反弹、无腹泻、无乏力、无饥饿、无厌食、无毒副作用，是真正的绿色高级减肥产品。并且还能明显降低血清中甘油三醇和胆固醇含量，具有调节血脂的保健作用。
　　荷叶自古以来就是减肥的佳品，早在明代就有医书记载：“荷叶减肥，令人瘦劣”之说，。
　　4、决明子：肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用。
　　功效：清肝明目、利水通便。
　　5、柠檬：柠檬可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。而且柠檬可以改善皮肤，有美白功效。
　　以上是一天的用量，如果要多煮几天的量材料就要加倍，放在冰箱里饮用，可冷饮，材料只能用一次，只喝水，不用吃渣！早餐中餐平时想怎么吃就怎么吃，晚上不要吃太饱，适当吃点东西就可以了，或者喝400ML酸奶（特浓的，我晚上就是只喝酸奶的哦），坚持就会成功。
　　一个超级减肥药方
　　三七75，泽泻25，蜂蜜适量
　　每天早晚各半勺，跟大桑葚大小一块
　　吃了2天以后，便秘统统不见了，每天一次，软便，似香蕉状
　　半个月后缀肉开始减少，尤其肚囊，腰围，脖子下面，，，，
　　不知道为啥会产生这种效果
　　本药方设计是用来预防血栓，预防癌症的，没想到出现如此效果咧
　　神奇呦，真得很神奇
　　中药，有时真得让我们目瞪口呆，不知所以然泥