童话说说技术创业美文职业
投稿投诉
职业母婴
职场个人
历史治疗
笔记技能
美文纠纷
幽默家庭
范文作文
乐趣解密
创业案例
社会工作
新闻家居
心理安全
技术八卦
仲裁思考
生活时事
运势奇闻
说说企业
魅力社交
安好健康
传统笑话
童话初中
男女饮食
周易阅读
爱好两性

八卦九宫连环步(下)

1月5日 碎骨族投稿
  左白蛇出洞
  接上势,往南方离宫方向上左步,打左白蛇出洞,动作手型与前同,方向不同。(图41)
  右白蛇出洞
  往正南方向上右步,打右白蛇出润动作手型与前同,方向不同。(图42)
  往正南离宫打左白蛇出洞,动作手型与前同,方向不同(上左步)。(图43)
  琵琶堂
  接上势,往正南(离宫),左脚上半步,左手上举,手心朝内,大拇指勾屈于掌内,食指稍高与眉齐。右手在小腹左侧前,手心朝上,大拇指勾屈于掌内,目视左掌。(图44)
  要点:要保持吸胸紧背等要领。
  动作不停,琵琶掌势,沿离宫约走一小圈走至面对东北艮宫(反时针)。(图45)
  九宫由坎一宫走到离九宫已走完。
  此后:再由离九宫往回走到坎一宫,再回到西北(乾宫)。
  左白蛇出
  接上势,动作不停,往艮宫东北方向上左步,同时左手由上往下翻,再向前穿出手心朝右,右手未动,目视左手。(图46)
  右白蛇出洞
  接上势,往艮宫方向上右步,同时右掌由左腕下向前穿出,手心向左,同时左手收回于左肋前,目视右掌。(图47)
  动作不停,往东北艮宫方向上左步,同时左手由右鵬处向前穿出,手心朝右,同时右手收回于右肋傍,目视左掌。(图48)
  黑熊背观
  动作不停,往东北(艮宫)上右步,同时左手收回,再由左腋窝下翻,再向上向前环于头前,手心朝外。同时右手由前向右再往后揩,环于后腰处,手心朝外。(图49)
  要点:要拧腰转胯
  动作不停,黑熊揹观势,沿艮宫顺时针走一小圈,走到面对正西兑宫时,目视前方。(图50)
  接上势,往正西兑宫上右步,同时右手下落再向前穿出,同时左手下落于左肋寿,目视右掌。(图52)
  左白蛇出洞
  动作不停,往正西兑宫上左步,同时左手由右腕下向前穿出,手心向右,同时右手收回于右肋前,目视左掌。(图53)
  动作不停,往正西兑宫方向上右步,同时右掌由左腕下向前穿出,手心向左,同时左手收回于左肋旁,目视右掌。
  白猿献果
  接上势,往正西兑宫上左步,同时右手收回往上抬,左手由下往上,两掌根相并,手指不并拢,两掌前端分开,两手心朝上,目视两掌。(图54)
  动作不停,白猿献果势,沿正西兑宫反时针走一小圈接近西北乾宫。(图55)
  要点:走圈时,要保持姿势别变形。
  狮子滚球
  接上势,往西北(乾宫)上右步,同时右手上翻,手心朝下,左手下落,手心向上,两手相对,成狮子滚球势,目视右手。要点:要拧腰转胯。(图56)
  动作不停,狮子滚球势,沿西北乾宫顺时针走小圈,走到面对中五宫。(图57)
  仙人簸米
  动作不停,面对中五宫时,两手向左右分开,手心朝下,目视前方。(图58)
  动作不停,往中五宫方向上左步,同时两手由左右向前簸出,两手心朝前,目视两掌。(图59)
  要点:双掌簸出时,左步距半步。
  狮子抱球
  接上势,往中五宫上左步,同时两手由下往左右再往上翻,翻至与眉齐,两手心朝外,目从两手指中间看出,成狮子抱球势。要点:两臂要撑圆。(图60)
  动作不停,狮子抱球势,沿中五宫反时针走一小圈,走到面对东南巽宫。(图61)
  动作不停,往东南方向上左步,同时两臂向上向左右再向下分,目视两手。(图62)
  动作不停,上右步再跟左步,同时两手翻腕向前簸出两手心朝前,目视两手。(图63)
  凤凰起翅
  动作不停,往东南巽宫上左步,同时两掌翻成手心朝下,手指朝前,成风鳳起翅势,目视两手。(图64)
  接上势,动作不停,凤鳳起翅,沿巽四宫反时针走一小圆,走到接近正东震宫,目视双手。(图65)
  盘龙转身掌
  接上势,动作不停,右脚外掰,同时两手向左右分开成一字形。两手心朝上,两肘微屈,目视右掌。(图66)
  动作不停,沿正东震宫顺时针走一小圈,走到面对西南坤宫时,目视前方。(图67)
  要点:随时保持塌腰坐胯,气沉丹田。
  右白蛇出洞
  动作不停,往西南坤宫方向上右步,同付右手上翻向下再向前穿出,右手心朝左,同时左手后翻,手心朝后右掌。(图68)
  左白蛇出洞
  接上势,往西南方向上左步,同时左手由右腕下向前穿出,左手心朝右同时右手收回于右肋前,目视左掌。(图69)
  接上势,往西南坤宫方向上右步,同时右手由左腕下向前穿出,手心朝左,同时左手收回于左肋前,目视右手。(图70)
  麒麟担山
  接上势,动作不停,往西南〈坤宫)上左步,同时左右手同时仰起,搭于两肩前方,两手心朝上,十指朝后,成担山势,目向前看。(图71)
  动作不停,麒麟担山势,沿西南坤宫反时针走一小圈,走到面对正北坎宫时,目视前方。(图72)
  动作不停,往正北坎宫方向上左步,同时左手下落,再向前穿出,右手下落于右肋前,目视左掌。(图73)
  接上势,往正北坎宫方向上右步,同时右手由左腕处向前穿出,手心朝左,左手收回于左肋前,目视右手。(图74)
  动作不停,往正北坎官方向上左步,同时左手由右腕下向前穿出,右手收回于右肋前,目视左手。(图75)
  白蛇伏革
  接上势,动作不停,左步向正北(坎宫)外掰,同时左臂往前伸,肘微坠,不可死直,左臂极力向左拧,拧至手心斜向方。右臂后伸,极力往右拧,拧至手心朝后,成白蛇伏草势,目视左掌。(图76)
  动作不停,白蛇伏草势,沿正北坎宫走一小圈,走到面对艮官时,目视前方。(图77)
  海底捞月
  接上势,动作不停,上右步,同时右手上举,同时左手收回于右肋傍,目向前看。(图78)
  动作不停,左步上扣,回身再上右步,同时右手由上向下再向前捞出,手心朝右,手指朝前,左手未动,目视右手。(图79)
  倚马望路
  接上势,右步外掰,左步上扣,同时右手小臂檄收,手朝外(成弓形),左手未动,目视右肘。(图80、81)
  金针探海
  接上势,动作不停,左步里扣,右步后退,再上步,同时右手随身体后旋,再向前用中指戳点,目视右手。(图82)
  叶里藏花
  按土势,动作不停,右步微掰,上扣左步,同时右手缁手卷腕,翻至手心朝外,左手由右腋窝向外再向前穿出,右手手心由朝外旋至朝上,目视左掌。(图83)
  扣步扁时
  动作不停,左步微掰,右步土扣,左手收回于腰旁,手心朝后,同时右手变拐,用肘击打,手心朝后,目视右肘。(图84)
  要点:要拧腰转胯。
  脱身换影
  接上势;左手不动,右步外掰,同时右手由下向上旋腕手心朝上,目视右掌。(图85)
  动作不停,再掰右步,极力拧腰转胯,同时右手往下由右腋窗下插,目视右手。(图86)
  旋步后穿
  动作不停,拧腰转胯,极力扣左步,(360度)同时右手极力伸长往后反穿,右手反臂心朝上,目视右掌。(图87)
  要点:扣左步时,右足不可打转
  叶里蹴花
  接上势,掰右步,左步上扣,同时左手由后向前,再向右腋窝下向外穿视左掌。(图88)
  指日穿梭
  动作不停,两腿坐胯屈膝,腰向左转,两腿不动,同时左手由右腋外经右臂、右肘外侧向左前方穿出,目视左掌。(图89)
  怀抱单鱼势走图
  接上势,上右步同时左手向左外方摆,翻腕翻至手心朝前,同时右手随左手向左摆,摆至右手食指稍对左肘,手心朝前,目视左手。(图90)
  返身摔掌
  接上势,动作不停,反时针走圈,走到西北乾官。(图91)
  动作不停,扣右步转身上左步,同时左手向前摔出,手朝上,右手向后踏,手心朝后,左足直右足横,目视左手。(图92)
  要点:要腰坐胯。
  巧女穿针
  接上势,动作不停,上右步同时右手翻腕翻至手心朝上,由后向前经左腕下向前穿,手心朝上,左手微回成交叉状目视两手。(图93)
  要点:前步虚,后步实,要坐胯踏腰。
  收势还原
  接上势,右步外掰,头向右转,同时向右拧腰,两手向左右分开,两手心朝上,目视右手。(图94)
  要点:动作要一致。
  接上势,动作不停,上左步,同时两手由左右向上,经头部两侧往下落,手心朝内,落到小腹前,手心朝下,再收回到大腿两旁,手心朝内。
  要点:两手由头上下落时,两腿徐徐变直,与两手动作要协调一致。一静俱静,此时两足踏在西北(乾宫)位上面对东南(巽宫)收势,凝神、敛气、气沉丹田。(图95)
  相关推荐:

喇叭裤怎么搭配好看显腿型又百搭的裤子穿搭技巧喇叭裤怎么搭配好看?喇叭裤是时尚圈长期流行的存在,是非常多的女生最喜爱的裤子之一,但是对于喇叭裤的搭配大家真的知道吗?下面mshishang小编一起去搭配喇叭裤吧。喇叭裤……砖红色上衣搭配什么裤子好看不会穿容易显老砖红色上衣搭配什么裤子好看?砖红色衣服是春季最流行的一种颜色,这是一种非常个性的颜色适合各个年龄的人群,那么砖红色衣服应该配什么裤子呢?下面跟mshishang小编一起去搭配砖……旗袍适合什么身材体型人穿好看不一定瘦人穿才好看旗袍适合什么身材体型人穿好看?其实是我们中国独有的服装,也可以说是民国女性服装的代表,也是非常展现女性魅力的一种服装,那么究竟旗袍适合什么人群穿呢?下面mshishang小编给……黄色上衣搭配什么裤子好看清爽明亮穿搭攻略图片黄色上衣搭配什么裤子好看?天气比较好的时候最时候街拍了女孩子都想穿的美美哒照相,那么黄色的衣服就是女孩子的最爱了,因为太衬肤色,下面跟mshishang小编一起去看看黄色上衣怎……高帮鞋搭配什么裤子好看高帮鞋穿搭技巧图片高帮鞋搭配什么裤子好看?高帮鞋一直都是超级经典的一款鞋,百搭到不行,是不少街头潮人的最爱,而且还可以配情侣鞋,下面跟mshishang小编一起去搭配高帮鞋吧!高帮鞋配休闲……高腰短裤怎么搭配好看夏天短裤穿搭攻略图片高腰短裤怎么搭配好看?高腰短裤是夏季女生必备的单品,高腰短裤不但显腿长,衣服也是百搭,但是高腰短裤不适合所有的人,像腿型好看的人就很适合高腰短裤。下面跟mshishang小编一……胯宽能穿背带裤盆骨宽穿搭裤子方法胯宽能穿背带裤?背带裤时尚又减龄,很多人都有这件单品,夏季的时候穿一条背带裤显得青春又活泼,很多人都喜欢的,下面跟mshishang小编一起去看看你合适穿背带裤吗?胯宽适……皮夹克里面穿什么好看帅气男生皮夹克搭配攻略图片皮夹克里面穿什么好看帅气?皮夹克一直都是男生们扮酷的一款单品,它的质感和款式就是会让人帅气逼人,显得身型很硬朗的感觉。下面跟mshishang小编一起去看下皮夹克搭配攻略。……黑色棒球帽怎么搭配衣服好看帽子时尚穿搭攻略图片黑色棒球帽怎么搭配衣服好看?黑色棒球帽应该挺多人都还蛮喜欢的,不仅看起来酷酷的,而且和大多数的衣服都可以搭配,是很日常的一个颜色,那么戴黑色棒球帽的时候搭配什么衣服比较合适呢?……森林系裙子怎么搭配好看清新甜美风穿搭攻略图森林系裙子怎么搭配好看?对于森林系大家应该都不陌生吧,这是最近超火的一个名词,是一种非常小清新的风格,那么对于森林系裙子的搭配你了解吗?下面跟mshishang小编一起去搭配森……超短裤怎么搭配上衣好看夏季时尚显瘦腿长穿搭攻略超短裤怎么搭配上衣好看?超短裤是身材火辣的女生夏季最喜欢的一种裤子,可以把很好的展示我们的大长腿,但是超短裤想要穿的好的看,搭配也是尤其重要的要不然就会秒变村姑。下面跟mshi……哈伦裤怎么搭配好看显瘦藏肉裤子穿搭技巧图片哈伦裤怎么搭配好看?哈伦裤是现在比较流行的裤子,虽然好看,但是哈伦裤也很挑人的,不是所有人穿都好看的,下面跟mshishang小编一起去看下哈伦裤怎么搭配好看。哈伦裤搭配……
晨练跑步能减肥是吗跑步作为日常生活当中常见的一种运动,很多人才用跑步的方法来减肥,那么慢跑做有氧运动可以起到很好的减肥作用,也可以起到强身健体的功效,有的人会选择在早上跑步,有的人反而会选择在晚……晨练快走能够减肥吗减肥的方法多种多样,不同的减肥形式可以给我们带来了不同的享受,也可以达到不同的效果。很多人喜欢用快走的形式,有的人认为早上的空气比较好,早上快走可以让自己拥有一个好的心情你能够……跑步机减肥的注意事项有哪些呢各种各样的减肥形式已经进入到我们的日常生活当中,通过瑜伽,借助于辅助工具的减肥形式,已经更加的深入人心,受到了很多青年人的喜欢,同时也受到了很多老年人的欢迎。这样的减肥形式与传……健身房跑步机减肥快不快呢现在的日常生活已经有了很大的进步,很多人都会去健身房健身,健身房的器材是多种多样的,跑步机作为其中的一种,可以起到强身健体的功效,同时很多人也用跑步机来达到减肥的目的,对于这样……跑步机什么速度能减肥呢现在的物质生活有了很大的提高,很多肥胖的人,为了能够减肥也是想尽了各种各样的办法,运动减肥是很多青年人比较青睐的一种减肥方式,它不仅仅可以起到减肥的作用,还可以强身健体,提高自……机械跑步机能够减肥吗减肥的方法是多种多样的,越来越多的年轻女性加入到了减肥的行列,平时我们常接触的减肥方式有,药物减肥,运动减肥,那么运动减肥作为非常健康的一种减肥形式,很多人喜欢借助一些器材来达……动感单车和跑步机哪个更减肥呢减肥一直是一个备受关注的话题,每个人的身体素质不同所以采用的减肥方法也不同,运动减肥的形式成为当前比较热门的减肥方法,很多人喜欢做一些有氧的运动,动感单车和跑步机,都是帮助我们……早上晨练散步减肥是吗减肥作为日常生活当中比较受追捧的一件事情,很多年轻人都加入到了减肥的行列,然而减肥的形式也是多种多样的,各种各样的减肥药物层出不穷,当然也有人会通过运动减肥的形式,在早上晨练散……自行车和跑步机哪个减肥呢减肥的方法是多种多样的,药物减肥,运动减肥,饮食减肥等等,当然每个人的身体体质不同选择适合自己的减肥方法才是最重要的,自行车跑步机作为两种运动减肥的形式,受到了很多年轻人的欢迎……怎么正确使用跑步机减肥呢减肥是比较受关注的一个话题,我们也听说过,有很多人节食减肥,反而没有达到很好的效果,让自己的身体健康日渐衰退,药物减肥又会带来一些副作用,那么最为健康的一种减肥形式就是运动减肥……跑步机减肥能瘦腿的吗各种各样的瘦腿方法,受到了很多青年女性的欢迎,有的人喜欢通过药物瘦腿的方式,但是往往在瘦腿过后,造成了非常严重的反弹反而会越减越胖,那么运动减肥作为一种比较健康的瘦腿方法,也给……跑步机怎么用才能减肥呢减肥的方法是多种多样的,药物减肥,运动减肥,水果减肥,以及节食的减肥方法,每个人对减肥的定义不同,所以采用的减肥方式也不同,那么运动减肥作为一种比较健康的减肥形式,是青少年比较……
友情链接:中准网聚热点快百科快传网快生活快软网快好知文好找作文动态热点娱乐育儿情感教程科技体育养生教案探索美文旅游财经日志励志范文论文时尚保健游戏护肤业界