练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立，身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉、低度不过脐，臂半圆、腋半虚，左手不往身右来，右手不往身左去，往怀抱不沾身，向外推不逾尺，双手变化在范围里，不计较姿式好坏繁简和次序，须察全身内外得力不得力、守平庸，莫好奇。
　　非常原来极平易，这种运动也算真稀奇，不用脑，不费力，行站坐卧都可练，这里边蕴藏无限神思、精金和美玉，钻研起来生天趣，有谁能知这种自娱能支配虚空宇宙力，锻炼的愉快难比喻，飘飘茫茫随他去，精力充沛神不疲，注意头顶有如线系，遍体松净力如泥，慧眼默察细胞系，如醉如迷，如疯如痴，虚灵独存，悠扬相依，浸在海阔天空涤万虑，管他日月星球在转移，只要恒心去站立，就有意想不到的舒适，习拳应以善字入手，从静中作为方能达初之精确之正路也，再增繁功以臻至入微入妙也。
　　然学识学术亦如是也，研究越高级，入手作为越应正确，佛，儒、道、医、天主、基督，均平心正性，善念济世，由善心慈念入手，由静心抑欲、清静中求其作为，解理悟性，体认源识，以理义而指导行为也。
　　拳学更应如此，入手与作为原则是不能改变的。至于每一具体、每一局部，或某一单纯之事物中或可有其与总则不尽同处，亦属常规之例。但总则方向不可逾越者，是理义大局，整体概念也。此理望当慎记之，慎求之，慎为之。
　　拳中之“吸”鲜为人知，实是鲜有人用，鲜有人研也。挤、按、撞、拍、抖、掸、扔、推以及砸、削、扇、挂、裹、偏、挫、靠，拳界因多研、多用不为奇。因其为明，而吸则为暗。吸为稀传，而诸皆常施也。
　　另，吸难为，而诸易用。故是理则所系，非吾不言、不教，实技击桩之站功，吸胯溜臀之吸，吾早有所言著，只是人多不深解，一览而过，故不明析。王芗斋口述不传的秘决。
　　实际，吸胯之吸是提、抽、拔、拧之意总和而言，桩中含奥，有拧卷、提吸、抽拉、拔拽等相近而微细之不同，桩中所求重吸、用时方可知吸也。此即前人不传的秘。

激发创造力，培养开拓者，让你的孩子有创新。。。大家好我是子安同学，感谢每一位读者。有个女孩从成群结队的徒步旅行者中脱颖而出，大步爬上陡峭的山丘。当大人们向上翻耕的时候，她俯下身，专心挑选下一块尘土飞扬的岩石，这是她收……打拳学会蓄势，“身具裹劲”，更好的积淀内功万里狼烟滚，笑谈独峰上。描劲画骨，八法练功。何为八法，又称八门劲别。掤捋挤按，采挒肘靠。一，掤如张伞，内有撑感，属扩张劲。方向上前至左右。二，捋似刷锅，掌弧轻抹，是导引劲。方向……意拳的不传之秘练功时切莫发急，先找个适宜场地，凝神静心，调息站立，身躯宜直，两足分开与肩齐，浑身关节都含有似曲非直的一点意思，内空灵外清虚，两手慢慢轻松向上提，高不过眉、低度不过脐，臂半圆、……《太极拳纠偏》之十七：站桩不传之秘的解密。。。。文：地风升【声明】本文所说的站桩不传之秘的解密，皆属河洛古太极拳理，主要目的是还原古太极，弘扬太极文化，别无他意，如有雷同，敬请谅解。另，本文也是松尾闾和骶骼关节的……峨嵋六步纯阳功（全）修炼气功，应该顺应大自然的阴阳变化和人体的动静节律。大自然早属阳，晚属阴，人体静为阴，动为阳。罕属阳，动为阳，动极生阴。以动为导，早上练功，先静后动，应以动为主。晚属阴，……江南民间秘传气功润气功“润气功”为清朝末年大侠邓钟山先生所传。其功法特点是“动”“静”结合，“练”“养”并重，有很好的养生及强身作用，一直在江南民间秘密流传。其功力进展之快、收效之速，被武林人士视为……《内八部长寿功》图解长寿功简介《长寿功》主要练人的先天阴阳二气，为乾阳与坤阴之真气而设，引导真气由动而致虚静。道家处处讲阴阳。有阴就有阳，有阳必……道家钟离八段锦！最原始的口诀！附道家名士。。。道家钟离八段锦，也称“古传立功八段锦”，最早记载于清代娄杰所辑之《八段锦坐立功图诀》一书，后来数代养生家在修炼过程中根据自身特性所悟，逐步加以改进和完善。这是一套与世传八段锦迥……一片生姜切成碎末，贴肚脐上一晚，减肥竟瘦1。。。在减肥的过程中，我们经常会遇到令人尴尬的便秘。大家也都知道，便秘不除，减肥难，而且毒素长期积累在身体中，还容易生病，皮肤还会变很差。中医世家杨增良教授为我们带来了一招，三天就大……家传文武劲功法（全）一、全身伸展1。预备式：弓步，左脚在前，小腿与地面垂直，右腿膝部稍弯屈；两手握固（先屈拇指，再屈四指握掌）放于腰旁。两限轻闭，舌顶上颚，头身正直，自然呼吸，排除杂念，意守……竞赛套路《太极八法五步》动作分解教学准备：开步，与肩同宽1。起势：两手平举，屈膝下按2。左棚势右捋势左挤势双按势：右转，抱球，左转，转正，前棚。左转，翻掌，捋，向左转，转正，搭腕，挤，微微向右转……古传练习拳力秘传功法，习之增力不增肉，久。。。此套易筋经是专习拳力的一套秘传功法，功简而效宏，习之增力不增肉，久练可使拳力强劲，令人惊叹。一、开功预式【练法】平心静息，排除一切杂念，用鼻进行均匀细长的调息……