失眠康复的方法在心态，调整心态修正认知，。。。

　　从2015年以后，我的失眠问题开始越来越严重，我开始慢慢地整夜整夜的睡不着，更可怕的是，整夜整夜的睡不着的自己，白天丝毫没有倦意和困意，但是我的人开始极度的不舒服，甚至已经严重影响到了我的工作。
　　我用尽了一切办法，泡脚跑步走路足浴，只为了换得几十分钟的睡眠时间，睡觉是一个人的本能，可是我却不会睡觉了，我连人最基本的本能的功能都坏了，我花了800块一个小时看心理医生，我每天要喝难喝的中药，我去做足浴，只为了能够有一晚上的睡眠，但是让人失望是，不管我怎么折磨自己，我仍然整夜整夜的睡不着，安眠药完全不起效果，反而带来了很大的副作用，庆幸的是即使再难受，我也没有各开始依赖安眠药，因为这个药让我完全没法工作了，一旦我习惯于靠安眠药，一定会让自己万劫不复。
　　我的心脏开始出现问题，因为每天晚上睡不着的自己，就像热锅上的蚂蚁，每天晚上都是急火攻心，喘不过气，从来在父母面前报喜不报忧的自己，还是让爸爸感觉到了我的异常，，当我知道自己出现了呼吸困难的时候，我知道自己恐怕已经不是失眠那么简单了，当急火攻心的时候，从那个时候开始，我的生活开始天翻地覆，全部乱套，已经极度神经衰弱的自己，对声音异常的敏感，即使我睡不着，外面的任何一声声响，对我是致命的“打击，我没有办法正常上班，也因此陷入了深深的自责中。
　　我开始疯狂地将所有的精力集中在了怎么让自己睡着的问题上，简直就是疯了，这个世界上哪有人会因为睡觉这个问题而痛苦不堪的，这是一个人的本能呀，我陷入了疯狂的求医的状态，只为了能够睡一个晚上的安稳觉，我在网上收集各种治失眠的信息，几乎所有的一切能尝试的办法我都尝试过了，听说核桃分心木能治失眠，我又去了买了核桃分心木，可惜的是所有的这些，都只能对我起到一时半会的作用，完全没有用，完全没有办法彻底解决我的问题。
　　事情的转机是在看了大当家分享的失眠康复案例之后，那个时候真的是无路可走了，进来后大当家的问我：如果给你一个时空穿梭的机会回到过去，你最想回到什么时候？我回答说我想回到我没有失眠的时候，大当家的又问那你为何不回去？我纳闷生气的回答：因为世界上根本就没有时空穿梭机！他笑了说这就对了，世界上根本没有这么神奇的机器，你还在求索什么？一句话犹如晴天惊雷，让我茅塞顿开，我一下子愣住了，难道我这些年的求医问药对付失眠，不就是在寻找时空穿梭吗？
　　因为我内心深处在期待世界上有一种神奇方法或者药物能立马治好我的失眠，把恢复睡眠的期望寄托在外物上，而忘记了世界上根本没有这么神奇的东西，一切的答案瞬间明了了，恢复睡眠的方法就在自己的内心深处，调整心态修正自己错误的认知改正言行甚至性格，这才是失眠疗愈的根本啊！