1。大枣粟米茶。材料：大枣5个、粟米50克、茯神10克。做法：先将茯神用水煎煮，然后取汁，最后再将大枣、粟米和茯神汁一起熬煮，每日2次，可镇静安神、助眠。
　　2。龙胆草粥。配料：龙胆草10克、竹叶20克、梗米100克做法：先将龙胆草和竹叶用水煎煮，然后取汁，梗米清洗干净，用刚才熬煮的汁煮梗米成粥，每天早上服用。
　　3。香蕉。香蕉被称为水果中的“安眠药”，因为它富含丰富的复合胺和甲氧基色胺，还有让肌肉放松的镁。所以改善失眠是好水果。
　　4。亚麻籽。亚麻籽能帮助人振奋情绪，当你心情低落、失落的时候，想要睡的好，不防在睡觉之前的时间，喝上一碗含有亚麻籽的粥，会帮助舒缓情绪，安然的入睡。
　　5。桑葚。桑葚即是食物也是药物，因为桑葚是入心、肝、肾，可以滋补、养心益智。对于经常烦躁失眠、心悸、头晕目弦，有很好的治疗效果。
　　6。蜂蜜。蜂蜜中的葡萄糖是可以抑制大脑分泌，产生异常的兴奋，若是你放点蜂蜜在牛奶中，有助于睡前放松，对于助睡眠是很大的帮助。

失眠是人生的一道坎，迈过这道坎人生才更美。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我失眠5年了，中途好过半年多，严重是这三年，以前没治疗去年初开始吃中成药到现在，效果不是很好，我这两年每天早醒有时能继续浅……宝妈陷入失眠后的总结，失眠的根源是心理问。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事从怀孕第二个月开始失眠，现在失眠复发两个月了，一天只能睡2个小时左右，我一是怕自己治不好这个病，因为网上很多有说还有严重失……失眠的人如何赶走杂念，杂念其实是心理问题。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事在失眠的前三年，只要我一睡着了几个小时，我就会做恶梦，最终会被惊醒，在上大学期间，我老是抱怨，后悔当初为什么要复读，如果我……失眠的人要学会转念，心念是赶走焦虑抑郁的。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事回溯一下我失眠的起因吧，在我19岁的时候，也就是十年前我因为高考志愿调剂，我每天的心情难以平静，每天活在矛盾的心情中，三个……失眠的人写的故事，1000个失眠故事，希望失。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事2017年的时候刚刚从国外回到内地工作，由于刚开始不太适应国内快速的工作节奏，每天精神状态萎靡，晚上在床上翻来覆去睡不着一……失眠康复有秘诀吗？保持一颗淡泊宁静的心，。。。失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事像我这种严重失眠了5年多，几乎没有怎么睡着过的又没有吃过什么安眠药接受过什么治疗，现在只可以熟睡不到3个小时，觉得我心理上……你有失眠的习惯吗？说说我的经历以前的我，不知道什么时候开始，就有了失眠的习惯。那会刚开始工作，因为是做补习班的老师，比较晚下班。每天大概都是1点到2点睡觉，早上10点左右起床。慢慢地，不知不觉中，就失眠了。……有脱发困扰的人，多久洗一次头最好？发现头。。。现在的青年人有三大困扰：失眠、脱发和贫穷。脱贫难，脱发易，特别是现在处于秋季，气候干燥，头发一把把地掉，看着非常心疼。有脱发困扰的人，精神是高度敏感的，摸下头发都是小心翼……睡眠不好该吃这些食物1。大枣粟米茶。材料：大枣5个、粟米50克、茯神10克。做法：先将茯神用水煎煮，然后取汁，最后再将大枣、粟米和茯神汁一起熬煮，每日2次，可镇静安神、助眠。2。龙胆草粥。配……千金要方老花眼神验方《磁朱丸》【千金要方】老花眼神验方《磁朱丸》老花眼神验方磁朱丸，有中成药，但是不是很容易买到。【配方】：磁石60g，朱砂30g，神曲120g。……3亿中国人的睡眠障碍背后，“缺觉”正在撬动。。。爆款法则作者小西核心要点：国人睡眠质量连年下降，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，同时有大批消费者愿意为此买单；从医……根治失眠4偏方，百试百灵1。生地麦冬治疗失眠处方：组成生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克用法：用量每天一剂，水煎，分早晚喝完。功能：主治补肝肾，平肝安神。主……