现在健身场所是很受大家欢迎的，很多人不方便到外面健身减肥，家里也不方便，所以这种场所就开始越来越受到欢迎了，当然除此之外，重要的还有这种健身场所都有专门的健身器材，这笔自己在外面锻炼效果要更好。其中能够很好的帮助减肥的运动器材有跑步机，这种很多人都知道，锻炼起来也方便。不过注意锻炼的时间不要拖在上面，要自己跑才有效果。
　　1。跑步机
　　胖人必懒不要不承认不懒就是你再能吃也难胖起来
　　功能：被动消耗热量基本可锻炼全身〔女性朋友怕腿粗的话可以改选动感单车〕
　　为什么说是被动呢？因为是机器带着你跑或走，所以比自己在户外跑或走省力得多。
　　步骤：每天23次每次3060分钟速度按自己情况来注：最少每次30分钟
　　价格：数千到上万
　　注意事项：看好载重量和保修日期毕竟价格不菲
　　2。仰卧板
　　局部锻炼全面减肥
　　功能：主要锻炼腹部现在板子功能比较多还可以做俯卧撑锻炼背部
　　步骤：每天23组每组50100个
　　价格：100200太贵和功能太多的没用简单实用就好
　　注意事项：看好适用的身高和体重
　　还有的很有效果的运动器材有划船机，这一种很多人相信也都有所了解，不过这一种运动器材没有一定的身体底子可能很难做到标准，所以一般开始的时候可以幅度小小的做，不必非要做完全套动作，这样也不利于减肥了。

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