一日之计在于晨，而早餐却是早晨的开始。随着大家对健康与养生的重视，已经了解到早餐的一些重要性，如不吃早餐更容易肥胖、健忘、抵抗力差以及衰老。但是你知道早餐不该吃什么吗？
　　早餐不该吃的三样东西
　　1。冷冻食物
　　刚刚从冰箱里拿出来的食物，如碳酸饮料、冰镇酸奶、冷藏的水果。早晨空腹状态下，这些食物的温度远远低于人体温度，刺激胃肠道发生痉挛、胃酸分泌过多。易胃痛、诱发胃炎、胃溃疡。
　　建议：任何季节的早晨都避免食用冷藏食物，最好放至室温，或留作其他时间食用。
　　2。酸的水果
　　酸味食物可开胃、助消化，这是事实。但早晨空腹状态下，食用如山楂、菠萝等，其中含有有机酸、山楂树、果酸、枸橼酸、强酵素等，刺激胃酸猛增多，对胃黏膜造成不良影响。容易吐酸水、嗳气、腹胀等。
　　3。甘薯类
　　红薯健康又美味，同时富含细腻的膳食纤维。而之所以不宜早晨空腹食用，是因为容易导致胃酸分泌过多，引起烧心、反酸现象，尤其对本身就患有肠胃炎、胃溃疡、腹胀腹泻的人群不适宜。
　　另外，早晨还不适宜饮酒，会引起胃溃疡、胃炎以及更容易喝醉。不适宜吃太咸、太辣食物，易引起咽喉不适。
　　早餐的四大禁忌
　　忌单一
　　单纯面食只能满足能量需求；单纯吃鸡蛋，蛋白质被浪费；单纯蔬果不足以提供热量与蛋白质。所以，提倡早餐饮食多样化，最好能6大营养元素都具备。
　　忌油腻
　　油腻食物中油脂含量高，热量高，并且难消化，吃多还会恶心、降低食欲。
　　忌干燥
　　人体夜间通过呼吸、出汗、排尿等，大约有450毫升的水分损失，如果早餐干燥不仅难以下咽，还加重身体缺水。
　　忌剩饭剩菜
　　早晨吃剩饭剩菜会不会致癌，没有确切的科学依据。但是剩饭剩菜中维生素流失多、营养价值低，这是毋庸置疑的。
　　吃早餐也有最佳时间
　　早餐的最佳时间是78点，此时消化系统已经苏醒，利于食物消化与营养吸收，同时与晚餐时间间隔45小时，不会影响午餐。吃得太早，没有食欲、消化不好，太迟，则不想吃午餐，下午有太饥饿。
　　错过早饭时间怎么办？
　　早餐忘记吃、错过了，或已经上午10点多了，该吃什么？零食来补救，如可以喝一杯豆奶粉、芝麻糊、燕麦片等，也可以食用一些坚果，如花生、核桃、杏仁等，但不宜利用糖果、巧克力或其他高糖饮料充饥。

坚持吃它再也不怕血管堵气血是生命之本，正常的气血流通是相当关键的。但是，因不同因素影响，不少人的血管中蓄积着很多“垃圾”，阻碍血液流通，并易罹患诸多疾病。因此，清除血管毒素是呵护健康的基准。那……这种常见食物乌发效果甚好不吃亏大发了一头乌黑亮丽的秀发不仅能为你的美丽增分不少，而且还是健康的外在体现。可惜“愁一愁白了头”，若长时间处于高压力状态下，白发自然增多，乌黑的秀发一去不复返。另外，中医学认为，……晚上十点饥肠辘辘到底该不该吃点东西？熬夜虽然不是一个好习惯，但是越来越多的人还在锲而不舍的熬着，一不小心就是深夜了，但是对于熬夜的人来说，一到晚上十点就是个坎儿，因为在这个时候不管晚上吃了啥，多半还是会饥肠辘辘的……隔夜菜致癌原来是谣言但可以放心吃吗不知从何时起，隔夜菜、剩菜剩饭不能吃、致癌等说法开始流传开，甚至说某一家三口相继患癌是因为剩饭吃多造成。那么隔夜菜真的不能再吃了吗？隔夜菜不能吃，此说法的来源隔夜菜……它才是真正补脑的好食物可千万别再瞎吃了每个人身上都背负着各种各样的不同的压力，学生要学习，上班族要工作，而且生活并没有一帆风顺的，面前总是会有几个坎儿需要我们过，所以在费脑子这件事情上不少人应该都是很有话语权的，我……胡萝卜必须油炒才能吃？错！不少人在炒胡萝卜的时候都会听到用油炒的建议，听的多了我们就会以为必须用油炒才好吃，用其他的烹饪方法来吃胡萝卜就是浪费了，那么胡萝卜到底是应该怎么吃的呢？必须要跟油等荤类一起吃吗……羊肉吃多也不上火里面加这东西胜过吃人参俗语讲：冬吃羊肉赛人参。每到冬季，羊肉是餐桌上与火锅中不可少的食材。从口感上来看羊肉细腻、鲜香；从营养上看，羊肉胆固醇低，并有驱寒、补虚作用；从做法上来看，羊肉适合焖烧、炖、煮……早饭很重要却不该吃这三样东西一日之计在于晨，而早餐却是早晨的开始。随着大家对健康与养生的重视，已经了解到早餐的一些重要性，如不吃早餐更容易肥胖、健忘、抵抗力差以及衰老。但是你知道早餐不该吃什么吗？早……人工流产女人这种事情并非越早越好女人打胎并非越早越好！要根据身体状况由于不懂得避孕，或是避孕措施做的不好，不小心有了怎么办呢？在还不想要宝宝的情况下很多人选择了人工流产，年轻未婚的或者已婚已育的都有，女……吃啥有助怀孕女子备孕半年怀不上吃它竟有了有些女人备孕了很久都怀不上，其实这是和很多因素有关系的，而女人可以吃一些可以备孕的食物，这是有助于女人怀孕的，那么吃啥有助于怀孕呢？下面大家就跟着小编一起来看看助孕食物有哪些吧……整形整容美容院这一事竟让她半身不遂美容院什么事情竟让她半身不遂呢？在生活中，整形手术已经被越来越多的女人所接受，那么，你知道整形整容有什么危害呢？整形的注意事项有什么呢？下面我们一起来看看整形的危害是什么吧！……哪条经脉不通从常见症状断分晓经脉不通会在身体上表现一些症状，如肺经不通宜出汗，脾经不通头脑不清、任脉不通消化不良等，哪些经脉不通？从身体常见症状即可表现出来。哪条经脉不通从常见症状即可判断经脉不通……