秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢？小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。
　　1、身体疲劳适当有氧运动
　　秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。
　　2、脑疲劳适量的做脑部运动
　　专家介绍，如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。
　　拍打术：一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。
　　注意事项：
　　拍打力量一定要小，最好以无声为度
　　要用指头而非掌心轻轻拍打发梢，能不接触头皮，效果更好
　　时间是3分钟。
　　3、常喝茶
　　常喝茶也是消除疲劳的一种有效的方法，因为茶叶可帮助人缓解中部枢纽神经的过分紧张。
　　4、多晒太阳
　　秋季多晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种最新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而改善睡眠，缓解疲劳。
　　5、搓脚心
　　每天洗脚用手按摩脚心处，可有接触疲劳祈祷吐故纳新的效果。
　　6、多多咬动牙齿
　　让牙齿多活动，相互嗑一嗑，既可以保持牙齿健康，也能有效消除疲劳。
　　7、弹耳朵
　　秋季经常用手多搓揉耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，都有助于减轻疲劳。
　　8、多洗澡
　　秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。
　　9、常梳发
　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。

解除秋季疲劳的9大保健方法秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢？小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。1、身体疲劳适当有氧运……秋季吃这些素食最养生秋季养生，吃这四种素食最滋补红薯红薯（特别是黄心的红薯）系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力……秋冻悠着点3个部位要恰当捂一捂丝丝凉意拂过，不知不觉秋天就这样来了。俗话说，春捂秋冻，但秋冻可要悠着点，有些地方是千万冻不得，像肚脐、后背和双脚，反而要捂一捂。一、捂后背：凉席赶紧撤走入秋后，自……秋季进补多吃三类美食炎热的夏天终于过去，在这秋季来临之际，如何饮食养生？各种薯类秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用，其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物……秋季出游时如何选择衣服搭配这个金灿灿的季节，怎能呆坐在办公椅上？外面的一切都是那么新鲜而有趣，大概你的心早已蠢蠢欲动，急着要奔向哪个山清水秀的地方，去和大自然作久别后的又一次重逢？先别急，做好出行前的准……最适合秋季的七种蔬菜蔬菜是我们日常饮食中所不可缺少的营养元素，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美容养颜，每个季节都有适宜吃的蔬菜，那么秋季吃什么蔬菜好呢？1、菜花菜花含有丰富的维生……秋季养生的八个要点秋季自古以来就伴随着各种诗人的愁思，这多多少少与它的气候特点有关。秋季是夏季想冬季转换的过渡期，在此阶段，天气由热转凉，早晚温差变大，气候逐渐干燥，通常是感冒的高发季节，同时也……秋季养生早睡早起能养肺所谓：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”另外，中医认为因秋……秋天非吃不可的三种食材秋天是许多蔬菜水果的丰收季节，在众多的选择中怎么挑到最好的？这里介绍几种拥有“第一”称号的食材，让你家的餐桌上多了几道秋天非吃不可的美味料理。进补第一名：山药秋天的……韩国人参之旅最滋补的秋天韩国的领土积为9。96万平方公里，与我国浙江省的面积差不多，人参被他们称之为“国宝”。上个月我在韩国来了一场人参之旅，把这辈子的人参都吃完了。十年一觉大梦成我们从首……秋冬抑郁伤脏腑生诸病秋冬季节，万物萧条，人的情绪也会随之低落，产生无端的凄凉、苦闷之感，甚至诱发抑郁症。因此，精神健康网专家指出，秋冬季节养生要特别注意调理情绪，保持心理健康，做好精神心理疾病的防……秋季干燥少吃姜多喝蜜季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“……