受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收，必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，营养物质会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化差，无论吃得多好，补得再多，身体也未必买账，这就是中医常说的“虚不受补”。
　　脾主升、胃主降，同居中焦（身体上腹部位），为人体的“后天之本”。中医认为，生命活动和健康的体魄均有赖于正常的脾胃功能。从职能上看，脾和胃的工作环环相扣、密不可分。胃有“太仓”之称，接收吃进肚子里的水谷（食物），并向下传导给大小肠；脾主运化，将水谷转化为精微物质并传输至全身，濡养四肢百骸。不难看出，脾胃功能正常，人体的消化吸收才能“圆满”。若脾胃功能不健全，吸收、传输作用受到影响，人就会出现腹胀、饮食积滞、食欲不振、消瘦、乏力等问题。
　　民间素有“冬令进补”的习俗，为了达到最大的补益功效，此时最好将脾胃功能调理到理想状态，为身体打好底子。这里给大家推荐两个日常健脾养胃的方法。
　　吃温性食物。脾胃喜温恶寒，日常饮食要多吃一些温性食物，比如羊肉、糯米、韭菜、南瓜、香菜、生姜、大枣等，少吃或不吃生冷食物。同时，吃饭要细嚼慢咽，七分饱为宜，以减轻脾胃的消化负担。脾胃差的人群，可在医生指导下服用理中丸、健脾丸、小建中颗粒等中成药调理。
　　揉揉腹。揉腹有健脾和胃、消食导滞的作用，能促进气血运化。饭后可用掌心轻柔地按摩腹部100次左右。还可取腹部的神阙和气海两穴进行按揉，有条件的情况下，艾灸15分钟左右效果更好。

被调查人群中，牙周健康者不足一成护牙三部曲除了学龄儿童更换乳牙，掉牙更多出现在老年人群中，然而记者从浙江大学医学院附属口腔医院了解到，现在不少“90后”也进入了掉牙的队伍，但大部分情况仍可控制。牙……吃货指南编者按：冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。现代营养学表明，食品的颜色与营养的关系极为密……三种有色噪音能助眠躺在床上时，每种噪音（从床板的吱吱声到伴侣的呼气声）都会让大脑保持高度警惕。然而，某些类型的噪音，特别是白噪音、粉红噪音和褐色噪音，可以屏蔽和遮盖上述声音，让人感到更安心，从而……频繁用手机，脑癌风险大？专家为你揭开真相脑癌，即脑胶质瘤，在原发性脑肿瘤中发病率居首位，成为除胰腺癌之外死亡率最高的癌症。坊间有一条可怕的传说：频繁使用手机，晚上睡觉也把手机放在头附近会增加罹患脑癌风险。而且患者会头……一生守好血压“红线”受访专家：上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科主任医师郭冀珍近30年来，我国疾病负担从传染病过渡到慢性病，高血压成了最常见的慢性病之一。最新数据显示，我国成人高血……咬苹果时牙齿出血这是牙龈在“求救”“我特别爱吃苹果，但每次咬苹果就会留下一些血渍，请问医生这是为什么？”在长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科，前来咨询的李女士这样问医生。该科副主任医师马飞回答说，这是牙龈在“求救……提高脑力五个办法工作中，事情太多、太杂，感觉“脑子不够用”？这就需要我们有意识地去做一些事情来提高用脑效率。有关大脑科学的研究得出一些结论，美国“医学日报”网站就总结了几个提高用脑效率的方法。……【吃货指南】编者按：养生茶因其方便、易做，深得各个年龄段的养生爱好者喜欢。但是，这些用中药泡制的养生茶有着中药的功效和偏性，所以，喝前一定要辨证，喝错了反而会对身体有害。那么，养生茶应该怎……虚不受补，调调脾胃受纳运化（即大家常说的“吸收”）能力在养生中扮演着重要角色。外来营养物质要被身体吸收，必须经过脾胃这道关口：脾胃强壮，营养物质会被输送到各脏腑，濡养全身；脾胃运化差，无论吃得多……酒后、房事、洗澡、睡觉四个时刻要躲邪风发热、头痛、恶心、流稠鼻涕、口渴、咽部红肿疼痛、周身酸痛等不适症状是大家经常遇到的。但你是否知道，这些也是“伤风”的提示信号。中医将具有善动不居、轻扬开泄、无孔不入特性的外邪称……导致弯腰驼背造成静脉曲张生活中，大家习惯做一个动作：架腿而坐，跷一脚，典型的“二郎腿”坐姿。很多人觉得这样坐比较舒服，是身体本能追求舒适姿势的表现。中国中医科学院望京医院主任医师温建民提醒，跷二郎腿可……不要大汗淋漓避免情绪波动酉时，是指下午35点，此时太阳即将落山，大自然的阴气开始转盛。在人体内，酉时正值肾经当令，也是肾脏功能最活跃的时候。肾脏为人体最重要的脏器之一，具有独特且无法替代的生理功能，通……