出汗排毒、敷面膜排毒美颜这些被爱美人士口耳相传的“美丽传说”，究竟靠谱吗？记者请教了中山大学附属第三医院皮肤科郑跃副教授。她指出，出汗排毒有一定道理，却不是人体排毒的主要渠道，敷面膜更是一柄“双刃剑”，用得不好的话，护肤不成反而变毁容。
　　最主要排毒途径是尿液
　　“出汗真的可以排毒吗？”郑跃指出，其实，汗液可以排出人体体内一小部分的代谢毒素。“但是，如果完全依靠出汗来进行排毒，是不靠谱的。”她指出，人体产生的代谢产物，也就是民间所说的“毒素”，主要通过三个途径排出体外：尿液、粪便和汗液。其中，最主要的排毒途径是尿液，其次是粪便，汗液所占比例很小。因此，如果想要通过出汗来排出体内代谢产物，其实是非常微量的。
　　如果按照民间的观念，和出汗相比，良好的肾功能、胃肠消化功能其实才能更有效地排出代谢产物，避免“毒素”在体内积聚。郑跃指出，多出汗未必是好事，反而可能导致体内电解质紊乱，有时还是一些疾病的表现。
　　敷面膜可以保湿排毒？
　　有些美妆博主传授的“护肤秘笈”称：“敷面膜可以保湿、排毒。”广州日报全媒体记者获悉，有不少爱美女士不仅每天临睡前敷一张面膜，对于一些高价面膜，为了追求“皮肤水润有弹性”的效果，还会不顾“敷15分钟”的产品说明，一敷就是一整晚。
　　“敷面膜，可以提高皮肤的含水量和吸收量，可以起到保湿、美白的效果。”郑跃指出，但敷面膜讲究的是“适度”，有时“过犹不及”。
　　如果过高频率、过长时间地敷面膜，例如不按照产品使用说明的要求，延长使用时间，就会造成皮肤角质层含水量过高。而在高含水量的状态下，皮肤屏障也会变得脆弱，对于外界环境不利因素，例如污染物质或者微生物感染的抵抗力，也会随之减弱。
　　护肤根本之道在于健康
　　很多女性都想知道，这世上究竟有没有“最经济简便的护肤秘笈”。郑跃表示，其实，要想拥有长时间的美丽肌肤，根本之道在于身体健康，在此基础上，要保证皮肤的健康。
　　而要让皮肤健康，不可舍本逐末。最基本的原则包括有合理的饮食、充足的睡眠和坚持的运动。在使用护肤品时切忌盲目和过量，要讲究“科学护肤”。
　　“科学护肤有三个原则：温和清洁、保湿修复和坚持防晒。”郑跃说，科学护肤在于持之以恒、细水长流，莫寄望于“一夕之间变美丽”的护肤神话。（全媒体记者任珊珊通讯员周晋安）

秋季养肺，多做7件事传统医学认为，“燥”主秋令，秋燥即是中医理论中的燥邪，燥邪易伤肺，肺喜润而恶燥。对于秋季如何养肺的问题，河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说，日常生活中多做这些事情……梳头温水通经络揉腿摩脚助睡眠受访专家：河南省中医院肿瘤内科主任、教授刘培民现代人白天工作繁忙，下班回家后习惯通过刷手机、看电视来缓解一天的疲劳。殊不知，这种看似放松的方式，却对身体没有好处。比如，长……申时养生，少用脑多排毒广东省名中医、广东省中医院肝病科主任池晓玲申时指下午35点，此时太阳西移，自然界阳气下沉，即将潜伏。中医认为，申时正值膀胱经当令，是膀胱功能最活跃的时候。《黄帝内经》记载……一杯茶，养肤又润燥近来不少人会觉得皮肤发紧，局部干燥脱皮，沐浴后有全身发痒的感觉。广州市中医医院皮肤科副主任医师潘慧宜建议，要注意补充水分，多饮温水。洗澡时水温不宜太烫，不要用碱性过强的肥皂等洗……出汗能排毒？切莫舍本逐末出汗排毒、敷面膜排毒美颜这些被爱美人士口耳相传的“美丽传说”，究竟靠谱吗？记者请教了中山大学附属第三医院皮肤科郑跃副教授。她指出，出汗排毒有一定道理，却不是人体排毒的主要渠道，……10月“科学”流言榜发布富氧水能补充氧气更“营养”原来是假的一波波冷空气来袭，你穿秋裤了没？最新一期的“科学”流言榜对“不穿秋裤会使人变胖”说进行了辟谣，给美丽“冻人”的你吃了一颗“定心丸”。此外，富氧水能补充氧气更加“营养”，竟然也是……肥胖加剧死亡风险但对男女影响有别英国一项新研究发现，肥胖与全世界三分之二的非传染性疾病造成的死亡相关，但男女因肥胖罹患某些疾病的风险有所不同。牛津大学研究人员日前在美国《科学公共图书馆遗传学》期刊上发表报告说……黄酒葱豉汤治感冒中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚田思玮中医认为，感冒是身体感受风邪或病毒，引起肺抵御外感的功能失调导致的疾病。本病病位在肺卫，分为实证、虚证，前者包括风寒、风热、……老年人如何“秋冬养阴”“秋冬养阴”源于《素问四气调神论》，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春主生气，应于肝；夏主长气，应于心；秋主收气，……“健”识早知道编者按：“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”，中医理论认为，五味对应五脏。这句话的意思是说，五味不仅是五脏的主要营养来源，还能调节相应脏腑。日常饮食搭配恰当，五味调和，可……警惕！女性荷尔蒙失衡的六大信号荷尔蒙也就是我们常说的性激素，它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说，一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么，荷尔蒙失衡有哪些表现呢？女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢？……什么偷走了90后的睡眠当城市的灯火慢慢熄灭，熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩某电商平台统计的数据显示，今年“618”期间进口助眠类商品成交同比增长530，整体市场规模超3亿元。几个月……