荷尔蒙也就是我们常说的性激素，它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说，一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么，荷尔蒙失衡有哪些表现呢？女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢？
　　对于女性来说，月经来潮、怀孕、更年期都深受荷尔蒙的影响。除了更年期女性，年轻女性也会有荷尔蒙失衡问题，一旦年轻女性的荷尔蒙失衡，就会出现不孕、月经失调等问题。女性荷尔蒙失衡的六大常见警讯包括：经期周期严重不稳定或经量不正常；经期出现偏头痛、恶心、呕吐；面部易长痘；易掉发；情绪低落；失眠易怒。那么女性朋友们该如何平衡体内的荷尔蒙呢？
　　行动篇
　　压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一。所以，作息要规律并适当运动，多运动有助于舒缓压力，避免荷尔蒙失衡。
　　饮食篇
　　（1）红酒
　　研究发现，适量饮用红酒有助于预防多囊卵巢综合征。红酒中富含白藜芦醇，这种天然成分有助于调节女性荷尔蒙失调的问题，防止其发展成为多囊卵巢综合征。
　　（2）大豆异黄酮
　　一些荷尔蒙分泌不足的女性也可以尝试下“大豆异黄酮”，相关研究结果证实，它对于女性荷尔蒙的活性化有促进作用。
　　生活方式干预是很多妇科内分泌疾病（如多囊卵巢综合征）的一线疗法，饮食控制也很重要，在日常生活中要注意合理、健康地饮食。但如果荷尔蒙失衡到一定程度的话，则需寻求妇科内分泌医生的帮助，切忌讳疾忌医。
　　本文由浙江萧山医院妇科副主任医师於利刚进行科学性把关。

秋季养肺，多做7件事传统医学认为，“燥”主秋令，秋燥即是中医理论中的燥邪，燥邪易伤肺，肺喜润而恶燥。对于秋季如何养肺的问题，河南省中医院肺病科主任、主任医师孟泳教授说，日常生活中多做这些事情……梳头温水通经络揉腿摩脚助睡眠受访专家：河南省中医院肿瘤内科主任、教授刘培民现代人白天工作繁忙，下班回家后习惯通过刷手机、看电视来缓解一天的疲劳。殊不知，这种看似放松的方式，却对身体没有好处。比如，长……申时养生，少用脑多排毒广东省名中医、广东省中医院肝病科主任池晓玲申时指下午35点，此时太阳西移，自然界阳气下沉，即将潜伏。中医认为，申时正值膀胱经当令，是膀胱功能最活跃的时候。《黄帝内经》记载……一杯茶，养肤又润燥近来不少人会觉得皮肤发紧，局部干燥脱皮，沐浴后有全身发痒的感觉。广州市中医医院皮肤科副主任医师潘慧宜建议，要注意补充水分，多饮温水。洗澡时水温不宜太烫，不要用碱性过强的肥皂等洗……出汗能排毒？切莫舍本逐末出汗排毒、敷面膜排毒美颜这些被爱美人士口耳相传的“美丽传说”，究竟靠谱吗？记者请教了中山大学附属第三医院皮肤科郑跃副教授。她指出，出汗排毒有一定道理，却不是人体排毒的主要渠道，……10月“科学”流言榜发布富氧水能补充氧气更“营养”原来是假的一波波冷空气来袭，你穿秋裤了没？最新一期的“科学”流言榜对“不穿秋裤会使人变胖”说进行了辟谣，给美丽“冻人”的你吃了一颗“定心丸”。此外，富氧水能补充氧气更加“营养”，竟然也是……肥胖加剧死亡风险但对男女影响有别英国一项新研究发现，肥胖与全世界三分之二的非传染性疾病造成的死亡相关，但男女因肥胖罹患某些疾病的风险有所不同。牛津大学研究人员日前在美国《科学公共图书馆遗传学》期刊上发表报告说……黄酒葱豉汤治感冒中国中医科学院医学实验中心副研究员代金刚田思玮中医认为，感冒是身体感受风邪或病毒，引起肺抵御外感的功能失调导致的疾病。本病病位在肺卫，分为实证、虚证，前者包括风寒、风热、……老年人如何“秋冬养阴”“秋冬养阴”源于《素问四气调神论》，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”春主生气，应于肝；夏主长气，应于心；秋主收气，……“健”识早知道编者按：“酸入肝，苦入心，甘入脾，辛入肺，咸入肾”，中医理论认为，五味对应五脏。这句话的意思是说，五味不仅是五脏的主要营养来源，还能调节相应脏腑。日常饮食搭配恰当，五味调和，可……警惕！女性荷尔蒙失衡的六大信号荷尔蒙也就是我们常说的性激素，它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说，一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么，荷尔蒙失衡有哪些表现呢？女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢？……什么偷走了90后的睡眠当城市的灯火慢慢熄灭，熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩某电商平台统计的数据显示，今年“618”期间进口助眠类商品成交同比增长530，整体市场规模超3亿元。几个月……