秋天气候燥邪当道，失眠多梦、烦躁易怒、潮热盗汗等更年期常见的不适症状可能出现或加重。在中医里，更年期综合征素有“脏燥症”之称，其主要是由于阴血亏虚，五志之火（喜、怒、忧、思、恐五种情志异常变生的火邪）由于血虚引动、脏腑失去气血濡养所致。此时，甘润滋养、绵软润滑的药粥最适宜失眠烦躁的更年期女性。
　　取小米50100克、浮小麦50克、大枣5枚、甘草6克、合欢花2030克。先将甘草、浮小麦、合欢花略洗一下，加水先煎1520分钟，煎好后滤出药汁。小米淘洗后，放进煎好的药汁、大枣同煮为粥。
　　该药粥实际上是张仲景治疗“脏燥症”的经典名方“甘麦大枣汤”加味的一款药粥。甘麦大枣汤临床上被广泛用于治疗围绝经期综合征以及抑郁症等情志疾病，它有养胃生津、化血润燥、安心养神、补脾和中的功效。甘草、浮小麦、大枣皆是平时常见的药食两用之物。浮小麦是指干瘪轻浮、水淘即起的小麦果实。其味甘性凉，入心、肝二经，能清热益气、固表止汗，常用于治疗虚热所致的盗汗、自汗之症，为君药；甘草甘缓，善补养心气、和中缓急，助气血化生，为臣药；大枣味甘质润，归脾、胃经，能补益脾气、宁心养神、补血调中，为佐药。三味药极其简单，味甘入脾，健脾而不燥，养血而不腻，清热而不寒，可使脾胃调和，气血化生有源，脏腑得养，是治疗围绝经期的妙方。甘麦大枣合欢花粥在其基础上加入了小米和合欢花。小米味甘咸，性凉，入肾经，有健脾和胃、补虚益损、清虚热、养阴血、助睡眠的功效；合欢花性平味甘，入心、脾经，能疏肝解郁、安神助眠。更年期女性大多有不同程度的肝郁症状，郁久易化火而扰动心神，导致不寐，这二味药加强了甘麦大枣汤治疗失眠的功效。
　　患者可根据症状加减药膳方，如动则气虚自汗，可加入黄芪15克；心烦口渴加入麦冬15克；手足心热加女贞子10克、旱莲草10克；悲伤易哭加百合30克。

保温杯泡茶泡出重金属？不锈钢没有这么不堪一击“人到中年有三宝，枸杞大枣保温杯。”立冬过后，保温杯成了不少中年人的标配，就连一些佛系青年也端起了保温杯。不过有关不锈钢保温杯泡茶、泡枸杞会导致重金属溶出使人慢性中毒的传言，让……戒烟限酒少吃肉空腹时不喝咖啡胃胀多是生活习惯导致的，如作息不规律、饮食不卫生、吃饭狼吞虎咽或太油腻等。胃胀时，很多人主要靠“忍”，但它是慢性胃病的症状之一，生活中应做出一些调整。美国《读者文摘》杂志总结了……葛根桂枝汤缓解肩周炎安徽读者黄女士咨询：我工作每天都要用电脑，最近出现了肩周炎。我在网上看到一个缓解肩周炎的方子：用葛根12克、桂枝9克、芍药9克、炙甘草9克、生姜9克、大枣4枚（掰开），先加水煮……更年期失眠煮甘麦大枣合欢粥秋天气候燥邪当道，失眠多梦、烦躁易怒、潮热盗汗等更年期常见的不适症状可能出现或加重。在中医里，更年期综合征素有“脏燥症”之称，其主要是由于阴血亏虚，五志之火（喜、怒、忧、思、恐……“封藏之季”如何度过？立冬后要做这三件事编者按：今年的11月8日立冬，老百姓常说，“立冬宜补冬，养生补嘴空”。立冬过后，“北风吹、气温低、雪花飘”的景象就会陆续上演。本期，小编和大家聊聊：要想舒服过冬，除了准备好毛衣……按揉小腿能防老花眼近年来，老花眼有逐渐年轻化的趋势。那么，到底如何预防老花眼呢？其实，经常按揉小腿，能够有效预防老花眼。中医认为，老花眼多由于年老后脏腑气血衰弱，不能滋养眼部所致，而“肝开……保持能量平衡管控体重才科学目前，全世界成年人口中至少有13的人超重，有110的人肥胖，造成这一现状的原因就在于个体的行为和生活方式。研究显示，减重35，身体状况将会得到有效改善。所以，健康应从有效管控体……推拿按摩须谨慎乱揉乱按有危险73岁的张大爷患高血压、高血脂很多年了，最近去医院检查又发现了颈动脉斑块，血管已明显狭窄，医生建议他做介入手术，但他坚决拒绝。他听邻居说经常做推拿按摩可以活血化瘀，慢慢消除颈动……肠胃不好，中医师建议陈皮调理秋冬本是进补的好时节，50多岁的刘女士近日却因胃胀打嗝，闹得心里很别扭。在张仲景国医馆，特聘专家、副主任中医师赵慧芳为她把脉问诊后，认为刘女士由于胃脘充盈，吃不下任何食物……苦尽甘来化橘红，久咳不愈配良药“我也知道化橘红是好东西，因为老伴喝了一段以后，多年的咳嗽也止住了。但是味道有点苦，她不愿意坚持喝。大夫，能不能搭配点别的？”近日，王老先生找到张仲景国医馆特聘专家、主治中医师……秋冬要养肺多做呼吸操秋冬季节是呼吸系统疾病高发期，高发的呼吸系统疾病包括感冒、急性支气管炎、慢性支气管炎的急性发作、肺炎等。秋冬季为什么会成为呼吸道疾病的高发期呢？温度低是一方面，温差变化大……秋冬养生，人参这样吃秋季选择人参进补，不失为一个好方法。人参历来被视为“百草之王”，中医学认为人参味甘、微苦，性温、平。归脾、肺经、心经。具有补气，固脱，生津，安神，益智的功效。那么，日常生……