红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤
　　材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）14个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油12大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
　　烹调步骤：把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
　　红薯减肥食谱二：红薯泥
　　材料：红薯500克，猪油25克。
　　烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
　　红薯减肥食谱三：咸味红薯饭
　　材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐12大匙。
　　烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
　　红薯减肥食谱四：麦仁红薯汤
　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。
　　烹调步骤：一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。
　　红薯减肥食谱五：红薯粥
　　材料：新鲜红薯250克，大米100克。
　　烹调步骤：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。

想瘦就瘦苦瓜减肥食谱苦瓜减肥食谱1。甘苦两味苦瓜汁材料（1人份）苦瓜70克、青紫苏叶2片、鲜榨菠萝汁200毫升、蜂蜜或柠檬汁适量。1、将苦瓜洗净后切块，记得不要去掉苦瓜内的瓜瓤，……初春养生季明星教你如何喝粥杨幂最爱红白豆豆粥杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。材料……春季4款减肥食谱减肥食谱一：少油煎百页豆腐材料：百页豆腐2条，蛋1颗，油1小匙，蒜蓉酱。做法：1、百页豆腐切片；2、蛋打散入百页豆腐；3、少许油放入百页豆腐煎至熟……甩掉赘肉春季减肥食谱经典春季减肥食谱食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类……红薯减肥食谱轻松瘦红薯减肥食谱一：红薯芝麻浓汤材料：红薯1斤、洋葱（切薄片）14个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油12大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。烹调步骤：把红薯去皮，切成……春季减肥黄瓜鸡蛋这么吃减肥代餐一：黄瓜鸡蛋卷饼材料：面粉200克，水310克，盐3克。做法：1、面粉最好过筛一下倒入容器中；2、加入适量的水搅拌成面糊；3、电饼铛插上电……2款薏米粥减肥食谱喝出完美身材红豆薏米粥减肥食谱材料：红豆，薏米，水，冰糖。做法：1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。……吃荠菜减肥的方法法荠菜减肥法：荠菜溜鸭脯原料：白鸭脯肉150g，荠菜嫩尖150g，泡生姜丝15g，泡红辣椒丝10g，水豆粉、调和油、川盐、蘑菇鸡精、料酒各适量。制作过程：荠菜嫩……吃鸡蛋就可以轻松减肥的食谱鸡蛋蔬菜饼原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、牛奶120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。做法：1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、……红豆食谱营养健康减肥快红豆减肥食谱原理：1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食……玄米瘦身餐跟脂肪说拜拜玄米是我们所说的“糙米”。现代生活中由于人们在饮食上一味地追求“精”，使壳米中所含的丰富维生素A、B1、B2、B6、B12、E、尼古丁酸、泛酸、蛋白质、膳食纤维、矿物质、铁质及……8大怪味食物怎吃都不胖1、苦味食物像柠檬皮、茶叶、黑巧克力等，它们里面都含有各种丰富的甙类、萜类物质和多酚类物质，就是因为这些物质才能让这些食物变苦。例如：柠檬皮和柚子皮中的柚皮甙，茶中……