如果你是一个久坐的上班族，很少有精力去进行减肥的话，那你有没有为自己的身材发愁过呢？那看看小编给你推荐的五个白领减肥妙招吧，即便你不离开办公室，也能轻松瘦下来。
　　1。自带饮食
　　因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。而且去外面吃饭的话，很容易让人吃得不健康，不仅高油高脂、还可能口味很重，让你与减肥失之交臂。
　　每天带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶，不仅能让你饱腹，还能让你更快瘦身。》》酸奶减肥法
　　2。经常收紧自己的臀部
　　久坐会让女性的臀部越来越肥，越来越扁平，但不是每天久坐办公室，就一定会出现这种情况，只要掌握了训练方法，久坐也能训练你的臀大肌。
　　当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。
　　很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。
　　3。隐藏长胖美味
　　康奈尔大学最近的一些研究发现，把糖果装在透明罐子中与装在不透明罐子中相比，研究对象会多吃70的糖果。
　　因此不要把你的下午餐点继续摆在桌子上，（那样的话，一般来讲，可能不到下午三点钟你就会被那超市的货架或自动贩卖机吸引过去），把它放在橱柜或者办公室冰箱中。
　　4。调整座椅，塑迷人曲线
　　调整你的座椅，直到你的臀部高于膝部一至两英寸。然后身体前倾，让胸部处于臀部上方，握紧肩胛骨，这样你的胸部就会有向前的力量。不仅能让你的胸部疯涨，还能更好地瘦腹，拥有迷人曲线很轻松哦！
　　5。秘密的抬腿运动
　　每天的忙碌，不代表你不能进行运动，你可以悄悄进行瘦腿运动哦。
　　方法：坐直，双脚平放在地板上。一条腿用力，让它与地面平行，放松一下那只脚，坚持五秒钟。慢慢放下（用五秒钟时间把它恢复到初始位置）然后换另一条腿重复这个动作。
　　一天做几组就足够让你拥有更加紧实，更加迷人的双腿。

白领女性如何轻松享瘦如果你是一个久坐的上班族，很少有精力去进行减肥的话，那你有没有为自己的身材发愁过呢？那看看小编给你推荐的五个白领减肥妙招吧，即便你不离开办公室，也能轻松瘦下来。1。自带饮……办公族午休如何运动健身作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如……白领分享瘦身成功经验大胖子？！那是一件多么悲催的事情啊！于是我下决心要减肥！我采用的而是健身房减肥的计划！在两个月的坚持中，我成功的减掉了15斤！下面分享一下我的健身房减肥小技巧！帮助那些才用健身……IT一族怎么运动健身网络在改变我们生活方式的同时，也带来了新的健康隐患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症状，如果不及时采取措施，很容易引起病变。以下几种是我们特别为IT人士编排的……简单的办公室瑜珈减肥很简单Step1：左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯；吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧；呼气，头轻轻左歪。保持35个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。……白领减肥过度引发骨质疏松症女子为减肥天天吃“水果餐”致骨质疏松今年刚参加工作一年的李小姐平时就喜欢美食，随着冬装逐渐褪去，李小姐发现肚子上赘肉也多了，感觉自己似乎到处都胖了一圈肉。于是她横下心施行……学习英国白领的减肥方法跳绳运动成白领新宠25岁的莱尼肯辛供职于一家大型的跨国公司，他办公室的抽屉里就常备一根塑料跳绳。“我习惯在累的时候找空地跳一会儿，比如在公园、过道里。我现在玩‘双跳’什么……办公室小动作摆脱职业病一、“小动作”舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用35分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然……教你四招跟蝴蝶袖拜拜第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1。一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向上举，贴紧耳朵，尽量向后摆臂45次。2。缓缓往前放下，重复……白领瘦身几个简单的瑜珈动作1、伸展运动这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每……坚持腿部运动还你性感双腿一、坚持做膝部运动白领女士工作时间可抽空做屈膝运动，如下蹲运动，双腿并拢蹲下，起来。蹲下后要尽量用膝部关节发力托起身体，每次连续蹲30次，每天坚持做3次。二、经常按……白领一族的一周健康减肥餐周一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐：苹果三个、清茶一杯；……