健身前可以吃哪些零食
　　如果你想保持你的能量水平，那么吃一些零食也许是个不错的选择。那么健身前可以吃哪些零食呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
　　选择正确的零食有助于保持你的能量水平。同时为了确保你在运动之前身体的含水量是充足的，专家建议在开始锻炼前的12小时，你可以喝1620盎司的水。
　　专家认为，运动前最好是食用低脂肪的零食，大约100300卡路里的热量，能够提供给你运动所需要的蛋白质和碳水化合物。其中碳水化合物给你提供所需的燃料，蛋白质是有助于增长肌肉。
　　运动前你可以尝试的美味零食：
　　1、搭配有肉桂和蓝莓或者蔓越莓干的燕麦；
　　2、加黄油和香蕉片的全麦面包；
　　3、酸奶水果冰沙；
　　4、希腊酸奶低脂格兰诺拉麦片和浆果；
　　5、半个火鸡三明治；
　　6、用生蔬菜蘸鹰嘴豆泥；
　　7、全麦饼干和低脂奶酪1盎司；
　　8、奶酪和苹果或香蕉；

安全滑雪的注意事项安全滑雪的注意事项随着生活水平的提高，很多人开始接触滑雪这项极限运动了。那么安全滑雪的注意事项有什么呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。一、选择好天气……小孩滑雪有哪些注意事项小孩滑雪有哪些注意事项现在很多家庭都让小孩从小就开始接触滑雪了，但是滑雪是一项充满着激情与危险的运动。那么小孩滑雪有哪些注意事项呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢……踢毽子对身体有什么好处踢毽子对身体有什么好处踢毽子，是一种能够放松全身心的运动，能够有效地令我们忘记烦躁的心情。那么踢毽子对身体有什么好处呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎……踢毽子的好处有哪些踢毽子的好处有哪些毽子古称“抛足戏具”，是一种用鸡毛插在圆形的底座上做成的游戏器具。踢毽子中国民间体育游戏。那么踢毽子的好处有哪些呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，……踢毽子注意事项踢毽子注意事项踢毽子，是中国民间体育活动之一，是一项简便易行的健身活动。那么踢毽子注意事项有什么呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。踢毽子注意事项……50岁适合哪些锻炼50岁适合哪些锻炼对于上了年纪的人来说，运动可以给他们很多的好处，既能强身健体又可以延年益寿。那么50岁适合哪些锻炼呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。……冬季跑步要注意什么冬季跑步要注意什么跑步，是很常见的一种锻炼方式。在冬天，很多人都会选择跑步来锻炼身体。那么冬季跑步要注意什么呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。冬季跑……运动中如何正确呼吸运动中如何正确呼吸很多人在运动的是都会腹痛，这是因为没有掌握好在运动的时候呼吸的技巧。那么运动中如何正确呼吸呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。运动中……哪些人适合快走哪些人适合快走快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。那么哪些人适合快走呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。1……健身前可以吃哪些零食健身前可以吃哪些零食如果你想保持你的能量水平，那么吃一些零食也许是个不错的选择。那么健身前可以吃哪些零食呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。选择正确的……冬季健身有什么好处冬季健身有什么好处冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，。那么冬季健身有什么好处呢？下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。冬季健……哪些健身运动能保护视力虎的成语有哪些推荐度：秋天的诗句有哪些推荐度：除夕的诗句有哪些推荐度：冬至的经典说说有哪些推荐度：霜降的俗语有哪些推荐度：……