减肥是一个改变自己的过程，而不是心血来潮的一种冲动。减肥靠的是长期且缓慢的调整，让身体自然的瘦下来，而不是一味的求快，有的人一发现自己胖了起来就希望马上能瘦下去，有的甚至只是开始减肥两三天看到体重一丁点都没变就开始放弃了。
　　大多数人的减肥都是这样度过的，不知道有没有正在减肥的你。
　　1、今天吃多了，明天一定要开始减肥了，然后就是各种黄瓜、酸奶或者苹果。坚持不到3天就开始受不了了，一恢复饮食，然后就会开始吃吃吃，然后就反弹了，变的更加的肥胖。
　　2、裤子、裙子穿不上去，发现自己的大腿和肚子全是赘肉，然后就开始发誓再也不吃宵夜和晚餐了，但是一到睡觉前就又忍不住的打开冰箱，搜罗一大堆吃的出来。一碗泡面再加上一根火腿肠就能让你之前的所有努力都付之东流。如果只是偶尔还好，长期不吃晚饭而吃宵夜的话，那么之前穿不上的裤子裙子就不要想再穿的上了。
　　3、某一天化妆的时候，看到镜子里的自己脸好像又圆了，于是心情开始沮丧，丢掉办公室里收藏的零食，说是以后再也不吃了。可是没坚持两天又经不住内心对于零食的渴望，一忍再忍后，终于吃了比之前更多的零食，于是脸蛋比之前的又圆了一圈。
　　4、看到别人减肥都很有效果，自己也开始跃跃欲试，别人跑步你也跑步，别人健身你也健身。于是在第二天迎来了全身肌肉酸痛且异常疲惫的日子，之后就再也不运动了，觉得运动和健身都是不适合自己的，胖的也更加的理直气壮了。
　　5、要见前男友了，可是自己却胖成了这样，发誓一定要在见面之前瘦下去，于是可怕的节食生活开始了，每天吃了饿肚子做不了其它的事情，工作不再状态，整天浑浑噩噩的过着日子，最终还是没忍住，想美食伸出了罪恶之手，前面的节食全都白费了。
　　有太多太多的人，想要减肥，但是都没做好准备就开始去尝试，所以最后才难以成功，想要瘦下去其实是很简单的，但是首先你得先做好准备，而不是突出其来的，想做就做，想减肥就马上开始减肥。
　　减肥最重要的不是突飞猛进，而是慢慢的改善自己的生活，如果你的饮食习惯很不规律，那么就从现在开始先调整作息和饮食，等到都调整过来了后再从运动开始入手。（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）

奔三的女人想减肥要这样做千万不要节食两颊颧骨下方出现了轻微的下凹，说明俺脸上的皮肤也开始松弛了，仰天长叹，俺的青春啊，它真的远去了25岁对于很多女人来说切实是一道分水岭。最大的变化就是你的新陈代谢率会逐年降……一直这样减肥会越减越肥减肥是一个改变自己的过程，而不是心血来潮的一种冲动。减肥靠的是长期且缓慢的调整，让身体自然的瘦下来，而不是一味的求快，有的人一发现自己胖了起来就希望马上能瘦下去，有的甚至只是开……降低体脂率的两种方法赶紧收藏起来你知道吗？女性健康的体脂率是2124，男性是1417，不过我们每个人都有自己想达到的目标。无论在什么水平，避免肥胖都不容易。那么，如何才能让体脂率降下来呢？下面给大家介绍降低体……哪些药酒可帮助减肥常用的减肥药酒有：1。减肥酒功效：健脾，降脂减肥。方法：莲子、藕、荷花、白术各200克，加入白酒适量，制成减肥酒。每天饮用1次，每次50克，半年即可收到明显效……如何自制饮料健康减肥常用的减肥饮料有：1。荷叶饮功效：健脾除湿，减肥。方法：取荷叶1张（切细），生山楂、生苡仁各10克，橘皮5克。以上混合均匀，于早上放入热水瓶中，沸水冲泡后代茶……哪些果汁可帮助减肥每种果蔬汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当，不仅可以帮助身体排毒，还能帮助减肥瘦身；今天为大家推荐3款果……懒人减肥法让你坐着就能瘦人为什么会胖，因为不爱运动；为什么不爱运动，因为懒。很多人都是这样慢慢长胖的，在公司辛苦奋斗了一天之后，回家只想让自己呈躺尸状态，更别说运动了。就算是说服自己要运动减肥，……国庆长假怎么摆脱每逢佳节胖三斤的魔咒夏天已经悄悄过去，转眼间，再过两天就到秋分了，又再过一个多星期就要到国庆了，可以说，已经上班的人多数都是在上半年盼“五一”，下半年盼“十一”中度过。每年的这两个阶段都是多数人可……想减肥却管不住自己的嘴如何对抗饥饿感如何有效减肥呢？能够让身体瘦下来是很多女性们最关心的事，但除了消耗大量的卡路里外，赶走饥饿感也是重中之重！那么，如何才能赶走饥饿感从而达到减肥的目标呢？现在就让我们一起来看看吧……想减肥先缩胃健康瘦胃的方法都说想要减肥就要“管住嘴，迈开腿”，可是你是管住嘴了，但是你的胃是不是提出抗议了呢，总之就是一字就是饿，那如何去抑制你的饿呢，只有一个办法那就是减胃，让你的胃先瘦下来，这样的饭……4招加快新陈代谢躺着也能燃烧脂肪基础代谢速率：不论是否运动，人体每时每刻都在消耗热量，基础代谢速率就是人体在不做任何运动的情况下的能量代谢率。同样吃饭，一样不运动，怎么有人身材苗条，有人疯狂长肉？这是因……燃脂能力一降再降怎么办怎么不长胖刚开始工作的时候，最重要的是要时时刻刻的注意自己的体重，因为有的人，一年长胖了10斤。还有人工作三年，从一个小鲜肉胖成了自带啤酒肚的大叔。而最关键的是，如果你在毫无预兆的情况下……