生活中最扎心的不是你变瘦了，而是偶然间发现，你的朋友都已经瘦下去了，而你还在胖着，不仅原地踏步不说，偶尔称体重还能发现它上涨了一点。说好的一起做胖友，怎么别人就能悄悄的变瘦呢？
　　说出来你可能不信，你的胖友可能是掌握了一些技能，下面一起来看下。
　　坚持运动，都说爱运动的人，身材都不会太差。
　　运动是最科学绿色的减肥方法，普通肥胖的朋友通过一定的有氧运动可以消耗掉多余的脂肪，从而促进新陈代谢，新陈代谢一提高消耗掉的脂肪也就多，减肥效果就会越明显。通常来说运动量越大，运动的时间越长，消耗掉的脂肪和糖分就越多，减肥效果就越好。
　　坚持运动不仅可以让你的脂肪得到分解还可以保持细胞的活力，促进新陈代喜可以帮你延缓衰老。
　　但是需要注意的是运动前的热身和运动后的拉伸都很重要，运动前的热身可以让你的身体提前进入状态，可以让你在更短的时间内消耗掉更多的热量，而运动后的拉伸可以帮助全身的筋脉都得到拉伸和舒缓，运动后的拉伸可以让肌肉恢复到最初始的长度，让肌肉线条变的更加修长和美丽。
　　饭前喝水，爱喝水的妹子皮肤都不会太差
　　我们都知道多喝水对身体好，但是却不知道怎么喝水对身体会更好。饭前喝水可以缓解饥饿感，让你在正餐的时候不至于吃太多，还可以促进肠道蠕动，达到养颜美容增加饱腹感的效果。
　　吃饭七分饱
　　不要睡的太晚，不要爱的太满，也不要吃的太饱，不管做什么事情都追求，七分就好。那么什么是七分饱呢？七分饱的感觉就是感觉还能再吃一些，但是对食物的热情已经下降了很多，主动吃东西的欲望减少，但是如果真的想吃还是可以再吃一些。
　　这个时候很考验人们的忍耐力，所以最好的方法就是转移话题，找个别的事情来做，很快你就会忘了吃东西的。
　　食物吃进去肚子里面主要是通过脾和胃来完成消化吸收以及输送的。所以吃七分饱就可以保证营养的摄入。而恰到好处的饮食可以让脾胃正常运转，还不会给肠胃造成负担。所以长期坚持七分饮食不仅有利于控制体重还有利于身体健康。（（）专稿，如需转载请注明出处）

有哪些减肥食谱绿茶粉是把绿茶在瞬间粉碎成一种沫沫，通过和其他东西相互搭配而实现减肥的！除了绿茶粉减肥以外，它还有良好的抗氧化和镇静作用，还可以缓解办公室白领的工作疲劳！不单单绿茶粉减肥效果好……大家都误会脂肪了其实“它”也分好坏不管是正在减肥的人还是在保持身材的人，一听到脂肪两个字就像看到鬼一样恐怖，且还会在日常生活中有目的的减少脂肪的摄入量，除此之外，一些养生人士也认为脂肪是身体的健康杀手，为了健康……女性减肥为什么比男生难这3点告诉你很多女生每天都在喊着减肥，在各个网站寻找减肥方法的也是女生，可是减肥时男生的成功率却比女生高的多，当女生们还在胖和瘦之间挣扎的时候，男生们已经先行一步拥有腹肌了，对比一下差距不……晚上经常加班怎么样才能减肥大家都知道早睡早起有利于健康，但是很多小伙伴估计都跟小编一样，人在江湖身不由己！很多工作晚上都是需要值班的，或者有些工作本身就是要求两班倒，有些上班族晚上接到工作可能连晚餐都来……零基础帮你养成躺着就能瘦的体质对于大部分普通人来说，减肥都是一件很虐心的事情，而最虐心的事情是每天都要花费毕生的意志力来拒绝美味的甜甜圈以及薯条、火锅。就算是这样还不见得能瘦下去！每当你为了减肥而饿的……内脏脂肪才是健康的最大杀手每个人都知道健康很重要，那么在你看来它究竟有多重要呢？也许你会说健康它代表着我可以正常的上下班，不需要别人照顾，可以自己照顾自己，但是没有失去过健康的人是不会懂得健康真正的重要……这4大毁人的减肥方法不要再尝试啦有人说计划赶不上变化，但是这世界上不管做什么事情还是需要有一些计划。比如你在减肥之前要多了解一些减肥的知识这样才能帮助你少走一些弯路。时下网上的各种减肥方法五花八门，有些是正确……那些悄悄变瘦的人原来都有这些习惯生活中最扎心的不是你变瘦了，而是偶然间发现，你的朋友都已经瘦下去了，而你还在胖着，不仅原地踏步不说，偶尔称体重还能发现它上涨了一点。说好的一起做胖友，怎么别人就能悄悄的变瘦呢？……胖子缩胃减肥法坚持5天瘦10斤现在的很多人都把减肥当成一种事业，减肥的方法千奇百怪，有的人甚至为了减肥不惜在自己的身上动刀子。其实减肥并不需要那么复杂。肥胖最根本的原因就是摄入的总热量高于消耗的总热量，因此……吃素为什么也会胖怎么吃可以减肥在小编以前的减肥经验里面，一直认为吃素是可以减肥的，而想要减肥就应该多吃素。当时的想法很天真也很单纯，就是觉得素食的热量应该比较低，吃了就可以变瘦。当时没有一些正确的减肥……想要腰细吃这4种食物就够了今天我为大家介绍的4种食物对瘦腰效果非常好，那么下面就和我一起了解下这4种食物的作用吧。想要腰细吃什么食物？多吃这些美味的食物，轻轻松松和“游泳圈”说再见！1。柠檬……腰腹按摩可以瘦水桶腰吗怎么按摩好谁不稀罕当个“小腰精”，偏偏水桶腰的问题困扰着许多女性。腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。到底怎样才能恢复纤细小蛮腰呢？腰……