1、雾中运动
　　冬天城市的早晨，多雾的日子，由于空气中含有的工业污染物质，对人体有害，不宜室外活动。
　　2、健走后〔急刹车〕
　　有一些经验较少的健走者，往往在剧烈运动后〔急刹车〕，造成身体出现一系列如头晕，眼冒金星，恶心，全身无力甚至晕倒等不适症状。根本原因在于恼供血不足。健走后不能马上停下来，要继续慢走一阵。深呼吸，或做放松性动作，逐渐恢复平静状态。
　　3、晨练于树林
　　清晨树林中含有大量的二氧化碳，此时的空气对人体毫无疑义是有害的。长期以往在此环境下锻炼，会头晕眼花，记忆力减弱。
　　4、空腹运动
　　一般在晨练前喝一小杯白开水（糖水更好）
　　5、跑得过分
　　过分疲劳，导致不适，情绪低落，急躁等现象。反而影响对运动的兴趣。
　　6、后再睡觉
　　无益健康，影响锻炼效果

随时随地保持身材的方法想要保持身材当然要时时刻刻都做到，在日常生活中几个小常识能让你长不胖，赶紧来学习一下吧。巧搭食物为了保暖，冬天吃多点其实无可厚非。不过，在进餐时应注意搭配好各种食物……宵夜要怎么吃才不会发胖如果你是一个不折不扣的吃货，想要减肥的你是不是很难抵挡美食的诱惑呢？尤其是美味的夜宵，当忙完手里的工作的时候，总想着用美食来犒劳一下自己，但是“会发胖”的罪恶感随之而来。宵夜到……易瘦体质要如何养成为什么身边总有人怎么吃都不胖呢？那是因为他们养成了易瘦体质，新陈代谢快了，自然瘦的快！那么怎么养成易瘦体质呢？下面教给大家6个妙招，教你轻松养成易瘦体质。多吃水果水……白领男如何防止发胖上班族由于整天坐在办公室，运动量少，很容易造成体内脂肪囤积，变得肥胖起来，看看这些减肥高招，帮您有效控制体重。上班族易发胖的原因：1。长时间久坐办公，由于工作紧张而……7款低脂食谱防发胖1。竹笋银耳汤推荐理由：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。做法：先……走路减肥6误区慎防1、雾中运动冬天城市的早晨，多雾的日子，由于空气中含有的工业污染物质，对人体有害，不宜室外活动。2、健走后〔急刹车〕有一些经验较少的健走者，往往在剧烈运动后〔……初春吃10种食物远离发胖春季减肥必知：十大超人气减肥食品1。葡萄柚研究表明，葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平，有助减肥。另外，葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素，对增加饱腹感和加快新陈代谢……身体变肥胖的10个信号1。唉声叹气：唉声叹气怨天尤人，常常表现为对现实生活的不满和无奈，活的时间越久越发现人为力量的渺小，同时体现了消极的情绪。2。皱眉头：皱眉头会让人觉得老气横秋……预防肥胖的几个小绝招一、自然均衡的饮食以自然均衡的食材为主，水果蔬菜，肉，鱼，蛋和谷类，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，饼干等加工速食食品），因为反式脂肪酸会堆积在体……哪些食物隐含高脂肪减肥的人都知道要远离脂肪，不管是动物油或植物油减肥的人都会少吃或不吃，甚至连牛奶都选择低脂的，却忽略了一些隐秘的高脂食物，如坚果、面包等常见零食，其脂肪含量可能远超过你的想象。……很喜欢吃又怕胖怎么控制食欲最好想要拥有苗条的身材，就要学会控制饮食，可是很多美眉都是吃货，如何才能降低食欲，控制好饮食呢，这里的控制食欲指的不是不吃，而是要少吃，下面就来跟小编一起看看方法吧！1、运动……每天这样吃养成易瘦体质怎么样都吃不胖的易瘦体质你是不是很羡慕呢？怎么样才能养成吃不胖的易瘦体质呢？和天上不会掉馅饼一样，易瘦体质也并不是天生的哦！这是要靠自己后天养成的！那么，要怎么样做才能养成呢？……