定义
　　01：
　　跳台滑雪即“跳雪”
　　运动员脚穿专用的滑雪板，从起滑台起滑，然后沿着跳台的助滑道下滑，借助下滑的速度和运动员的弹跳力，使身体在台端跃入空中，身体在空中呈抛物线飞行约45秒钟，在着陆坡着陆继续滑行至停止区的一项体育运动。
　　精髓
　　01：
　　助滑
　　运动员需要在台末端起跳，因此就必须保证其速度。助滑阶段，运动员两腿尽量深蹲，上体前倾大致与雪面平行以减小阻力。
　　02：
　　起跳
　　掌握起跳的时机是衡量运动员整个动作的关键。一般当滑雪板尖到达台端时起跳，起跳时，上体向前伸展起跳，两腿快速下蹬
　　03：
　　飞行
　　运动员要保持空中飞行的姿态应让上肢伸展，上下肢之间稍有曲折，雪板平行并与脚底呈锐角，上肢与雪板平行，两臂伸直贴于身体两侧
　　04：
　　着陆
　　着陆时，两脚成弓箭步前后分开，雪板后跟稍先于板尖着陆，两腿屈膝缓冲，两臂左右平伸

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