年纪越大，血流不活越容易堵，平时做好3件事，血管通畅有弹性1多食果蔬。长期食用大量水果蔬菜有助于改善微血管功能，降低血压，体重，腰围，总胆固醇，低密度脂蛋白，也就是所谓的坏胆固醇等等。2多做运动。活络气血，运动必不可少。推荐运动太极拳太极青光眼这个疾病应该如何预防？预防青光眼的主要对象是具有危险因素的人群。具有青光眼危险因素的人，在不良精神因素等诱因刺激下随时激发青光眼形成，所以平素必须排除一切可以诱发眼压增高的有害因素，预防青光眼发生。1保吃些粗粮更健康但却不是人人都适合吃些杂粮对身体益处多多，比如优化健康控制体重和血糖调整食欲降低胆固醇水平减低癌症风险等。但是粗粮虽好，却不适宜所有人群，而且摄入过多的粗粮也会对人体健康不利！粗粮有益健康所谓粗粮，让DNA来帮助你许多人没有摄入足够的纤维，也没有考虑在食物中加入益生菌。益生菌是富含纤维的碳水化合物，如麸燕麦十字花科蔬菜浆果和绿叶蔬菜。益生菌食品含有活细菌，可以补充微生物群，恢复肠道健康。可以冬天养好肺少感冒，记住若做到这5件事，或能拥有强壮有力的肺肺是人体与外界交换空气的器官，它24小时与外界联通，是最容易受到外界气候影响的器官，特别是寒冬来了，这是肺最害怕的天气，也是最容易受到伤害的天气。因此，冬天养肺是养生的重点。冬季养你还在坚持8小时睡眠？研究发现睡8个小时也危害健康，该如何睡？工作一整天，回到家中，最期待的就是能美美地睡上一觉。良好的睡眠不仅可以让我们精神变好，活力一整天，同时还可以让心情变美。哈佛大学医学部的博士曾说过，除了锻炼和良好的饮食外，睡眠是健健康长寿必然要靠自身决定人寿命长短的基本因素主要有四个一是父母遗传，占15二是环境因素，占17三是医疗条件，占8四是个人的生活习惯，占60。在这里，除了父母遗传属不可自控的因素外，环境医疗及个人生活方三年以下的新会陈皮为什么不建议食用？导读分享新会陈皮知识，趣说陈皮文化，地道泡每天与你一起分享地道新会陈皮知识。很多时候都有朋友问到我们新鲜的陈皮怎么食用？三年以下的陈皮可以怎么食用？等等。其实，新会陈皮是有一个年份愿你有酒可以醉，清醒有人陪，解酒小妙招现在的人常常有酒局，喝酒喝多了，人非常的难受，今天介绍几种常用的解酒的方法有很多1如果饮酒量不多，可以吃香蕉，吃三根左右香蕉可以起到清热凉血润肺解酒的作用，香蕉不要多吃哦。2喝梨汁男女养生侧重不同男女在生理结构和思维方式上的不同，造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点，抓住养生侧重，才能够事半功倍。男要冷养，女要热养研究发现，生活在温暖阳光充足地区的女性寿命较长，在养生跟着太阳走养生跟着太阳走太阳太阳太阳肺经，凌晨35点，平旦，（深睡）大肠经，早晨57点，日出，（排便）胃经，79点，食时，（吃早餐）脾经，911点，隅中，（运动喝水）心经，1113点，日中，