秋冬时节一到，火锅爱好者的口腔患病率就开始提高。火锅的高温食物灼伤火锅爱好者的口腔黏膜，引发口腔溃疡等口腔疾病。
　　当然也会出现别的消化系统病症：咽喉、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状，简单来说就是上火了。
　　那么如何从根源上避免这些问题呢？
　　我们得从吃火锅上面下手。
　　1.多放些蔬菜
　　火锅的配菜不止有鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊、动物内脏等肉食还有蔬菜！
　　蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
　　尽量选择结构比较紧密的蔬菜，像土豆、冬瓜、萝卜、海带...而结构比较散，的白菜、凤尾...容易吸附油脂。
　　2.加些莲子
　　莲子不仅富含多种营养素，还是人体调补的良药。
　　火锅内适当加入白莲，荤素结合有助于均衡营养，有益健康。
　　加入的白莲最好不要抽弃莲子心，莲子心虽然苦，但是莲子心有清心泻火的作用。
　　3.适量放些豆腐
　　豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏的清热消火、除烦、止渴的作用。另外，听说常吃还能美白，不知道什么原理，但值得一试。
　　4.可以放点生姜
　　生姜能调味、抗寒、除腥，火锅内可放点不去皮的生姜，拍开，因姜皮辛辣清凉，有散火除热的作用。
　　5.调味料要清淡
　　调味料如辣椒酱等，对于肠胃刺激大，使用酱油、麻油等较清淡佐料可避免对肠胃的刺激，减少＂热气＂。
　　6.餐后吃些水果
　　一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用，餐后只要吃上一两个水果就可防止＂上火＂。
　　做好上述6点就可以远离口腔溃疡和消化道问题，开开心心吃火锅了。
　　喜欢的朋友请关注＂万高达味＂更多分享，吃出健康。

50岁后要养脑，少吃3种伤脑食物，做4件事，大脑更健康一般认为，女性50后开始逼近绝经年龄，男性50岁后开始逼近更年期。随着人体的衰老，加上睡眠不好，经常会出现头晕脑胀现象，大脑的记忆功能开始下降，甚至是健忘或老年痴呆等问题。所以这个老年人浑身疼痛是怎么回事许多老年人特别容易出现浑身疼痛的症状，与老年人身体机能衰退，免疫力比较低，抵抗力下降有关，骨质疏松症，风湿关节炎，骨折，胃炎，溃疡病，糖尿病，心绞痛，中风以及癌症等许多疾病都可以诱人体毒素都藏在什么地方？5脏都会藏毒！这么调理人体毒素都藏在什么地方？从医学看，人体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外，并对身体和精神会产生不良作用的物质都可以被称为人体毒素，这些毒素可以分为外毒和内毒。外毒是受到外界环境的污人体自带长寿窝，常按压舒筋活络消除疾病！人体自带长寿窝，经常按压能起到舒筋活络缓解身体不适症状保健强身消除疾病的作用，对于身体健康很有益处。这么好的免费养生法，可别错过了，一起来看看吧！眼窝安神明目现代人几乎离不开电子产清热养阴说荸荠，食积不消阴虚肺热试这几款粥荸荠，又名乌芋马蹄地粟，为莎草科植物荸荠的球茎，产于我国南方，秋季冬初采收，洗净鲜用或风干备用。以个大新鲜皮薄肉细味甜汁多脆嫩无渣者为佳。中医认为，荸荠性味甘寒，入肺胃经，有清热养常吃南瓜可以预防这几种疾病南瓜是人们常常能吃到的一种蔬果，可以制作出各种美食，它是适应性相对比较强的一种蔬菜，因此在南北都能普遍栽培，人们都能看到它的踪影，是夏秋最常见的熟悉蔬菜。但是你知道吗，南瓜看似不起夕阳和朝霞都是岁月的证明，唯有淡然方能长久现在随着生活质量的提高，越来越多的人开始注重养生，不过大多数人都是选择食疗保养保健品等方式，来换求健康。其实这一种想法是没错的，但健康的根基并不是一味追求养生，因为很多人就都听过人乐观好心情帮助防癌抗癌精神创伤与紧张情绪，如失去亲人家庭关系紧张离异暴力夫妻背叛与欺骗人事关系紧张及对紧张生活的应付能力减弱等均可诱发癌症的发生。抑郁和紧张则可能会影响到人体的免疫力，从而导致癌症的发生老人抗衰老要远离哪些心理如何做好延寿抗衰老工作老年人随着年纪的增长，不仅会在身体上出现疾病，还会在心理上出现一些困扰，所以要重视老人的健康，就要重视老人的心理问题。人到老年，脾气会变得古怪，会有这样的情况其实也是很多见的，要注食道癌第一要药，没有之一！中药五毒，冠绝天下（一）壁虎亿万苍生，人分九种，九种体质，关乎着一个人的健康与否。体质养生是基础根本的养生方法，也是最真的养生理念。四代中医世家传人效哥，从医二十余载，从诸多的临床案例中验证了体质调理和体质重口干口苦肝胆湿热？1个中医名方，清利肝胆湿热！治口干口苦口干口苦口中黏腻是临床上出现频率很高的症状，据统计显示，口干症的患病率约为5。546，且随着年龄的增长而有所增加，调查发现，65岁以上的老年人群，出现口干症状的比例高达3040。现