老人抗衰老要远离哪些心理如何做好延寿抗衰老工作

　　老年人随着年纪的增长，不仅会在身体上出现疾病，还会在心理上出现一些困扰，所以要重视老人的健康，就要重视老人的心理问题。人到老年，脾气会变得古怪，会有这样的情况其实也是很多见的，要注意做好正确的认识，减少对身体的影响，这样能避免身体上的危害。那么，老人抗衰老要远离哪些心理问题呢？针对这些问题该如何做好延寿抗衰老工作，下面一起看看吧。
　　老人抵抗衰老要远离哪些心理
　　1、偏激
　　随着年纪的增长，很多人会发现老人的脾气会比较古怪，这一时期的情况，其实也是很常见的。这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，常常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因而而自暴自弃。
　　2、多疑
　　出现多疑的心理，其实在生活中也会很常见，尤其是年纪比较大的老人，这样的情况要注意做好认识。有一些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即便自己有些轻伤小恙也自以为是无可救药、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、肠胃的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更易加重其疑心病。
　　3、怕死
　　其实老人也是会怕死的，但是这是自然的规律，所以面对这样的情况，要知道自己的心理。他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视患者，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看见一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
　　4、抑郁
　　抑郁的老年人其实在生活中，还是很多见的，要注意做好正确的引导，这样能避免老人身体的危害。有一些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。这种抑郁比较顽固，极容易人丧失生活的兴趣，令人感到疲乏。因此这种人极容易情绪激动，动不动就发火，经常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
　　5、幻想
　　老人的年纪比较大，不能总是出现幻想，要注意做好调理和正确的引导措施。随着身体渐渐衰老的影响，有一些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会经常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
　　6、怕孤单
　　老人其实不喜欢孤单，但是也是因为生活上的问题，多数老人还是自己生活的多。会害怕孤单其实是老年人常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、常常对他人不满及抱怨。久而久之，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，渐渐地疏远社会，最终会形成孤单的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤单带来的痛苦。
　　此类老人既害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，又希望别人关心照顾，于是经常拒绝与他人交往，因此会变得行为孤单、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
　　如何做好延寿抗衰老工作
　　1、玉米
　　粗粮可以选择的食物还是很多的，可以吃玉米，这个对身体的好处是很多的。玉米属于粗粮，老人多吃一点粗粮是非常有好处的，因为很多老人都有便秘的问题，这个时候吃点玉米能促进肠道蠕动，帮助排便排毒。
　　2、大蒜
　　老人吃大蒜对身体的好处有很多，还可以延年益寿。要知道身处东北的百岁老人认为，吃大蒜能预防疾病，疾病不来找你，自然就能长命百岁。也有研究证明，大蒜确实能抗菌、抗癌，老人可在日常饮食中多吃点大蒜。
　　3、鱼肉
　　鱼肉对于老人的健康也是很有好处的，要注意做好调养，还要进一步的做好保养。有些人进入老年期以后变得不爱吃荤肉，于是长期吃素，但是吃素是不足以支撑人体所需的能量，建议老人吃点容易消化的鱼肉，鱼肉也能提供老人日常生活所需的营养。
　　4、鸡蛋
　　鸡蛋中的蛋白质多，对于老人来说，直接补充很有好处。鸡蛋是生活中常见的食物，也是许多百岁老人每天必备的，有些老人担心每天吃鸡蛋会引起胆固醇过高，但是专家认为，每天只吃一颗鸡蛋不会让胆固醇变高，而且鸡蛋能够提供老人身体所需的营养物质。
　　5、牛奶
　　牛奶对于身体的滋养好，对于老人来说，其实也是不错的选择。牛奶跟鸡蛋可以说是比较好的搭配，对于消化系统开始退步的老人来讲，吃鸡蛋的时候搭配牛奶能够帮助消化，牛奶含有的钙物质也是预防老人骨质疏松的一大元素。
　　6、小米
　　小米在生活中，多数人是用来熬粥吃，对于老人来说，可以每天早上当早饭吃，好消化还有营养。如果家里的老人不喜欢喝大米粥，那么你可以试试煮点小米粥给他吃。小米容易消化，而且营养丰富，是体虚者滋补的佳品，对于老人来讲，多喝点小米粥也有强身健体的作用。
　　老人保持健康长寿，要注意调整好自己的心态，做好正确的护理能减少危害，还能避免身体的其他疾病。作为患者要重视身体的呵护，还需要及时的做好保养，一定要远离消极的心态，做好正确的护理能帮助身体恢复健康。对于老人延年益寿来说，除了饮食调理以外，老人们也要保证规律的生活，远离烟酒，这样对保养身体会有很不错的功效。