瘦桃桃奥利司他想减肥成功，先把胃口变小！试试这5招

　　不少胖友都觉得自己有一种特异功能——越来越能吃！一旦胃口好起来，感觉自己吃下一头大象都不是什么难事。别人减肥时还能控制食欲，而自己却永远在与好胃口战斗！
　　我相信减肥的胖友们都想拥有一个小鸟胃。
　　那么问题来了：
　　怎么做才能让我们的胃变得小小的，吃一点就饱呢？
　　胃口变小绝对不是节食，而是根据你自己的身体情况合理的摄入热量。
　　总之， 减肥的目的一定是在拥有健康身体的情况下并且达到理想体重。
　　为什么你越来越能吃？
　　我们的胃就像一个气球，弹性特别好。
　　当食物进入胃中，就会将胃撑大，而当胃里缺少食物时，胃就又会缩小至正常状态。但如果长期吃很多东西的话，胃壁就会像被吹鼓了的气球会失去弹性一样，也会变得松弛，胃的伸缩功能也会减弱。
　　久而久之，胃变大了，胃口自然也就跟着大了。
　　如何健康缩小胃口
　　#1
　　细嚼慢咽慢慢吃
　　很多朋友吃饭的时候都有一个坏习惯，那就是吃饭狼吞虎咽，别人半个小时才能吃完饭，而你只需要几分钟。
　　在减肥期间，从你开始进食到大脑感受到饱需要约20分钟的时间。 吃饭太快，会使大脑延迟接收到饱的信号，等感觉饱的时候，就已经吃太多了。
　　#2
　　吃饭只吃七分饱
　　吃饭吃七分饱就足够了 ，如果吃饭吃太饱，吃太撑会给胃部造成压力，经常吃撑，就会导致我们的胃部被撑大，胃被撑大了，就会导致我们的食量越来越大。
　　注意： 胃口就这么大，你先吃进去什么就决定了你的饭量和热量。
　　进食顺序推荐：喝汤、蔬菜、肉类、主食。
　　#3
　　三餐都要吃
　　减肥挨饿真的很难受， 据说减肥失败的人中，有70%是由于败给了难挨的饥饿。
　　不要缺席每一餐，一旦一顿饭不吃，你会感觉到饥饿，同时在下一餐下意识的吃的更多，而吃的多了就因为把胃撑大，所以要确保每顿饭都吃。
　　每顿饭一定不要吃到饱。七八分饱是最正确的哦！
　　#4
　　少量多次勤喝水
　　虽然喝水的好处有很多， 但如果一次性喝太多的水也容易把胃撑大，所以最好能少量多次地喝水，每次喝200毫升左右就可以了。
　　#5
　　不喝碳酸饮料
　　碳酸饮料中含有大量气体，饮用以后会在肠胃内膨胀，导致胃口变大。 所以想要胃口变小就要严格控制碳酸饮料的饮用量。
　　胃口变小，热量的摄入就会降低，对保持身材和减肥瘦身的帮助非常大。
　　上面这5个方法，只要你坚持一段时间，你的胃口就会慢慢地变小，体重也会得到控制，对于减重和维持我们身体的健康都有很好的帮助，赶快行动起来吧！
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