高血压缺钾的危害

　　高血压就怕缺钾，长期服用降压药，建议日常多吃4种食物
　　如今高血压现象越来越频繁，而且也越来越趋向于年轻化，据统计，在成年人当中，每10个人就有3个是高血压患者，而且还有一半人不知道
　　如果血压持续偏高会引发心脑血管方面的疾病，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
　　一旦确诊为高血压之后就要长期服用降压药了，但是有一些利尿型的降压药，很容易导致身体出现缺钾的现象，所以高血压患者是最怕缺钾的，在平时一定要及时补充钾元素。
　　长期缺钾，会给身体带来哪一些不良后果？
　　出现心慌胸闷的情况
　　随着年龄的增加，我们的心肺功能逐渐衰退，如果在伴随着心慌胸闷的症状，久而久之可能会引发心脏病，但是很多高血压患者如果频繁出现这种情况，首先考虑的可能是因为身体内缺钾导致，一定要及时补充钾元素，以免加重病情。
　　导致身体乏力
　　高血压患者如果近段时间总是感觉到身体乏力，昏昏欲睡，而且还会出现头晕眼花的现象，大家要引起警惕，或许是因为缺乏钾元素所导致的，要及时补充钾元素。
　　出现呼吸困难的症状
　　高血压人群如果长期身体内缺钾的话，还会造成呼吸困难，如果我们总是感觉一口气上不来，这时候大家就要引起警惕了，及时给身体补充钾元素，或能避免病情加重。
　　血压、心率容易失常
　　钾元素能够维持心肌的正常，如果身体内缺钾的话，这时候心肌功能可能会出现异常，也就容易出现心律失常，同时可能还会伴随着恶心呕吐甚至便秘情况加重等问题，所以这个时候一定要及时补充钾元素。
　　高血压人群，在平时可以多吃这4种高钾食物
　　1、猪血
　　大家都知道猪血的补铁效果是比较好的，其实猪血当中同样也含有丰富的钾元素，对于高血压人群，在平时可以适当吃猪血，不仅能够提高身体的抵抗力和免疫力，帮助补充钾元素，同时还能够帮助清除血管当中的毒素和垃圾，呵护血管健康。
　　2、坚果
　　高血压人群在平时可以适当补充一些坚果，因为坚果当中含有大量的微量元素以及钾元素能够维持钠钾平衡，但是还需要注意坚果的油脂含量是比较高的，每天吃一小把就可以了。
　　3、黑芝麻
　　多吃黑芝麻可以让我们的头发变得乌黑顺滑，同时黑芝麻当中的钾元素含量也是比较丰富的高血压人群，在平时适当多吃黑芝麻，对于稳定血压，补充钾都是非常有效果的。
　　4、鱼肉
　　鱼肉富含丰富的蛋白质，脂肪含量又比较低，所以在平时高血压人群可以多吃鱼肉，不仅可以补充优质蛋白，同时也能够避免心脑血管疾病的产生，而且鱼肉当中的钾元素同时也是比较高的，这样可以补充钾元素，又能够维持钠钾平衡，更有利于血压的稳定。
　　结语：高血压人群长期服用降压药可能会缺钾，所以大家在平时还要及时补充钾元素，当然除了坚持服用药物之外，也要多吃一些高钾食物，帮助稳定钠钾平衡，同时常喝蒲公英苦丁茶，或能帮助稳定血压，身体更健康！