苹果素来就是健康的＂代言人＂：富含多酚类抗氧化成分和果胶，有益血脂和血压，有益于预防心血管疾病、糖尿病、消化道癌症……
　　关于苹果该什么时候吃，有各种说法：＂早上金苹果，晚上烂苹果＂＂餐前餐后都不能吃水果，水果只能两餐之间吃＂等等，让人们感觉到迷茫。
　　实验：正餐前30分钟吃苹果最好
　　俗话说＂一天一苹果，医生远离我＂，苹果吃对了才能发挥更大的作用，但究竟什么时间吃才更好呢？
　　从控制血糖的角度，有一个时间点吃苹果，对降低餐后血糖反应有好处——那就是正餐前30分钟。
　　一项实验通过对比直接吃米饭、同时吃米饭和苹果、先吃苹果30分钟后吃米饭三个对照组来比较血糖反应的高低，以含50克葡萄糖的糖水来做参比食物，测定餐后4小时之内的血糖变化曲线。一共有18名健康受试者参加了实验。
　　研究发现，这4种吃法中，只吃白米饭的血糖反应最高。白米饭和苹果同时吃，前两个小时的血糖曲线下面积就下降了23%。
　　饭前30分钟吃苹果这一组，前两个小时的血糖曲线下面积降低值最高（达 51%），而且餐后4小时之内的血糖波动值，也降低了整整一半。
　　吃苹果，数量要控制
　　其实餐前、餐后不能吃苹果的说法，主要是考虑到一些胃肠疾病患者的特殊情况。
　　对消化能力良好的健康人来说，苹果作为凉菜入菜也好，饭前饭后吃也好，都没有妨碍健康的可靠证据。
　　关键是，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，而不是吃起来就停不住。
　　在苹果家族里，人们常吃的有以下5种，它们的特点和口感也有区别：
　　蛇果
　　一放就面
　　较脆，果汁多，味甜，有浓郁芳香。不耐储存，放两天再吃就面了。
　　红富士
　　最耐贮藏
　　果面光滑，果皮中厚而韧，果肉细脆，果汁多。极耐贮藏，贮藏后香气更浓。
　　嘎拉
　　味道略酸
　　果皮较薄，有光泽，果肉浅黄色，果汁多，味甜微酸。
　　国光
　　越放越甜
　　它是晚熟苹果里最耐储存的，往往能放一个冬天，而且越放越甜。
　　金冠
　　香气见长
　　味道浓甜，果香清新。果肉贮藏后会稍稍变软，环境湿度低时果皮易皱。
　　资料：生命时报

健康饮食早知道每日一杯牛奶或一杯酸奶每餐二两粮食每日三份蛋白，每份指肉类二两或豆制品二两或鸡蛋一个四句话，有粗有细，不咸不甜，三四五顿，七八分饱每日吃500克蔬菜和水果，保持身体处于弱碱性，有助一切治不好的病，都是经络被掐断的结果！（附解决措施）今天我们这篇文说，从黄帝内经中的一句话说起。这句话，源于素问调经论，体现我们的祖先在战国秦汉时期，对生命的积极探索对疾病的深刻洞察。原文就是五藏之道，皆出于经隧，以行血气，血气不和这个清朝的名方，是被验证了200年的感冒药今天要讲的这个药，叫银翘解毒丸，出自温病大家吴鞠通之手。吴鞠通出生在容易流行热病的南方，是江苏人。乾隆五十八年，也就是1793年大疫流行，不少病人因治疗不当而死亡，类似现在的非典甲元素周期表顺口溜我是氢，我最轻，火箭靠我运卫星我是氦，我无赖，得失电子我最菜我是锂，密度低，遇水遇酸把泡起我是铍，耍赖皮，虽是金属难电离我是硼，有点红，论起电子我很穷我是碳，反应慢，既能成链又成环人一天掉多少头发算正常现在即将进入了秋天，每天早上梳头的时候，看着梳下来的那么多头发，心里有些忐忑，虽然也知道秋天是落叶飘零的时候，人掉些头发是很正常的事，可是一天掉多少头发算正常的人的头发是周期性生长把水喝进皮肤的秘诀水是生命之源，世界上最早的生命就诞生于水，在人体组织中水的比重占70。其中血液里占90，脑组织中占85，肌肉中占75，骨骼里占50，而新生儿体内的水，可高达8090，离开了水食物不皮肤美容新型抗衰外泌体再生医美再生医学技术应用医疗美容行业。药物治疗，手术，再生医学。干细胞衰竭是人体衰老最重要原因。外泌体细胞间相互沟通与影响的重要工具。脐带间充质干细胞来源的外泌体最好。细胞膜排出。脉冲染料激光治疗皮肤疾病玫瑰痤疮鲜红斑痣瘢痕增生脉冲染料激光治疗鲜红斑痣效果比较好。595nm脉冲染料激光，治疗鲜红斑痣效果各种部位的皮肤有不同。玫瑰痤疮也可以用脉冲染料激光治疗，每个月治疗一次，连续治疗三次以上。严重痤疮瘢痕增皮肤光电治疗化学剥脱术后如何皮肤护理皮肤做过激光后的养护非常重要。皮肤膜的第一道屏障皮脂膜皮脂加汗液。第二道屏障角质细胞。皮肤屏障屏障有保湿作用，调节炎症反应等作用。光电，化学剥脱术都会影响皮肤屏障。故第一周一定要注热玛吉紧致面部皮肤热玛吉改善皱纹热玛吉提升面部现在很多爱美的人都说热玛吉能够提升面部。热玛吉目前唯一能治疗上下眼睑。热玛吉可以让面部及颈部皮肤紧致，面部提升，每年做一次可以让自己看起来面部年轻。热玛吉可以无创，患者很舒适，所以水杨酸在面部皮肤的应用重度痤疮是损容性疾病。油脂分泌旺盛，毛孔堵塞，菌群失调，炎症免疫。最严重是炎症。有些人炎症会直接导致爆发性痤疮。而并不是缓慢加重。基因是主要原因，炎症是加速其发展，贯穿始终的。黄褐