吸烟有害身体健康，如何做到成功戒烟？以下建议或对你有帮助

　　导语： 我们大家都知道生活中有很多的 不良嗜好， 比如说抽烟，喝酒以及熬夜，这些都会对我们的身体造成一些危害。
　　但是很多人并没有意识到这个危害的 严重性 ，反而把这个习惯 越养越久 ，但是有的人就在中途，身体出现了问题，就开始 意识 到。
　　对于那些经常抽烟的来说，他们往往会觉得自己 咳嗽 的时候，有什么东西卡在喉咙里面，而且自己的身体也 越来越不顺畅， 比如说自己的肺部，明显的感觉到与他人来说没有 那么健康。
　　王大爷就是一个例子，他经常抽烟，然后发现自己咳出来的痰都是黑色的，但是起初他并 没有注意 ，反而 越抽越多 。
　　后来有一次进了医院之后，医生拿他的肺和那些没有抽烟的人的肺相比较，他猛然大悟，后面才开始慢慢的 戒烟 ，好在她熬过了那个难熬的过程，后来他的肺部也开始 慢慢的恢复。
　　因为他抽烟的时间还不怎么久，所以恢复的也比较快，恢复之后跟常人也并没有什么 区别 。
　　所以说戒烟其实是一个很漫长的过程， 戒烟 的第一天，你可能会觉得自己的心里像有什么在 抓你挠你 是的，因为不抽烟就会觉得特别难受，手里总想拿一个东西，要么是打火机，要么是烟和戒烟的。
　　第二天你就会觉得自己的 心里 更加的难受，就像是吃饭没有吃饱，或者是想吃的零食，想喝的奶茶一直都没有吃到，但是第三天，第四天后面你就开始慢慢适应这种情况。
　　你可以手里拿一些 口香糖盒子 ，或者是想抽烟的时候，嘴里就嚼一些口香糖，或者是吃其他的零食来转移自己的 注意力 。
　　或者是忙一些很重要的事情，这样在 忙碌 中就忘记了自己想要抽烟的想法。
　　成功从来就是给那些有准备的人的，如果你没有做好戒烟的准备，那建议你不要开始，因为你就会很 难受 ，说的难听一点，跟有些人吸毒上瘾，然后戒毒是一个 概念 。
　　因为他们想要慢慢 的 把这种瘾戒掉的话，就得先给自己养成自律的习惯，就比如说想抽的时候不能抽，就必须干其他事情，还有一个方面，就是戒烟戒。
　　完了之后，也不要再去拿来抽了，因为这是一个反反复复的过程，如果你 不能坚持 的话，那说明你的人生也是没有自律习惯的。
　　我的父亲也是一位老烟民，他从二十多岁的时候就开始抽烟，现在四十多岁，仍然在 抽烟 ，我也明显的感觉到他的身体状况比较差，因为他在生病的时候， 抵抗力 和 免疫力 明显的下降。
　　而且自己身体的精力也在日渐的下降，以前上班的时候，回来就会满面红光，但是现在显得 越来越疲惫 ，可能也是上了年纪的原因，但是作为子女的我 深深担忧 着他的身体。
　　我也想让我的父亲戒烟，但是他自己却说， 戒烟 是不可能的，因为这是一种爱好，比如说他在和我妈妈吵架的时候，或者是心里情绪压抑太多，工作中对于老板的 批评。
　　或者是同事之间的 责怪 的时候，他就会觉得自己没有办法去发现这件事情，就会一根一根的抽烟，我们也经常看到在视频里面，或者是在一些 电视剧 里面，一些人独自坐在 阳台上抽烟 。
　　这可以是他们的 发泄情绪 的一种方式，成为他们人生中的一个朋友，但是这个的副作用实在太大了，你可能会患上肺癌，以及你的牙齿会被熏黑，影响着你的 食欲。
　　结束语：
　　从而影响着你的 身体健康， 所以说人生的喜好有很多种，换一种有益于人们身体健康的 喜好 ，才可以让我们 更加快乐 。