大家好，我是米医生 算算日子 今年三伏还有两三天就结束了 夏末秋初，秋雨飘飘 在这个雨天连绵的时间段里 湿邪盘踞，内忧外患 我们整个人都湿答答、黏糊糊 身上一湿 脸色都变得不好 额头开始冒痘 鼻头开始干燥 眼袋像熊猫一样耷下来 小肚子也神不知鬼不觉围了一圈… 都说立秋后是美容的黄金季 刮痧，按摩，熏蒸，spa… 各种美容项目应接不暇 那有没有既不花钱 又能 除湿+美容的省钱方法呢？ 当然 我们人体就有一个这样的天然穴位 名叫 阴陵穴 阴陵泉这名 最早记载于《黄帝内经·灵枢》 名字的由来和它的位置有关 阴陵穴位于人体的小腿内侧 膝下胫骨内侧凹陷中 取穴时，拇指沿小腿内侧那根骨头，从脚踝往膝盖方向用力推（滑动），到了膝盖内侧被骨头卡住的凹陷处，就是阴陵泉。 阴为阳之对，内为阴 陵指山陵，泉即水泉 如山陵下之水泉 故名阴陵泉 阴陵泉属足太阴脾经 是 足太阴的合穴 （五腧穴） 什么叫合穴？ 《灵枢》有解释过 ＂所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合，二十七气所行，皆在五输也。＂ 简单打个比喻 如果把经脉运行模式比作水流 那么 井，荥，输，经，合 就是分别对应水流的 源头，经过，深入，盛行 和 汇合 因此阴陵泉作为合穴 它接收并汇合的 是 整条脾经流行的经水 和脾土物质混合物 看起来有点深奥 大家记不住不要紧 总而言之只需要知道 阴陵泉 性属水 能治疗各种 跟水有关的病症 比如 减肥 啊， 水肿 啊 这种大家最关心的问题 我们中医认为 现在的胖人大多是痰湿体质 不爱运动 肉松松垮垮 平时容易乏力水肿 还一吃就胖… 这是因为胖人一般 脾胃虚弱 吃下去的东西没第一时间消化 变成多余的痰湿 痰湿在腹部就是一圈肥肉 在脸上就是痘痘，黑眼圈，爱出油 要祛湿 少不了阴陵泉 祛湿要健脾 更少不了阴陵泉 所以阴陵泉作为 ＂健脾祛湿＂ 的要穴 经常会被当做减肥主穴之一使用 当然 阴陵泉功效肯定 不止减减肥那么简单 在临床上 它还常被用于治疗一些急性病 比如急性腹痛，急性肠炎 消化不良，痢疾，头晕吐泻等等 这个也不难理解 湿气太重会困阻脾胃 导致脾胃升清降浊不分 水谷混杂 水谷往上走 就从嘴巴里吐出来 水谷往下走 就从大肠里拉出来 所以这种急性的上吐下泻 一般会用 艾灸阴陵泉+上巨虚 以及腹部的天枢，中脘，水分等穴 来缓解症状 （当然严重的话还是先去医院） （图源网络，侵权则删） 还有一类急性病也能治 急性胆/肾结石引起的急性绞痛 这种结石一般是因为 湿热蕴藉于下焦 日久在小水道里 炼液成石导致 急性胆/肾结石发作 在痛得最厉害的时候 可以 按压阴陵泉止痛 刮痧艾灸都可以 对急性期特别有效 第三个 阴陵泉可以治泌尿生殖系统疾病 这点在《铜人腧穴针灸图经》中有提过： ＂阴陵泉，治腹中寒不嗜食，膈下满，水胀腹坚…….小便不利，气淋，寒热不节。＂ 其实能治泌尿生殖病 除了和脾经循行路线有关外 和开篇提到的阴陵泉性属水也有点关系 因为五脏中肾也主水 在这个特性上 两者是相通的 再加上肾功能的其中一项 就是主泌尿生殖 所以阴陵泉也能治疗肾的一些疾病 像 小腹鼓胀，小便困难 遗尿，尿失禁，尿路感染 遗精，阳痿 等问题 就可以通过 按压或灸阴陵泉 并与水泉，隐白，大敦合用 来缓解 （图源网络，侵权则删） 当然没病的人平时也能按按 还能起到一定的补肾作用 接下来是最后一点 阴陵泉能治疗湿热下注的疾病 水往低处流，湿往下处走 体内湿气重 下焦就容易生病 湿热下注 对男性来讲 一般多为 阴囊潮湿 阴囊湿疹，脚气 对女性来讲 一般为 白带异常，月经不调 甚至 外阴经常瘙痒 经常 尿道感染，阴道炎 等等 因此这类疾病 除了日常要注意卫生 避免细菌进一步感染之外 还建议坚持经常按压 阴陵泉+公孙 （图源网络，侵权则删） 公孙也是脾经上的要穴 同时也是八脉交会穴之一 公孙通冲脉 而冲脉主妇科 所以阴陵泉+公孙 是健脾益气的最好配穴 也是治疗妇科疾病的好搭档 （公孙换成三阴交也可以） 好了，说了这么多 最后就用一张小贴士作为结尾吧 大家平时可以对照着操作 没事揉揉阴陵泉 通利一下全身 ● 先找准阴陵泉穴位，用拇指指端放于凹陷之处，然后采取点揉方法； ● 先顺时针方向按揉1分钟，再点按半分钟，感觉酸胀为准； ● 然后重复上述方式，按逆时针方向进行，循环10分钟左右； ● 每日早晚按摩一次，两腿都需按摩； ● 如果穴位按下去有点痛，说明体内湿气重，建议多揉一会儿，直到疼痛缓解为止，最后只余酸胀感即可。
5种当地很有特色的早餐，外地人只想吃一次，本地人却爱不释手人间烟火气，最抚凡人心。说起早餐，我们首先想到的可能是白粥豆浆油条馒头包子这些中国人早餐桌上最常见的食品。在开始一天的工作之前，先来一份冒着热气的早餐，能让人整天都特别有精神。有很买蚝油要注意了，没准你的蚝油是假货！教你一招识破真假大家好，我是彭彭，每天用简单的食材，下厨做健康美味的家常菜，欢迎关注！如今我们下厨做各种美味的菜肴，基本上都离不开各种各样的调料。比如各种原始的调料辣椒花椒葱大蒜生姜等，还有各种从丑苹果哪个产地好吃？海拔2600米的高山红日，脆甜又多汁入秋以后，各地鲜果纷纷上市。但这段时间成熟的水果大多都是甜中带酸的，可我是一个苹果控，又开始想念那又甜又脆的苹果了！可是阿克苏的冰糖心苹果要到十一月中旬才会上市，现在真的没法吃到好不是所有的牛肉丸都可以叫汕头牛肉丸，一咬爆汁，好吃到尖叫每年天气变凉，我在家都喜欢吃火锅，因为火锅不用考虑配菜，把食材洗干净，想吃什么就下锅煮。有一样食材是每次吃火锅都必备的，那就是牛肉丸。以前都嫌外面卖的牛肉丸不好，掺了鸡肉猪肉，甚至这两年很流行的藜麦是什么？国产藜麦质量好还是进口藜麦好？大家好，我是彭彭，每天更新关于日常美食的知识，欢迎关注！随着人们生活水平的提高，健康饮食的理念在我国越来越深入人心了。很多人都逐渐抛弃传统的饮食观念，主食倾向于添加更多的粗粮。对比你可能没见过这么社会的花生，来自云南高山，还穿着紫色豹纹大家好，我是彭彭，每天更新关于日常美食的知识，欢迎关注！花生是很受人们喜爱的一种零食，无论喝酒聊天还是看电影，手边准备一盘花生，总是能让人心情愉悦。花生的吃法也很多样，奶油花生五香这碗神仙羊肉粉比螺蛳粉还上头，囤上几碗，整个冬天都不会冷作为一名重度米粉爱好者，闲暇之时，最喜欢去寻找各种各样新奇又美味的米粉。特别是天气慢慢开始转凉，每天下班回家，总是会带着一身的冷气。最幸福的事莫过于有煮一碗不需要花太多时间，几分钟抽油烟机什么牌子好？2020年抽油烟机10大品牌排行榜所谓的品牌排行需要根据各个品牌多维度的表现综合形成，包括价格销量口碑市场占有率知名度等等。有的平台会给出一些品牌排行榜，多少会有一些偏见和局限性，很难有被大多数消费者承认的比较权威空气炸锅哪个牌子好？盘点2020年性价比比较高的空气炸锅品牌说性价比高的空气炸锅品牌，有人说是九阳，有人说是利仁，还有人说是山本，这几家各有优点，价格也公道。但今天我看到有人说性价比最高的空气炸锅品牌是飞利浦，这就很离谱了。毫无疑问，飞利浦这3种早餐每天都有人吃，营养少又不健康，应该拉入黑名单大家好，我是彭彭，每天更新关于日常美食的知识，欢迎关注！一日之计在于晨，一个充满活力的上午能让我们一整天的工作学习都保持在比较高的效率。早餐吃得好，我们才能得到充足的能量，开启这个老年人，应该如何科学健康地吃肉？美食是人类生存需求中的最高享受，在生物从生到死的整个过程中，对食物的需要从未停止，美味的食物能给人带来长久的舒爽感和幸福感。越来越多的人由衷感慨，人在步入老年后还能尽情地享用美食，