最近这几天一到睡觉的点，小盖的肚子就开始＂咕咕叫＂，这饥饿感来得真突然。吃东西呢，怕发胖还要等消化，不吃呢，又饿得慌，还怕对身体不好……
　　相信不少人跟小盖一样也有这样的疑惑：睡前肚子饿了，到底该不该吃？
　　明确告诉你，该吃！ 虽说睡前吃东西容易发胖，但空腹睡觉的危害更大。危害1：影响睡眠质量
　　饿着肚子睡觉，极大可能会翻来覆去睡不着，因为饥饿时血糖较低，会让人入睡困难，即使睡着了也很难进入深度睡眠 。甚至会影响第二天的精气神，经常性空腹睡觉，久而久之会引起记忆力下降 ，影响工作、学习状态。
　　危害2：诱发肠胃疾病
　　肠胃空腹时间过长，会导致胃酸分泌过多并损害胃黏膜 ，长期下来会患上胃溃疡等肠胃疾病。肠胃空腹时间最好不超过10小时。
　　危害3：肌肉质量下降
　　当我们睡着时，身体却还在认真工作，修复细胞，生成肌肉，这些工作都需要一定的能量支撑 。如果饿着肚子睡觉，食物提供的能量补给就不足 ，可能会让肌肉质量下降。
　　危害4：悄悄发胖
　　很多人认为饿着睡觉可以变瘦，那你就大错特错了。因为你饿着肚子入睡，醒来会感到非常饿，饥饿感让你不自觉地进食大量食物 ，然后你就悄悄地胖了。
　　不能空腹睡觉，那哪些食物适合在睡前吃呢？明天再给大家讲讲，记得点个关注不迷路~

提醒家长，孩子宅在家里，严防近视进展！延迟开学，孩子们宅在家里，那么如何进行正确的近视防控呢？保持良好用眼习惯及用眼卫生写作业时要保持正确坐姿，做到一拳一尺一寸读书要在光线充足的地方，且不趴着不躺着阅读书写的持续时间应小儿过敏性紫癜的中医研究进展，紫癜发病主要诱发因素是食物关键词小儿过敏性紫癜中医研究进展过敏性紫癜属于血管炎综合征，主要病变为全身小血管炎症，以学龄期学龄前儿童为高发群体，表现为蛋白尿血尿便血腹痛关节肿痛皮肤紫癜等症状。当前，小儿过敏性紫癜是一种什么病？初期会有什么症状？紫癜的早期症状图片紫癜是一种什么病？紫癜属于血液病，红细胞从血管内外渗到皮下形成出血性斑块点称之为紫癜。紫癜大概有两种形态，第一是瘀点，瘀点是针尖直径小于三毫米大小的圆形紫点，不高出皮肤，指压不褪色特发性血小板减少性紫癜是怎么回事？有什么症状显示？特发性血小板减少性紫癜是怎么回事？特发性血小板减少性紫癜，2013版指南里叫免疫性血小板减少症，病毒感染的原因比较多见。病毒感染引起免疫性改变，机体产生抗血小板抗体破坏血小板。骨髓男人身体有这几个症状，请立刻戒烟！再不看就晚了有调查显示，我国烟民总人数约有3亿多，其中每年约有600多万人死于跟吸烟相关的疾病，直接吸烟造成死亡的约有500多万，剩下的多为二手烟受害者。这相当于每6秒钟就有一个人死于烟草。还上厕所请注意，大小便出现这些症状，是癌症的信号！癌症是当今社会威胁人类健康的第一杀手，人们已经到了谈癌色变的地步。所以，日常做好防癌工作很重要。今天小编想要提醒大家的是，如果上厕所时发现有这几种症状的话，则一定要提高警惕。血尿一出现这些症状千万别以为是痔疮，其实是肠癌！说到癌症，大家都比较恐慌。但是今天小编还是要跟大家说一下大肠癌，大肠癌是一种恶性肿瘤，主要有两种结肠癌和直肠癌。这种癌症的发生与高脂肪低纤维素饮食大肠慢性炎症大肠腺瘤遗传因素吸烟环女性人流没流干净有哪些症状？现在对于人们来说，选择性生育的人群越来越多，对于意外妊娠的情况，很多女性都会选择终止妊娠，也就是我们平常说的人流。这对女性的身体伤害是非常大的，一般人流手术包括无痛人流超导可视微管身体出现这些症状，说明你的血管堵塞了！血管是人体组成的重要一部分，是人体的命脉。它是血液输送氧分和营养物质到全身的通道，同时也是排出新陈代谢之后的垃圾残留物和二氧化碳的重要渠道。如果身体血管出现堵塞，导致血液不能流动，左眼跳财，快去买彩票，靠谱吗？左眼皮跳财，右眼皮跳灾，左眼跳啦！我的天，是不是要中大奖了！快去买两注双色球，结果没中。。没关系好事肯定在后面。右眼跳啦！我的天，要倒霉了，钱包放口袋，走路要注意，开车要小心，小心立夏，养生之道立夏之日，蝼蝈鸣，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀。当时节，雨急山溪涨，云迷岭树低，陌上青青紫阳花湿，樱桃压枝青梅尚小。藉由樱笋饯春，收起鹿裘准备葛衣，择日远行。立夏以后的养生之道1晚睡早起