2021年7月11号起40天的三伏天开始了，各地进入桑拿蒸烤模式。酷夏季节，该如何调整好饮食平安度过这一年中最难熬的日子呢？
　　培养好清淡饮食习惯很重要！
　　1.清淡饮食不是指只吃蔬菜或单一素食，而是要注意控制好油盐糖的摄入量，按照中国膳食指南，如每个成人每天：食盐不超过6克、食用油不超过25克，糖不超过25克，我们可以用葱姜蒜、胡椒粉、醋、柠檬汁、百里香等调味品替代盐糖油的摄入。
　　2.要补充蛋白质，其中最顶端的为植物蛋白（豆腐、豆腐制品、豆类、坚果）以及低脂肪的动物蛋白（鱼肉、鸡蛋、奶制品、其次禽类、红肉）。
　　疫情期间，据华山医院感染科主任张文红说蛋白质是抵抗病毒最关键的食物，要吃足够的牛奶鸡蛋，隔三差五吃一块牛排是抗疫的最好方法。蛋白质是生命的物质基础，免疫细胞、免疫组织、免疫器官都是蛋白质构成。
　　3.每天要吃一个富含维生素的新鲜水果。以及丰富混搭的时令蔬菜。蔬菜最好是低温烹调，尽量避免高温破坏维生素，方法如食品营养专家们提倡的水油菜焖等，蔬菜生重一斤才可达标。
　　4.主食以粗杂粮、薯类为主搭配米饭馒头等细粮。
　　5.要补充体液，促进新陈代谢。一般人群每人每天喝水不少于1500-1700毫升。提倡白开水、茶、黑咖以及低糖的自制柠檬茶都是不错的选择。

盘点养肝护肝宜用的6种中草药养肝护肝的中草药肝脏被称为将军之官，它统率人体的免疫细胞抵御各种病毒和细菌的入侵，保护身体不受伤害。肝脏保护了身体，那么谁又来保护肝脏呢？中医认为，补五脏应以养肝护肝为先，在这方面伤肝3宗罪，护肝3妙招中医养肝护肝的方法人们常常形容自己喜欢的人或东西为心肝宝贝，从这个形容词可以看出肝脏对人体的重要性，肝脏担负人体解毒免疫消化等诸多功能，肝脏平时默默无闻，受了委屈也独自承受，今天就为什么肝会硬化，肝硬化如何预防，听郝医生详解健康明星计划肝硬化是一种常见的慢性肝病，人们提到它总是谈之色变，肝脏本来修复功能极强，为什么好好的肝脏就硬化了呢？今天，就和大家分享一下肝硬化是如何发生的，我们又该如何预防肝硬化。肝硬化多发结节囊肿，中医如何治疗？郝大夫为您解答在中医肝病医生的临床实践中，常常被问到这样的问题，肝硬化多发结节囊肿，还有治疗的意义吗？囊肿会有好转吗？结节会去掉吗？每当看到或听到这些问题，我的心情很沉重，我想说，肝病只有尽早治郝大夫说黄芪这味健脾补气的中药，同样也有养肝护肝的功效养肝护肝的中药黄芪是一味大家非常熟悉的为补气要药，有很好的健脾利湿，补气养血的作用，黄芪其性微温，味甘。归肝脾肺肾经。具有益气固表敛汗固脱，托疮生肌，利水消肿的功效。黄芪在治疗肝病开期门，解肝郁，泄肝火，按摩后让你神清气爽的期门穴疏肝解郁的穴位肝脏的疾病和不适状态常常与肝的疏泄功能异常密切相关，肝气疏泄不及，则肝气郁结，表现为少言寡语，多愁善感，情绪抑郁，而肝气疏泄太过则会导致肝气上逆，表现为急躁易怒心烦失心衰如猛虎，中医是武松！中医治疗心衰上演武松打虎中医是如何治疗心力衰竭的什么是心力衰竭？心力衰竭简称心衰。心脏好像一个水泵，周而复始地泵出血液来满足身体的代谢需要。而心力衰竭则是由于各种原因导致心脏的血功能障碍，从而引起静脉回流常按阳陵泉清肝胆邪火，人体自带的龙胆泻肝丸疏肝利胆的穴位人体自带的龙胆泻肝丸和口气清新剂阳陵泉穴龙胆泻肝丸是大家都特别熟悉的中成药，它具有很好的清利肝胆湿热的作用，对肝胆有火所引起的头晕目赤，胁肋疼痛，口干口苦有非常好的治注意！癌症患者康复期间这4种做法不能有癌症患者康复期间确实不能太大意，但也不能太过小心，让病人整天活得提心吊胆的，以下四种错误肿瘤病人千万不能犯。怕复发，生活在保鲜盒里结束化疗后，病人出院康复，此时，最容易出现患得患失看抗癌名将如何用四大法宝杀死邪恶肿瘤细胞说到紫杉醇，相信大家都不陌生，它用于晚期胃癌，提高化疗有效率，延长生存期，在此基础上，为了进一步提高疗效和降低毒副反应，许多研究采用紫杉醇治疗。当然，紫杉醇类化合物还有很多好听的名炎症因子竟能决定癌症预后！他俩关系为啥不一般？科普君是土生土长的南方人，在老家的方言里，癌的读音对应的是普通话里的yan，科普君也一直觉得很奇怪。直到后来，科普君才知道，原来普通话里的癌最初的读音一直都是yan，直到近代才改成