一提到减肥，很多人自然而然地会想到＂活到老，减到老＂，＂管住嘴、迈开腿＂等众口铄金的减肥方案。
　　但是不少人在具体实施时，却发现无论自己如何努力，吃了多少减肥药，做了多少节食手段，到最后都很难把一身脂肪减下去， 甚至出现了体重不减反增的尴尬局面 ，令人十分苦恼。
　　那么这究竟是为什么呢？其实很可能在你实施减肥方案的第一步——管住嘴，就已经出现了错误。
　　如不吃正餐、用水果代替主食、饮食不规律等，都可能会使你的减肥努力付之东流，并产生完全相反的结果。
　　为了使大家能有一个更好的认知，并成功的在夏日秀出自己的小蛮腰，今天就让我们一起来了解一下 在减肥的第一步可能存在的那些误区 。
　　1. 减肥药是最快速且有效的减肥方法
　　俗话说，是药三分毒，减肥药并没有想象的那么安全，也有一定的副作用，如果长期或不合理地使用减肥药， 会对药物产生依赖性，不仅不会达到减肥的效果，甚至还会出现反弹现象或危害身体 。
　　2. 不吃或少吃主食
　　不吃或少吃主食会导致人体摄入热量不足，短时间内达到减肥的作用，但如果长时间不吃主食，会引起肠胃疾病，对于女性内分泌系统也会产生影响。
　　而当你的体重达到自己满意的效果恢复正常饮食时，会引起胰岛素抵抗，使糖转化为脂肪，体重会迅速反弹，以前的减肥措施便是无用功。
　　3. 减肥不能吃肉
　　少吃肉对减肥确实有一定的作用，但是，减肥并不代表不能吃肉，因为肉是蛋白质的来源，蛋白质可提高基础代谢率，延缓饥饿感，不必为了减肥不吃肉，应少吃，选择含优质蛋白的肉。
　　4. 单纯食用一种食物
　　有人听说鸡蛋减肥就每天只吃鸡蛋，有人听说苹果减肥只吃苹果，确实当把一部分高热量的食物换成低脂低热量的食物时，能达到减肥效果。
　　但是，如果只食用一种食物，会导致营养摄入不足或不均衡，引发一系列疾病。即使在减肥期间，也应少量摄入多种类的食物。
　　策划 依依
　　文案 小智
　　医学审核 李剑
　　河南省肿瘤医院胃肠外科副主任医师

淋巴水肿日常如何调理？这些你都做好了吗？淋巴水肿有许多发病因素和诱发因素，虽然有些情况我们无法避免，但在日常生活中，我们多加注意，或者即使得了病，但尽量避免使症状加重，还是会对治疗有很大作用的。那么淋巴水肿的患者日常生活引发肿瘤的因素有很多，这种因素您一定要警惕肿瘤是由多种影响因素进行长期发展作用的结果，超过80是由外部因素引起的，与生活学习方式环境因素有密切相关关系，通过不断改变或避免这些重要因素可预防癌症的发生。很多癌症的起因是未知的合理搭配饮食，远离巨幼细胞性贫血众所周知，食物中人体所需的各种营养素分布不均，我们日常饮食如果做不到丰富多样，很容易出现营养不良从而出现贫血。避免长期素食，合理搭配，才能保证从食物中摄取足够的叶酸和维生素B12，多发性骨髓瘤需要做哪些检查？这些你都知道吗？无症状骨髓瘤的患者暂不需要立即治疗，而是密切随访，大约每3个月访问医生和检查。也可根据患者愿意进行综合考虑或进入临床试验。对有骨病的患者可以给予双磷酸盐治疗。一旦疾病进展到有症状的什么是骨髓增殖性肿瘤？这几种疾病请您做好预防骨髓增殖性肿瘤对于很多老百姓来说，也是一种很陌生的疾病。骨髓是我们的造血系统，这些细胞的种类和数量，正常情况下，人体都是要严格控制的，一旦过多，也会引起疾病的发生。正常情况下，骨髓远离出血风险，血友病患儿日常生活应做到哪些？血友病是一种遗传性疾病，这种病的特点就是出血及血肿压迫。所以对血友病患儿及家庭成员进行血友病相关健康教育，使其积极参与到患儿护理的各个方面是非常有必要的。科学认知疾病本身，了解日常朗格汉斯细胞组织细胞增生症会引起皮疹？应该如何护理？朗格汉斯细胞组织细胞增生症，以前因为病因不清楚曾被命名为组织细胞增生症X。目前认为本病是一种少见的以单核巨噬细胞系统特定的树突细胞增生为特点的疾病，由于BRAF基因突变在本病中的发恶性淋巴瘤患者放化疗后如何进行饮食调节？患者在接受放化疗后，有时也许不想吃东西（特别是在治疗期间或之后），还会感到不舒服或疲劳，也许还发现食物味道不如以往那么好。此外，治疗的副作用（如食欲不振，恶心，呕吐或口腔溃疡）可使贫血一例贫血患者的治疗过程摘要基本信息女，39岁疾病类型贫血异常子宫出血治疗医院北京中医药大学东方医院治疗方案静注薄芝糖肽注射液，口服生血宝合剂，琥珀酸亚铁片，口服中药，隔物灸治疗，耳穴压豆，微针针刺，普通浆细胞疾病有哪些临床表现并发症及危害？浆细胞疾病可有以下一些临床表现骨痛（特别是在脊柱或胸部），恶心，便秘，食欲不振，疲劳，反复感染，体重减轻，腿瘦弱或麻木，过度口渴，尿量增加或减少，肾功能受损。一浆细胞疾病的并发症及风湿病患注意这3点，树立战胜疾病的信心一提到风湿病，很多人都会想到肿胀变形的关节，钻心的疼痛和可能伴随终生的疾病，甚至还会逐渐丧失劳动能力而成为残疾。的确，很多风湿病症都会致人关节功能丧失。许多事情都是不以人的意志为转