2020中国新发胃癌患者48万，我们真的逃不过胃癌魔爪吗？

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　　根据2020最新全球癌症数据显示，中国年癌症新发病例已达457万，其中胃癌新发病例约有48万，占10.8% ，位列前三。
　　2020年中国癌症新发病例数前十的癌症类型
　　2020年中国癌症死亡例数（下）前十的癌症类型
　　我国每年胃癌的新发病例总能位居前列，难道胃癌真的就死缠上中国人了吗？难道就没有预防胃癌的法子，阻止胃癌在中国肆虐吗？
　　不，有的。俗话说，知己知彼百战百胜，想要预防胃癌，首先得清楚胃癌是怎么来的，从而切断胃癌侵入我们身体的途径。
　　胃癌入侵机体的五大途径及对策
　　幽门螺杆菌——除
　　幽门螺杆菌是胃癌的一大致病因素，有研究表明，与没有Hp感染的人群相比，感染Hp的人群患胃癌的风险增加了大约6倍 [1]。而我国，Hp的感染率已经高达60%，超过了一半。
　　单从预防胃癌的角度讲，根除Hp是降低胃癌发生率的有效途径之一，但我国对于已经感染Hp的人并不要求全部根除，达到一定条件才需进行根除治疗。然而，不论是感染或是未感染Hp的人都需做到勤洗手，因为Hp的传播的一大途径是粪口传播，所以＂饭前便后要洗手＂成了保护自己和他人的一条重要准则。
　　不健康饮食——改
　　长期食用腌酸菜、咸菜、咸鱼、咸肉等腌渍食物极其容易引发胃癌，因为这类食物中含有大量的亚硝酸盐 ，而亚硝酸盐可在体内进一步转化为具有致癌作用的亚硝胺和亚硝酰胺类物质。
　　长期食用高辣食物容易损伤胃粘膜 ，胃没了胃粘膜的保护，各种各样的胃部疾病就＂纷至沓来＂，最后引来胃癌这尊大佛。此外，霉变的食物常被真菌毒素污染，轻则致癌，重则致命。
　　图片来源：摄图网
　　除了重口味饮食以外，饥一餐饱一餐，有上顿没下顿的饮食习惯容易对胃部造成伤害。胃有自己的工作时间、休息调整时间，不规律的饮食会让胃的节律变得紊乱，就好像胃到了工作时间，你却放它鸽子；它要休息了，你却非得将它闹醒，长期以往，胃对你忍无可忍，罢工是早晚的事。
　　因此，想要远离胃癌，就得先管好自己的嘴，拒绝腌制、高盐、高辣、霉变的食物。 从此清心寡欲，清淡饮食，将重口味饮食拒之门外。虽说浪费可耻，但丢弃霉变的食物不算浪费，真正的节约粮食应该是吃多少，买多少，做多少，省钱省力又健康。同时记得按时吃饭，不暴饮暴食。
　　吸烟酗酒——戒
　　说到抽烟，我们往往想到的是肺部疾病，殊不知它与胃癌也有所关联。烟草中本身就含有多种致癌物 ，可增加胃黏膜上皮细胞的异型增生及恶变率。此外，吸烟又可以刺激胃酸的分泌，加重对胃粘膜的破坏。 早在1997年就有研究结果显示，吸烟者较不吸烟者的胃癌发病风险增加了44%[2]，甚至戒烟的男性其患胃癌的风险仍旧高于不吸烟者[3]。
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　　酒精也是个狠角色，直接损伤胃粘膜 ，破坏胃粘膜屏障，促进胃酸的分泌，诱发胃炎、胃溃疡等。如果饮酒者伴有Hp的感染，那么酒精与Hp狼狈为奸，共同作用，进一步加重胃粘膜的损伤。
　　烟酒虽能产生一时的快感，但带来的身体伤害却是极久，甚至是永久的，戒烟戒酒虽有一时的痛苦难忍，但受益却是终身的。所以，请果决地对烟酒说＂No＂吧！
　　不良情绪——释放
　　虽说＂忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生＂，但压抑、忧愁、自责等不良情绪以及压力过大等都会降低自身免疫力，进而增大胃癌的发病风险。 相反，开朗、乐观的人患胃癌的危险性则更低。
　　若你觉得自己被不良的情绪围绕，自己又无法内部消耗，那么可以试着想些开心的事情或是找些自己感兴趣的事来转移注意力，例如慢跑、听听歌、练练太极、跳跳广场舞或是约着几个朋友倾诉倾诉。接收了负能量总要通过其他方式将其发泄出去，如此才能维持自身能量守恒。
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　　遗传因素——定期筛查
　　胃癌的一大风险就是遗传，因此胃癌具有明显的家族聚集性。有研究发现，若一级亲属患有胃癌，那么其患胃癌的风险是一般人的3倍。拿拿破仑来说吧，他的整个家族包括他本人在内共有7人患了胃癌。
　　当然，患癌的风险较一般人高，并不代表着一定会得胃癌。癌症的发生受先天与后天因素的共同影响，先天的因素无法更改，后天因素却是可以改变的。 因此，有胃癌家族史的朋友也不必过于忧心，平时多注意卫生、饮食习惯等等，胃癌就不一定会盯上你。但不怕一万就怕万一，定期进行胃镜检查必不可少，早筛查早发现早治疗。
　　THE END
　　如今，胃癌的发病率不断增高，我们更应该规范自己的饮食、生活习惯及调整心情，让自己免受胃癌的侵扰。胃癌高风险人群也应定期进行胃镜筛查，做到早发现早治疗，在胃癌还没在你的胃部牢牢扎根时，及时处理，治愈后仍是一条好汉。
　　责任编辑：觅健科普君
　　封面图片来源：摄图网
　　参考来源：
　　[1]郭继尧,杜奕奇,李兆申. 根除幽门螺杆菌是降低胃癌发病率的必由之路[J]. 中国实用内科杂志,2019,39(06):506-510.
　　[2]Tredaniel J, Boffetta P, Buiatti E, et al. Tobacco smoking and gastric cancer: review and meta-analysis [J]. Int J Cancer, 1997, 72 (4): 565-573.
　　[3]Ladeiras-Lopes R, Pereira A K, Nogueira A, et al. Smoking and gastric cancer: systematic review and meta-analysis of cohort studies[J]. Cancer Causes Control, 2008, 19(7): 689-701.
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