糖尿病患者在夏天应该这样选择水果吃，什么该吃，什么不该吃

　　夏天的帷幕已真正拉开，各种美味水果也开始上市，对于我们糖友来说该如何选择呢？
　　糖友吃水果两个原则：
　　1.食量：水果的血糖生成指数固然重要，但是也要关注血糖负荷指数，同样是西瓜，如果吃50克可能没有关系，但是如果一下子吃半斤甚至一斤的话就会翻几个翻了。
　　2.时间：最佳的时间应该是两餐之前或临睡前使用，最不可取的是餐后立马吃水果。这种情况水果的糖分会与饮食的糖分叠加造成血糖窜高。
　　1、西瓜
　　西瓜的血糖生成指数是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物11克，那么200克西瓜的血糖生成负荷约为8，所以西瓜属于低血糖生成负荷食物。
　　可以这样说，吃200克西瓜，对血糖的影响不大。即使含糖量不同的西瓜，上下也不会差别很大。
　　所以说，糖尿病患者在血糖控制稳定情况下，两餐之间吃200克西瓜，对血糖影响同样不大。
　　如果大量进食，必然会引起血糖剧烈波动。
　　2、柠檬
　　柠檬每百克热量35千卡，每天1~2瓣为宜。可以用柠檬来泡水喝，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以降低血糖。
　　有胃溃疡、胃酸分泌过多及患有龋齿的糖尿病慎食柠檬。
　　柠檬富含维c，可以提高毛细血管的弹性，对于预防这些并发症有好处。而且维生素c可以增强肾脏的排毒功能，对预防糖尿病肾病也有一定的好处。
　　3、杨梅
　　杨梅每百克热量28千卡，可以少量吃，但性热，属于阴虚火旺之体的糖尿病人应尽量不吃。
　　4、甜瓜
　　每百克热量34卡路里，含水量在91%以上，但含糖量高，糖尿病患者吃后血糖会升高，应尽量少吃。
　　5、龙眼
　　龙眼（桂圆）每百克热量71千卡，尽量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指数均偏高，食用后会引起体内血糖水平迅速升高，不利于对血糖的控制。
　　桂圆肉性质温热，食用后可助热上火。包括干桂圆也是如此，热量更高。
　　6、榴莲
　　每百克热量147千卡，糖友尽量不吃，属于高热、多吃易上火的水果。
　　过量食用会导致肝阳上亢，从而也使血压升高。
　　7、山竹
　　山竹每百克热量69千卡，山竹是比较甜的，所以糖尿病人应该避免食用山竹。
　　尽管山竹中含有多种维生素，可是食用山竹后血糖会迅速升高，这对于高血糖患者来说自然是非常危险的。
　　8、荔枝
　　荔枝每百克热量70千卡，慎食，含大量葡萄糖、果糖，多食血糖会升高，且性温热，属于阴虚内热之体的糖尿病患者慎食。