减肥对于肥胖的人来说，是一个永恒的话题。肥胖带来的危害是人所共知的，肥胖容易导致高血压、冠心病、糖尿病等一些疾病的发生。
　　减肥的方法有很多种，大多数人认为：＂减肥就是少吃饭，多运动。那么问题来了，有几个人又能成功的呢？为什么大多数人无法成功的进行减肥呢？其实问题在这里。
　　身体变胖和体内的湿气有关。由于长期食用高热量、油腻及一些重口味的食物，导致脾胃的运化功能失常，导致湿在体内凝聚，排不出来，所以就会引起体重增加。
　　湿气在体内积聚，不仅导致体重的增加，还会引发一系列的症状，如：易疲劳、出汗、身体沉重、大便粘滞不爽、怕冷、腰膝酸软等
　　所以要想科学的减肥必须要从健脾、祛湿和补气等方面开始调理，只有身体里的湿气慢慢减轻了，体重才会下降。
　　那么到底哪些中药具有健脾、祛湿一类的作用呢？健脾祛湿一类的中药如：茯苓、陈皮、山楂、薏苡仁等。可以将这类健脾祛湿的中药，做成茶包方便饮用。
　　那么怎么才能减少湿气的生成呢？
　　建议大家平时少吃一些辛辣、刺激、生冷的食物，多吃一些红豆、薏米、山药等。可以做一些有氧运动，比如慢跑、散步、游泳等，通过这些有氧运动，可以将体内的湿气都慢慢的排出来。
　　希望大家都可以坚持通过有效的办法慢慢缓解体内湿气的情况。

俗话说的真相是这样我们经常会听到一些关于健康的俗话说想不生病，肚里常空一天一个苹果，医生远离我吃饭先喝汤，到老不受伤左眼跳财，右眼跳灾那么，它们到底有没有科学依据呢？想不生病，肚里常空？当胃里没有食早上起床后，宁愿饿肚子，尽量少吃4类早餐，建议早了解导语早饭吃得好，不用吃补药。从小到大，父母总会要求我们早上早点起床吃早饭，不吃早饭不能出门，好不容易养成了吃早饭的好习惯，结果上了大学走上社会之后又把吃早饭的意识抛之脑后。忙起来之天冷泡脚有几大好处，这四类人群却需谨慎！医生教你正确泡脚马艳萍记者刘墨近期，泸州最高气温降到十几摄氏度，不少市民将泡脚提上了日程。西南医科大学附属中医医院针灸推拿康复科主任陈贵全教授提醒，泡脚虽是较好的养生方式，但患有基础血管疾病糖尿病痛风患者可以吃豆制品？做好三件事，降低尿酸一谈到痛风，很多人就开始瑟瑟发抖，主要是经历过痛风发作的人，都会清楚其中的痛苦。痛风是一种代谢性疾病，主要因血尿酸水平升高，诱发产生关节炎症反应的慢性疾病。正常来讲，男性尿酸高于4中青年人得了高血压要怎么控制？这个病例对你也许会有帮助大家好，我是杨医生。一个专注血压血糖血脂尿酸管理的普通医生。高血压这个疾病现在已经是最常见的慢性疾病之一了。在我国有将近3亿人的高血压患者，基本上每4个成年人中就有一个高血压患者。冬季吃白萝卜，对身体有4个好处，但要谨记四不吃，切莫贪嘴白萝卜被称为小人参，营养价值非常高，在日常生活中适当吃点白萝卜对健康大有益处，但是我们也知道食物之间都会存在相克的问题。既然食物本身对身体有好处，那么，我们一定要避开不正确的饮食方胃不好的人，想要降低胃病发生率，这4种水果，能少吃尽量少吃导语现在很多人都开始注意养生，特别是在饮食方面，除了使用昂贵的高营养食品外，蔬菜和水果也是人们经常提起的养生食物。蔬菜和水果富含众多营养物质，既能补充身体所需营养成分，同时也能改善胃不好，这4个征兆很普遍！送你四个养胃秘诀，拥有胃健康在我们的身体器官中，胃主要负责容纳食物，所有吃过的食物都得先进入胃内消化，它与我们的生活方式饮食习惯密切相关。我们的身体会给我们呈现最直观的反应，当胃部出现不适时，有可能是胃部疾病只喝烧开的自来水，不喝桶装水不买矿泉水，对身体好不好水是生命之源，在平时多喝水更有利于身体健康，这样可以帮助排出身体内的毒素和垃圾，稀释尿液，预防结晶盐的形成。在平时我们一直强调要多喝热水，感冒发烧的时候要多喝热水，女性痛经的时候也头疼膝盖疼7种常见的疼痛误区一次说清当我们身体出现疼痛症状的时候，很多人都会凭着经验来缓解，但是有些经验可能是不正确的。今天我们就来说一说那些关于疼痛的误区！No。1颈椎疼误区一颈椎疼按摩一下就好？答可能会加重！按摩电子厂工作两班倒怎么才能调理好身体？准备工作要做好进过电子厂的工友都知道，电子厂为了连续化生产的需要，许多生产装置需要连续运行，所以就出现了倒班有三班三倒三班两倒四班三倒四班两倒的都有，工作需要，也没办法。最常见就是两班倒，也就是