痛风患者可以吃豆制品？做好三件事，降低尿酸

　　一谈到痛风，很多人就开始瑟瑟发抖，主要是经历过痛风发作的人，都会清楚其中的痛苦。痛风是一种代谢性疾病，主要因血尿酸水平升高，诱发产生关节炎症反应的慢性疾病。
　　正常来讲，男性尿酸高于420umol/L，女性尿酸高于360umol/L，就可诊断为高尿酸血症。尿酸偏高并不一定会引起痛风，只会增加发生痛风的几率，因此要控制好尿酸水平，防止痛风发作。
　　想要预防高尿酸，还得从生活饮食方面入手，这主要是因为在许多食物当中，其中的嘌呤含量非常丰富，摄入体内后会生成大量尿酸。而豆制品也属于一种富含嘌呤的食物，痛风患者可以食用吗？
　　一、痛风患者可以吃豆制品？
　　豆制品是由豆类经过加工制作而成，大豆虽然嘌呤含量高，但在制作过程当中，大量嘌呤会随之流失。因此，痛风患者少吃点并不会出现什么问题，尿酸水平也不会受到影响。
　　二、痛风患者需忌口的三类食物
　　1、动物内脏
　　在动物内脏中，嘌呤含量极其丰富，如果在摄入体内之后，机体无法将尿酸正常排出体外，会形成大量的嘌呤核苷酸，导致尿酸不断生成。
　　生活中常见的动物内脏有：猪肝、猪肠、猪肚、牛肝、牛肚等，如果摄入体内会形成大量尿酸，从而增加诱发痛风的风险。
　　2、高糖类食物
　　高糖类食物多种多样，甚至有些还含有＂隐形糖＂。比如饮料、糖果类等食品摄入过多很容易使血糖升高，发生糖尿病的风险会大大提高。糖分摄取过多还会影响体内的尿酸水平，会促进尿酸生成，增加发生痛风的可能性。
　　3、海产品
　　海鲜是一种非常受大众欢迎的食物，但这也是诱发痛风的重要原因之一。海鲜内含有大量嘌呤，长时间摄入过多会使尿酸水平持续升高，很容易诱发痛风。
　　三、做好三件事，降低尿酸值
　　1、主动饮水
　　在生活中，要养成主动饮水的好习惯，这对于人体的健康也是十分有利。而对于高尿酸与痛风患者而言，更要多加喝水，保证每天的饮水量在2000ml~3000ml，可以促进尿酸排泄，降低痛风反复发作的几率。同时，多喝水还能够防止尿酸盐结晶的形成，防止加剧痛风症状以及产生痛风石。
　　2、碱性食物
　　尿酸偏高人群可以多吃新鲜蔬菜，不仅有助于身体健康。除此之外，在蔬菜当中部分带有碱性物质，可以帮助碱化尿液，能够加速尿酸排出体外。
　　根据相关调查研究表明，尿酸在碱性环境中更容易被溶解，而在酸性环境中则会使尿酸加速生成。因此，要想降低体内尿酸水平，可以多吃碱性蔬菜，比如黄瓜、冬瓜等。
　　3、不憋尿
　　长期憋尿会不仅会对肾脏造成损害，还会使体内的毒素垃圾物质无法顺利排出，导致尿酸在体内沉积。如果无法及时排泄尿酸，会使尿酸盐加快形成，甚至还有可能会在肾脏沉积，给肾脏功能增加负担。因此，在生活中一定要养成及时排尿的好习惯，尽量不要憋尿，以免对身体健康造成影响。
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