活得长寿的人有哪些特点？若符合5个标准，长寿可能会与你有缘！

　　#健康过五一#健康长寿是人类共同关注的话题，特别是现代人的生活条件好了，医疗水平也在飞速发展，人类的平均寿命在逐年提升，想要健康长寿，并不是非常困难的事了，在我们的身边，就有很多的百岁老人，跨越百年，身体仍然健康，生活乐观，就一定有值得我们学习的地方，活得长寿的人，通常会符合5个标准，如果你也有，长寿可能与你结缘。
　　活得长寿的人有哪些特点？若符合5个标准，长寿可能会与你有缘！
　　大家都想要长寿，那么，多大年龄算长寿呢？有的人说过了90岁是长寿，还有的人认为，超过100岁才算长寿，其实，个人认为，只要超过我国人的平均寿命，就可以算作长寿了。2018年我国居民人均寿命为77岁。
　　健康长寿除了有一小部分的遗传因素以外，良好的生活方式是重要因素，而通常情况下长寿的人，都有这5个标准，快来对照一下吧。
　　1、身体抵抗力强
　　健康长寿的人，通常情况下，身体的抵抗力是比较强的，身体比较强壮，一些小的疾病不容易困扰他们的健康，特别是身体的重要器官没有相关疾病，这样的人则更容易健康长寿。
　　2、没有三高病
　　三高病一直是困扰人们身体健康的重要疾病，特别是人过了中年以后，就会成为三高病的高发人群，而且三高病具有一定的普遍性，如果人到老年阶段，血管很健康，并不存在三高，这样的人则更容易长寿。
　　3、体重适中
　　在我们的身边，常见一些肥胖的人，肥胖无疑会增加身体的负担，也会大大增加心脑血管疾病，甚至是癌症的风险，所以，如果人的体重始终是比较适中的，没有过度的肥胖或是偏瘦，这样的人身体会更健康，也更容易长寿。
　　4、社交能力强
　　如果在生活中，一定要的社交能力强，愿意与外界接触，生活可以自理，有着良好、平和、乐观的心态，而不是整天抑郁、暴躁，拒绝与外界接触，这样的人心理更健康，身体也会更健康，更容易长寿。
　　5、睡眠质量高
　　睡眠是人体修复的重要方式，人的一天有1/3的时间在睡眠中度过，而睡眠质量高，身体会得到充分有效的修复，器官也可以更好的排毒，对身体的健康也是更有益处的，所以，在生活中，睡眠质量高的人更容易长寿。
　　通常情况下，长寿的人会有以上5个＂标准＂，如果你也占，那么值得恭喜，你可能会与长寿结缘。那么，想要健康长寿，我们应该养成哪些好的生活习惯呢？
　　1、经常锻炼身体
　　经常锻炼身体可以促进血液循环和新陈代谢，能有效的提高身体的免疫力、抵抗力，对身体健康是非常有益处的，生活中，能积极锻炼身体的人，更容易长寿。
　　2、饮食清淡
　　想要身体健康，平时的饮食就要尽量以清淡为主，这样在营养供给的基础上，还会减轻身体的负担，对身体健康有益处，避免暴饮暴食，饮食清淡，你的身体会更健康，也更容易长寿。
　　3、爱睡觉
　　平时不熬夜，能保证充足的睡眠，会使身体器官和机能得到充分有效的修复，避免器官出现早衰，所以，生活中，爱睡觉的人，身体可能会更健康，也更长寿。
　　4、心态好
　　现代人的工作和生活的压力大，压力过大，会影响人的身体健康，所以，在日常生活中，人们要学会缓解和释放压力，保持一个良好平和的心态，你的身体才会更健康，长寿也才会更愿意亲近你。
　　祝您身体健康！