风、寒、暑、湿、燥、火，是自然界中的六气，这六气正好对应人体的五脏。心、肝、脾、胃、肾，人体遇到六气太过或六气不及时，就会转化为六淫。六淫对人体损害非常大，为各种疾病之源。
　　湿气入心，伤心阳。心慌气短、怕冷、失眠无力、胸部发凉。湿气入肝，伤肝阳。腰痛酸软、头晕目眩、高血压。湿气入脾，伤脾阳。食欲不振，消化不凉，便秘、腹泻、虚胖。湿气入肺，易感冒、咳嗽痰多、慢性支气管炎湿气入肾，伤肾阳 遗精 早泄 阳痿 性欲低、前列腺炎。
　　最容易导致体内生湿的坏习惯有哪些？
　　常饮酒。酒助湿邪，尤其是啤酒更是湿邪加重的一个重要因素。久坐不动。久坐会使人大脑供血不足，加重乏力、失眠、记忆力下降等情况。熬夜。经常熬夜的男性很容易脾虚，消化功能变差，导致体内生湿。运动少。运动少体内的水液不易排除，就会造成水湿内停。
　　简单两招，判断身体是否有湿气
　　1、早晨起床，疲惫、头昏脑胀、打不起精神、浑身不爽时，说明体内有湿了。中医认为湿重如裹，这种紧紧被包围的感觉就是体内有湿的感受。
　　2、可以对着镜子观察一下舌头。健康的舌质淡红而润泽，舌面上有一层舌苔，薄白，干爽适中，不滑不燥。
　　如果舌苔粗糙或者很厚、发腻发黄，则说明体内有湿；如果舌质赤红无苔，则说明体内的湿气已经潜藏的很深了。
　　祛湿的关键是健脾
　　《黄帝内经》认为：＂诸湿肿满，皆属于脾＂。脾主运化，内湿则主要是脾的功能失常引起的。如果脾阳虚，身体就容易受水湿所困。
　　健脾可以常吃小米、玉米、南瓜、土豆等黄色食物，来改善自身状况。

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