老年人预防贫血，想要补血，首先要明确原因，消除导致致病的根源。如果存在导致贫血的疾病，比如有萎缩性胃炎、消化道溃疡等，首先是治疗现有的疾病。在没有出血、消化性疾病的情况下，可以分两个方面讨论，即消化吸收功能低下和饮食的内容不合理。
　　那么该如何预防贫血的症状呢？中医认为脾主运化，要调理脾胃的功能，同时充足的休息，放松心情。除了调理脾胃，我们也要对症补血，老年人贫血最常见类型有缺铁性贫血和巨幼红细胞性贫血。巨幼红细胞性贫血的老年人是由于缺乏叶酸和维生素b12引起；缺铁性贫血的老人平时要多吃含铁丰富的食物。
　　日常可以多吃这四类食物：
　　一、含铁的食物，如鸭血、河蚌、猪肝、鸭肝、鲍鱼、田螺、牛肉、山羊肉、血豆腐等食物
　　二、含维C丰富的水果和蔬菜，可以促进铁的吸收，如山楂、绿叶蔬菜等食物。山楂既含维生素C，又富含有机酸，可以促进消化，所以常推荐消化不良型瘦弱的贫血症的人适当吃点山楂，还有山楂丸之类的食物。
　　三、含叶酸的食物，如动物的内脏、肝、西红柿、莴笋、菠菜、豆类以及深绿色蔬菜等食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜；
　　四、含维生素B12丰富的食物，如动物肝、肾和肉、蛋、奶、面粉等。
　　老年人因为身体逐渐衰老，胃肠功能下降、消化吸收能力跟不上，对于食物中的铁、锌、维生素B12等微量元素吸收不足，没有足够的营养素制造红细胞和血红蛋白；还有一些老人是消化吸收没有问题，但是吃得少或者吃素，饮食结构不合理。所以容易常常会出现面色苍白，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘等症状。

为什么当爸爸后，头发稀疏斑秃一夜变成地中海？域发小阿毛查找相关资料显示，全球脱发人口现在已经达到了20亿，中国脱发人士已经超过2亿人，其中男性脱发人数占了全国脱发人数的绝大部分，而有87的男性是在成为了父亲之后就出现了脱发的原来掉头发，可能是因为你睡的不对hello，大家好，我是你们喜爱的预发小阿毛今天给大家聊聊关于睡眠的那些事，在导致脱发出现的原因中，除了激素和遗传，还有一个睡眠。睡眠和脱发的关系睡眠问题和人体健康密切相关，如果睡头发稀疏发际线上移？小心脱发老得快关于头发的忧虑，这几年，域发小阿毛身边朋友几乎都经历过家里长辈给介绍相亲对象，还没见面男方就先问女方对颜值的要求，是否介意发型是光头。明明才28岁，但是晨昏颠倒作息紊乱的副作用迅速掉头发比掉粉快，明星近照曝光，头发稀疏苍老似大叔8月23日，网上一明星晒出一段短视频，只见39岁的他，头发稀疏，脱发挺严重，感觉头发只剩下薄薄的一层，面容沧桑，像50多岁的大叔一样，整个神情一脸心酸无奈。人到中年，长期脑力劳动，秋季防脱硬核指南不知道从什么时候开始，域发小阿毛的姐妹们之间聊天已经不是XX口红真好看最近新买了XX眼影，而是最近每天早起，在枕头上都能发现，一根根的掉落的头发还有一个姐妹就更夸张了，当我问她哪个白露至护发从补水开始进入白露，秋风在降温的同时，把空气中的水分也吹干了，这种干燥的气候特点称为秋燥。域发小阿毛提醒在这种干燥的气候条件下，很多人会出现皮肤干燥粗糙毛发干枯眼睛干涩口干舌燥等症状。此时，应对脱发掉发，头皮护理很重要想要一头秀发，头发的护理必不可少，但是很多人过于注重头发，却忘了对于头皮的护理。域发小阿毛要跟大家说，柔顺有光泽的头发离不开一个健康的头皮。选对了适合自己的洗护产品，有了良好的生活头油头痒头屑多头发干脱发等这些都是因它而起想要一头秀发，头发的护理必不可少，但是很多人过于注重头发，却忘了对于头皮的护理。柔顺有光泽的头发离不开一个健康的头皮。域发小阿毛提醒大家，选对了适合自己的洗护产品，有了良好的生活习碱性体质不容易掉发吗？头皮酸碱度怎样调节？我们一般说的头皮酸碱度PH值指的是头皮环境的酸碱度，主要受头皮的分泌物影响。皮脂中含有脂肪酸乳酸等，皮肤表面的脂肪膜多呈现出弱酸性。健康的头皮PH值在4。56。5之间，属于弱酸性干头上抠下的白泥，居然不是头皮屑？那是什么？域发小阿毛今天想跟大家说，不知道你们有么有发现，只要是一两天没洗头发，头发就油头掉发头皮屑甚至还能从头上扣下一块块白泥！大家都想知道这扣下的白泥到底是什么？其实它就是，我们的头发毛关于吹风机你要知道的事吹风机，可以说是每个人都离不开的生活日常用品。但也有一些言论说吹风机对头发有伤害，倡导自然风干，减少吹风机的使用。那么，吹风机到底对头发是有帮助还是伤害呢？首先，我们先来看看吹风机