眼睛干胀疲劳不是小事，别恶化成致盲疾病！这3类人更需要注意

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　　现代生活，上学离不开课本，上班离不开电脑，下班离不开手机。
　　我们可能都有过眼干、眼胀、眼痛，甚至短暂性视物模糊或者重影的情况。
　　这很有可能是因为：
　　视疲劳了！
　　01 什么是视疲劳？
　　视疲劳，是指由于各种原因使得眼睛超过负荷，导致用眼后出现视觉障碍、眼部不适或者一些全身症状的综合征。
　　以下这些全身症状的源头可能也是视疲劳：
　　失眠、头痛、头晕、记忆力衰退，甚至会出现恶心、呕吐、焦虑、烦躁等情况。
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　　视疲劳不仅会带来一些不适，更是会与近视、干眼症等互相加重。
　　近视之后，是不是觉得眼睛更加容易出现发酸、干涩的情况，不知不觉度数就加深了？
　　可能就是与视疲劳有关，而且高度近视（大于600度）如果仍然不注意眼睛保护，很容易导致视网膜发生病变，甚至会致盲。
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　　02 没有无缘无故的＂过劳＂
　　一般而言，视疲劳与这些有关：
　　1、眼睛本身存在一些问题
　　眼睛本身处于不太健康的状态，例如患有近视、干眼，或处于眼科手术后的恢复阶段等。
　　2、用眼环境&用眼习惯不佳
　　例如照明过强导致光线明暗对比过强、在颠簸中阅读、色觉搭配失调、阅读目标过于细小、长期处于干燥环境等都可能会引起视疲劳。
　　3、精神和心理状态出现波动
　　精神、心理状态和一些全身因素都与视疲劳的发生密切相关，精神压力比较大、神经衰弱的人更易出现视疲劳。
　　哺乳期、月经期、更年期等容易引起情绪波动的特殊时期，更容易视疲劳。
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　　以下这几类人群更是视疲劳的＂重灾区＂：
　　1、学习压力繁重的学生：本就功课繁重，用眼时间长，加之学业压力大，精神长期紧张，比较容易产生视疲劳。
　　2、长期面对电脑工作的中青年人：长期紧盯电子产品，眨眼次数和眼球转动次数会降低，也很容易产生视疲劳。
　　3、身体机能逐步退化的中老年人：随着年龄的增大，眼球器官功能开始逐步老化，开始出现老花等症状。与近视类似，老花眼也会与视疲劳相互加重。03 合适的小工具，＂拯救过劳眼＂
　　视疲劳的治疗原则首先是对因治疗，消除病因，然后进行对症治疗。
　　在视疲劳诊疗专家共识（2014年）有推荐，针对日常工作生活引起的视疲劳，可以利用物理的方式，改善眼周循环，能起到一定的辅助缓解作用。
　　例如：远眺、眼保健操、户外运动、热敷等。
　　热敷可以促进眼周循环，辅助缓解疲劳症状