明日立夏，吃什么喝什么做什么，一篇文章里，都告诉你了

　　在我国古代，分别以立春、立夏、立秋、立冬表示春、夏、秋、冬季的到来。而明天就是一年一度的立夏节气了。
　　立夏节气的到来，预示着季节开始由春天向夏天转换，是一年四季中夏天开始的日子，此时温度升高，草木繁茂，大地上一派生机勃勃的景象。
　　那么，在这个特殊的时间节点，我们要吃什么、喝什么、做什么呢？
　　立夏，吃什么？
　　1、立夏饭
　　每逢立夏前一天，孩子们向邻家第户讨米一碗，称＂兜夏夏米＂。
　　挖上点笋，＂偷＂点蚕豆，用点蒜苗，立夏日将兜得的米与食材在露天煮饭，饭上放青梅、樱桃等，分送日前给米的人家，第家一小碗。民间认为儿童吃后，可防中暑。
　　立夏饭里加有雷笋、豌豆、蚕豆、苋菜等佐料，含有＂五谷丰登＂的意思，立夏吃五色饭，还有一年到头身体健康的寓意。
　　2、立夏蛋
　　立夏时，吃立夏蛋，是长江以南汉族风俗。
　　每逢立夏，江南地区的人们都要吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，认为立夏吃鸡蛋能强健身体。
　　立夏蛋是立夏那天最经典的食物。立夏前一天，家里就开始煮立夏蛋了，一般用茶叶末或胡桃壳煮，看着蛋壳慢慢变红，满屋香喷喷。
　　茶叶蛋应该趁热吃，吃时倒上好的绍酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。
　　3、立夏果
　　立夏果又称立夏粿，是一种节日食俗。
　　在立夏节吃的一种粿子和汤圆，不过是用米蒸熟后搓烂和成小团子，然后用豆芽，豆干，虾皮，豌豆之类的东西煮成＂羹＂，名叫＂立夏羹＂，又名＂立夏粿＂，合家共食。
　　俗谚：＂吃了立夏粿＂，不怕大雨如注（敢于冒雨干活）。
　　立夏，喝什么？
　　1、立夏粥
　　立夏粥是湖南耒阳传统的小吃，属于立夏节食品。此小吃是耒阳饮食一绝。
　　耒阳人历来重视农桑活动，对二十四个节气特别敏感。每个节气将临，人们总爱通过一些祭祀形式个应节食品，直观、形象地互相提醒不忘农事，不误农时，从美食中共享生活的乐趣。
　　比如立夏，正是插秧时节，农作辛苦，各家各户就熬制立夏粥，以表达对丰收的美好祝愿。
　　立夏粥是用大米作主料，伴以精肉、糯米丸子、粉丝、干笋、香椿、猪杂、红枣、豌豆、豆芽、鸡蛋等十几种佐料熬制而成。起锅后热气腾腾，香气四溢。
　　2、立夏茶
　　立夏，茶叶采摘的重要时节。
　　茶树这时春梢发育最快，稍一疏忽，茶叶就要老化。正所谓＂谷雨很少摘，立夏摘不辍＂，要集中全力，分批突击采制。
　　＂夏前宝，夏后草。＂＂立夏茶，夜夜老，小满过后茶变草。＂＂茶过立夏一夜粗。＂＂立夏三天茶生骨。＂＂好茶是个宝，坏茶一堆草。＂这些朴实的农谚，正是茶农经验的总结。
　　喝茶，是自古以来最重要的养生方式，除了传统的绿茶、红茶、黑茶等，现代也衍生出许多代用茶，经常喝一喝，对身体是大有裨益的。
　　比如男人养肾，可以喝点黑樱莓茶，黑樱莓又叫黑果花楸，是比蓝莓含有更多花青素的，用其泡水代茶饮，对延缓肾脏老化有益。
　　女人调养，可以喝点蒲公英番刺玫茶，将杀菌消炎的蒲公英，和调养气血的番刺玫，混合在一起，对女性身体康健、延缓衰老都大有裨益。
　　立夏，做什么？
　　1、早起花间走
　　夏天最凉爽的时间段要数清晨了，大家不妨清晨起来，在住所附近的林荫花间处散散步。
　　这样能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢功能。
　　2、午睡调神
　　立夏后天气炎热，昼长夜短，不少读者会渐渐觉得晚间睡眠不足，如果经过一个上午繁忙的学习和工作，体力和精力的消耗可想而知。
　　所以，立夏以后，适量午睡对于消除疲劳、恢复精神有着很好的作用。
　　3、晚归梳＂五经＂
　　＂五经＂怎么梳呢？先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为＂拿五经＂。
　　回家略作休息以后，梳3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好再3次。
　　中医认为，头为＂诸阳之首＂，梳头＂拿五经＂可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
　　经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风等。
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