《黄帝内经》＂脏象学说＂中关于美颜提出要＂养于内、美于外＂。也就是说，想要肤质白皙透亮、有光泽，肝、脾、肾三个调理重点。在最美丽的年纪，怎么能被这些问题拉低我们的颜值！想留住青春，锁住女神肌，从现在开始就要注重肝、脾、肾的内在调养。
　　养好肝，远离斑——肝主要通过藏血和疏泄功能对皮肤产生影响
　　若肝功能失调，藏血功能会受到影响，让气血不平、肝血不足，皮肤就会暗淡无光、粗糙萎黄。如果肝气郁结难疏，则会气血瘀滞，让体内的毒素无法排出，长期累积便容易在脸上形成斑点。
　　养肝先安睡，要避免熬夜，做到23点前睡觉，保证美容觉的时间。另外要时刻保持正面思维，及时进行情绪的疏泄。平时可多喝枸杞菊花茶、玫瑰花茶等护肝养肝花茶。
　　养好脾，不易老——脾为后天之本，气血生化之源
　　负责将食物吸收运化而营养五脏。只有脾胃功能正常，脾气足肌肉才能丰满结实，皮肤才会白润紧致。若脾虚，脸色会萎黄松弛。
　　此类食物可以多吃一些，如山药、芋头、茯苓、甘蔗等，推荐健脾汤粥有：山药粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黄花菜汤等。
　　养好肾，气色好——肾是先天之本，对女人气血盈亏影响很大
　　当女人出现肾脏健康问题时，不仅会出现月经量少而色暗、排卵期出血等问题，还会伴有面色晦暗、腰膝酸软、五心烦热、夜尿频数、脱发、舌质红而瘦或舌暗淡而胖等外在特征。
　　正确饮食养肾：
　　肾脏调养是一个长期的过程，不可能短期有效。平时生活中，多吃一些补肾的食物。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾等也可以起到补肾养肾的作用，有利于帮助自己气血充盈。

头伏饺子，二伏面，你们吃面了吗，我家做这面，每次都不够吃从今天开始就进入中伏了，俗话说头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。偏偏饺子和面都不是我太喜欢的食物，不过若是做的好吃，我也能接受。不知道你们有没有想过为何在大热天要吃面条呢，有什么讲一煮一冻一烤，只需3个步骤，用最简单的食材做好吃的甜点最近家里的牛奶下去的速度有点快，2个娃每天都喝一袋牛奶，加上平时做甜点，一箱牛奶没几天都没了。冬天气温低，直接喝牛奶对胃不太友好，我一般都是把牛奶放在热水里泡一泡，或者加热一下做成今年冬天新晋网红雪花奶枣，到底是凭什么上了热搜呢，来扒一扒冬季已经正式来临，从让人瑟瑟发抖的温度中就能感觉出来。每个季节都有它独特的风景，你喜欢或是不喜欢，都会有人喜欢。在这个风景有些单调却也乐趣无限的季节，烘焙也是有些独特的，比如重油蛋它是美食界的奇葩，不新鲜不好闻不好看，凭啥虏获了无数吃货的心一道美食端上桌，为了表示对它的认可，大家肯定会说，色香味俱全。如果你说它既不好看又不好闻，大家恐怕会觉得你脑袋被驴踢了，多不礼貌是吧！即便是事实，也不能在大庭广众下说出来，往肚里收一年时间，肌酐从430下降到150，这3味中药功不可没张先生近几年总是感觉乏力腰酸，后来因为症状加重到医院体检，被确诊为慢性肾衰竭，当时他的血肌酐值为430umolL，尿素氮值为16mmolL。而如今他的血肌酐由430下降到了150，肌酐306降到165了我用半年时间逆转肾病，如今身体硬朗肌酐从306降到165了！我用了半年时间逆转肾病，有这样的结果我很开心。我见到莫主任时，忍不住把这个好消息告诉了他。和他分享我的心情。半年前的一次体检，让我的生活发生了一些改变，半用时7个月，蛋白尿完全转阴，这几味中药是降蛋白的小助手尿蛋白从（）到完全转阴，郭女士用了七个月之久，对此郭女士向我们分享了自己的治疗过程。而如今郭女士已经恢复正常工作，肾病也未再出现反复。2018年7月，29岁的郭女士走进莫主任的诊室为了保护肾功能，我做了2件事，如今肌酐稳定在一百以内18年初，一次劳累过后，我出现了下肢水肿情况，当时我便警惕起来。都说男怕穿靴女怕带帽无故水肿总是不好的，我到了医院做了体检。当时检查结果显示尿蛋白（），血肌酐值为196umolL，4味中药延缓肾损伤，男子各项指标稳定，血肌酐290降至100这次复查各项指标已经基本稳定了，血肌酐也从290下降到了100，真的太好了！金先生拿着检查报告单高兴地对莫主任说。事情是这样的，大概一年前金先生在一次体检中，被确诊为慢性肾衰竭，并肌酐稳定6年了我靠这种疗法稳定病情，肾友不妨一试自30岁查出慢性肾衰竭到今年已经6年了，我的血肌酐也已经稳定6年了孟先生高兴地对莫主任分享着自己的心情。孟先生是莫主任6年前接诊的一位慢性肾衰竭患者，也是一位很自律的患者，这几年孟肌酐下降到正常值了！50岁大叔积极面对肾病，实现肾病逆转肌酐下降到正常值了！高先生高兴的对莫主任说道。对高先生来说，肌酐能够降下来是他盼望已久的事情，同样肌酐下降也是很多肾友所希望看到的结果，那么该怎样面对肾病和升高的肌酐呢？我们来看看